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Hipertensión

CUIDADO AMBULATORIO:

La hipertensión

es la presión arterial alta. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial alta estaría a 140/90 o más alta. La hipertensión causa que su presión arterial se eleve tanto que su corazón se ve forzado a trabajar mucho más fuerte de lo normal. Esto puede causar daño al corazón.

Síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Dolor de cabeza
  • Visión borrosa
  • Dolor de pecho
  • Mareos o debilidad
  • Dificultad para respirar
  • Sangrado de nariz

Busque atención médica inmediatamente si:

  • Dolor de cabeza severo o pérdida de la visión
  • Debilidad en un brazo o pierna
  • Confusión o dificultad para hablar
  • Molestias en el pecho como una sensación de estrujamiento, presión, llenura o dolor
  • Sensación de desvanecimiento repentino o dificultad para respirar
  • Dolor o molestias en la espalda, cuello, mandíbula, estómago o brazo

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted se siente mareado, confundido, soñoliento o como si se fuera a desmayar.
  • Usted ha estado tomando sus medicamentos para la presión arterial pero su presión aún está más alta de lo que su proveedor de salud le ha indicado que debería estar.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

El tratamiento para la hipertensión

puede llegar a incluir medicamentos para bajar su presión arterial. Es probable que usted también necesite hacer algunos cambios en su estilo de vida. Tome su medicamento exactamente como se lo indiquen.

Maneje su hipertensión:

Consulte con su proveedor de salud acerca de éstos y otros cambios en su estilo de vida que pueden ayudar a controlar la hipertensión:

  • Revise su presión arterial en casa. Siéntese y descanse por 5 minutos antes de tomarse la presión. Extienda su brazo y apóyelo sobre una superficie plana. Su brazo debe estar al mismo nivel que su corazón. Siga las indicaciones que vienen con su monitor de presión arterial. Si es posible, tómese al menos 2 lecturas cada vez que se toma la presión. Tómese la presión por lo menos dos veces al día, al mismo tiempo cada día, como por la mañana y la noche. Anote en su diario las lecturas de su presión y lleve su diario a sus citas de seguimiento. Pregunte a su proveedor de salud cuál debe ser su presión arterial.

  • Coma menos sodio (sal). No le agregue sodio a sus alimentos. Limite el consumo de alimentos altos en sodio, como por ejemplo comidas enlatadas, papas tostadas, y carnes para emparedado. Su proveedor de salud podría sugerirle que siga el plan de alimentación con enfoque dietético para reducir la hipertensión conocido como dieta DASH, por sus siglas en inglés. Este plan es bajo en sodio, grasas que no son saludables y grasas en su totalidad. El plan es alto en potasio, calcio y fibra.
  • Ejercítese para mantener un peso saludable. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos por día, la mayoría de los días de la semana. Esto ayudará a bajar su presión arterial. Pregúntele a su proveedor de salud sobre el mejor plan de ejercicios para usted.
  • Disminuya el estrés. Esto podría ayudar a disminuir su presión arterial. Aprenda formas para relajarse, como la respiración profunda o escuchar música.
  • Limite el consumo de alcohol. Las mujeres deben limitar el consumo de alcohol a 1 trago al día, mientras los hombres deben limitarlo a 2 tragos al día. Un trago de alcohol equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, o 1½ onzas de licor.
  • No fume. La nicotina y otros químicos presentes en los cigarrillos y en los cigarros pueden incrementar su presión arterial y también causar daño en los pulmones. Solicite a su proveedor de salud información si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud antes de usar estos productos.
  • Controle cualquier otra condición médica que usted tenga. Algunas condiciones médicas como la diabetes pueden aumentar su riesgo de hipertensión. Siga las instrucciones de su proveedor de salud y tómese sus medicamentos según dichas instrucciones.

Programe una cita de seguimiento con su proveedor de salud según se le indique:

Usted tendrá que regresar para que le revisen la presión arterial y para que le hagan otras pruebas de laboratorio. Anote sus preguntas para que las recuerde durante sus citas de seguimiento.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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