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Tríada De La Mujer Atleta

CUIDADO AMBULATORIO:

La tríada de la mujer atleta

es una combinación de 3 problemas médicos. Estos problemas incluyen trastornos alimenticios, pérdida del período menstrual y baja densidad ósea. Esta condición sucede cuando una mujer atleta hace entrenamiento o ejercicio intenso y lleva una dieta estricta.

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

  • Períodos menstruales irregulares o ausentes.
  • Piel seca y agrietada y cabello debilitado
  • Mucha pérdida de peso.
  • Cicatrices o callos en las manos o los nudillos, causados por obligarse a vomitar.
  • Sentir más cansancio de lo usual
  • Lesiones frecuentes como fracturas por estrés.
  • Problemas para concentrarse o cambios de humor.

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) o pídale a alguien que llame si:

  • Usted sufre una convulsión.
  • Usted tiene dificultad para respirar, dolor de pecho o ritmo cardíaco acelerado.
  • Usted siente deseos de hacerse daño.

Llame a su médico si:

  • Usted siente que no puede afrontar su vida en casa, el trabajo o la escuela.
  • Sus síntomas están empeorando.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

El tratamiento para la triada de la mujer atleta

podría incluir cualquiera de los siguientes:

  • Un dietista puede ayudarla con un plan de comidas y una nutrición adecuada. Puede discutir sobre los hábitos alimenticios saludables y cómo ayudarla a equilibrar la comida y el deporte. Es posible que necesite tomar vitaminas o minerales adicionales.
  • Los medicamentos pueden ser necesario para fortalecer los huesos, tratar los latidos cardíacos anormales o tratar la depresión.
  • La terapia cognitivo conductual (TCC) la ayudará a identificar cualquier sentimiento y comportamiento negativos sobre la comida y su peso. Usted trabajará en conjunto con el terapeuta para conocer las razones por las que no está satisfecha con su cuerpo.
  • La terapia de conversación es un tipo de asesoramiento que generalmente se realiza en una serie de juntas o charlas. Es posible que sus familiares, entrenadores, compañeros de equipo u otras personas cercanas asistan a las reuniones.

Prevención de la tríada de la mujer atleta:

  • Pida ayuda en cualquier momento. Hable con sus entrenadores, preparadores, amigos o familia si usted tiene problemas con su salud.
  • No se compare con otras personas. Enfóquese en su propio peso ideal y rendimiento deportivo. Escoja amigos o modelos con imágenes de cuerpo y hábitos alimenticios sanos. Sus entrenadores, preparadores, compañeros de equipo y miembros de su familia no deben presionarle para llevar una dieta y adelgazar.
  • Consuma alimentos saludables. Los alimentos saludables podrían ayudarlo a sentirse mejor y a tener más energía. Consuma alimentos ricos en calcio, hierro y proteína. El calcio se encuentra en productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. La proteína y el hierro se encuentran en el pollo, pescado, carne y frijoles. Incluya frutas, verduras de diferentes colores y granos enteros. No omita comidas y meriendas.
    Alimentos saludables
  • Controle su peso y período menstrual. Es posible que usted o un médico deban controlar su peso regularmente. Mantenga un registro de sus períodos menstruales para controlar el número de días entre cada ciclo.

Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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