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Tríada De La Mujer Atleta

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la tríada de la mujer atleta?

La tríada de la mujer atleta es una combinación de 3 problemas médicos. Estos problemas incluyen trastornos alimenticios, pérdida del período menstrual y baja densidad ósea. Esta condición sucede cuando una mujer atleta hace entrenamiento o ejercicio intenso y lleva una dieta estricta.

¿Qué aumenta mi riesgo de tríada de la mujer atleta?

  • No comer lo suficiente, ayunar durante largos períodos de tiempo, seguir una dieta estricta
  • Los trastornos alimenticios, como la anorexia o bulimia
  • La presión de los entrenadores o los padres para ser delgada o perder peso
  • Falta de apoyo social, porque su cronograma de entrenamiento la aleja de sus amigos o familia
  • Afecciones como ansiedad, depresión o trastorno obsesivo compulsivo

¿Cuáles son los signos y síntomas de la tríada de la mujer atleta?

  • Períodos menstruales irregulares o ausentes.
  • Piel seca y agrietada y cabello debilitado
  • Mucha pérdida de peso.
  • Cicatrices o callos en las manos o los nudillos, causados por obligarse a vomitar.
  • Sentir más cansancio de lo usual
  • Lesiones frecuentes como fracturas por estrés.
  • Problemas para concentrarse o cambios de humor.

¿Cómo se diagnostica la tríada de la mujer atleta?

Su médico le hará preguntas acerca de su comportamiento alimenticio, cambios de peso, hábitos de ejercicio, períodos menstruales y lesiones. Su médico podría preguntarle cómo se siente consigo misma y su apariencia. Es posible que también necesite lo siguiente:

  • Exámenes de sangre y orina pueden mostrar una baja cantidad de hormonas o electrolitos en el cuerpo.
  • Un examen de densidad ósea mostrará si tiene adelgazamiento o debilitamiento de los huesos.

  • Un electrocardiograma mostrará su ritmo cardíaco.

¿Cómo se trata la tríada de la mujer atleta?

  • Un dietista puede ayudarla con un plan de comidas y una nutrición adecuada. Puede discutir sobre los hábitos alimenticios saludables y cómo ayudarla a equilibrar la comida y el deporte. Es posible que necesite tomar vitaminas o minerales adicionales.
  • Los medicamentos pueden ser necesario para fortalecer los huesos, tratar los latidos cardíacos anormales o tratar la depresión.
  • La terapia cognitivo conductual (TCC) la ayudará a identificar cualquier sentimiento y comportamiento negativos sobre la comida y su peso. Usted trabajará en conjunto con el terapeuta para conocer las razones por las que no está satisfecha con su cuerpo.
  • La terapia de conversación es un tipo de asesoramiento que generalmente se realiza en una serie de juntas o charlas. Es posible que sus familiares, entrenadores, compañeros de equipo u otras personas cercanas asistan a las reuniones.

¿Cómo puedo prevenir la tríada de la mujer atleta?

  • Pida ayuda en cualquier momento. Hable con sus entrenadores, preparadores, amigos o familia si usted tiene problemas con su salud.
  • No se compare con otras personas. Enfóquese en su propio peso ideal y rendimiento deportivo. Escoja amigos o modelos con imágenes de cuerpo y hábitos alimenticios sanos. Sus entrenadores, preparadores, compañeros de equipo y miembros de su familia no deben presionarle para llevar una dieta y adelgazar.
  • Consuma alimentos saludables. Los alimentos saludables podrían ayudarlo a sentirse mejor y a tener más energía. Consuma alimentos ricos en calcio, hierro y proteína. El calcio se encuentra en productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. La proteína y el hierro se encuentran en el pollo, pescado, carne y frijoles. Incluya frutas, verduras de diferentes colores y granos enteros. No omita comidas y meriendas.
    Alimentos saludables
  • Controle su peso y período menstrual. Es posible que usted o un médico deban controlar su peso regularmente. Mantenga un registro de sus períodos menstruales para controlar el número de días entre cada ciclo.

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) o pídale a alguien que llame si:

  • Usted sufre una convulsión.
  • Usted tiene dificultad para respirar, dolor de pecho o ritmo cardíaco acelerado.
  • Usted siente deseos de hacerse daño.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

  • Usted siente que no puede afrontar su vida en casa, el trabajo o la escuela.
  • Sus síntomas están empeorando.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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