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Osteoporosis

CUIDADO AMBULATORIO:

Osteoporosis

La osteoporosis es una condición médica de largo plazo que provoca que los huesos se pongan débiles, frágiles y propensos a las fracturas. La osteoporosis ocurre cuando el cuerpo absorbe más hueso del que produce. Esto también se debe a la falta de calcio y de estrógeno (hormona femenina).

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

Es posible que usted no tenga ningún signo o síntoma. Usted podría fracturarse un hueso después de un esfuerzo muscular, un golpe o una caída. La fractura usualmente ocurre en la cadera, en la columna vertebral o en la muñeca. Una vértebra que ha sufrido un colapso (hueso de la medula espinal) podría provocar un dolor severo en la espalda o pérdida de estatura por tener una postura doblada.

Llame a su médico si:

  • Usted tiene dolor intenso.
  • Presenta un dolor progresivo después de una caída.
  • Usted tiene dolor mientras hace sus actividades diarias.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Diagnóstico de osteoporosis:

  • Exámenes de sangre y orina miden el calcio, la vitamina D y los niveles de estrógeno.
  • Una radiografía o una tomografía computarizada podrían mostrar el debilitamiento de los huesos o una fractura. Es posible que le administren un medio de contraste que sirve para ver con mayor claridad los huesos. Dígale al médico si usted alguna vez ha tenido una reacción alérgica al líquido de contraste. No entre a la sala donde se realiza la resonancia magnética con algo de metal. El metal puede causar lesiones serias. Dígale al médico si usted tiene algo de metal dentro de su cuerpo o por encima.
  • Un examen de densidad ósea compara la densidad del hueso con lo que se espera de una persona de su edad, sexo y etnicidad.

El tratamiento para la osteoporosis

podría incluir medicamentos para evitar la pérdida de hueso, para producir hueso nuevo y para aumentar el estrógeno. Estos medicamentos ayudan a evitar las fracturas y podrían administrarse en forma de píldora o inyección. Consulte con su médico para obtener más información sobre estos medicamentos.

Evite la pérdida ósea:

Osteoporosis
  • Consuma alimentos saludables ricos en calcio. Esto ayuda a mantener los huesos fuertes. La leche, el queso, el brócoli, el tofu, las almendras y el salmón y sardinas enlatados son buenas fuentes de calcio.

  • Aumenta el consumo de vitamina D. La vitamina D se encuentra en los aceites de pescado, en algunos vegetales y en la leche fortificada, los cereales y el pan. La vitamina D también se forma en la piel cuando es expuesta al sol. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de rayos solares que son seguros para usted.
    Fuentes de vitamina D
  • Tome líquidos como se le haya indicado. Pregunte a su médico sobre la cantidad de líquido que necesita tomar todos los días y cuáles le recomienda. No consuma alcohol ni cafeína Estos disminuyen la densidad mineral del hueso, lo cual puede debilitar los huesos.
  • Realice actividad física con regularidad. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted. Haga ejercicios con carga durante 30 minutos, 3 veces por semana para ayudar a desarrollar y fortalecer los huesos.
    Familia diversa caminando como ejercicio
    Entrenamiento de fuerza para adultos
  • No fume. La nicotina y otras sustancias químicas que contienen los cigarrillos y cigarros pueden dañar los pulmones. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
  • Vaya a terapia física según indicaciones. Un fisioterapeuta le enseñará ejercicios para mejorar el movimiento y la fuerza muscular.

Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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