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Distensión Lumbar

LO QUE NECESITA SABER:

La distensión lumbar es una lesión en los músculos o tendones de la parte inferior de la espalda. Los tendones son los tejidos fuertes que conectan a los músculos con los huesos. La parte inferior de la espalda sostiene la mayor parte de su peso corporal y facilita su habilidad de moverse, torcerse y doblarse.


INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Busque atención médica de inmediato si:

  • Usted oye o siente un estallido en la parte inferior de la espalda.
  • Usted tiene mayor inflamación o dolor en la parte inferior de su espalda.
  • Usted tiene dificultad para mover las piernas.
  • Sus piernas están entumecidas.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene fiebre.
  • El dolor no desaparece, incluso después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Los siguientes medicamentos pueden ser recetados por su médico:

  • El acetaminofén alivia el dolor y baja la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte la cantidad y la frecuencia con que debe tomarlos. Siga las indicaciones. El acetaminofén puede causar daño en el hígado cuando no se toma de forma correcta.
  • AINEs (Analgésicos antiinflamatorios no esteroides) como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
  • Relajantes musculares ayudan a reducir dolor y espasmos musculares.
  • Un medicamento con receta para el dolor podrían ser administrados. Pregunte cómo tomar estos medicamentos de una forma segura.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Cuidados personales:

  • Descanse según las indicaciones. Es probable que necesite descansar en cama durante un tiempo después de lesionarse. No levante objetos pesados.
  • Aplique hielo en la espalda de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • La aplicación de calor en la parte inferior de la espalda de 20 a 30 minutos cada 2 horas durante los días que le indiquen. El calor ayuda a disminuir el dolor y los espasmos musculares.
  • Comience lentamente a aumentar su nivel de actividad conforme disminuya el dolor o como se lo indiquen.

Evite otra distensión lumbar:

  • Use movimientos corporales correctos.
    • Flexione la cadera y las rodillas cuando vaya a levantar un objeto. No doble la cintura. Utilice los músculos de las piernas mientras levanta su carga. No use su espalda. Mantenga el objeto cerca de su pecho mientras lo levanta. No se tuerza, ni levante cualquier cosa por encima de su cintura.
    • Cambie su posición frecuentemente cuando pase mucho tiempo de pie. Descanse un pie sobre una caja pequeña o un reposapiés e intercambie con el otro pie frecuentemente.
    • No permanezca sentado por lapsos de tiempo prolongados. Cuando sea necesario hacerlo, siéntese en una silla de respaldo recto con los pies apoyados en el suelo.
    • Nunca alcance, jale ni empuje mientras se encuentra sentando.
  • Entre en calor antes de hacer ejercicio. Haga ejercicios que fortalezcan sus músculos de la espalda. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted.
  • Mantenga un peso saludable. Consulte con su médico cuánto debería pesar. Pida que le ayude a crear un plan para bajar de peso si usted tiene sobrepeso.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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