Skip to Content

Distensión Lumbar

LO QUE NECESITA SABER:

La distensión lumbar es una lesión a los músculos o tendones de la parte inferior de la espalda. Los tendones son los tejidos fuertes que conectan a los músculos con los huesos. La parte inferior de la espalda sostiene la mayor parte de su peso corporal y facilita su habilidad de moverse, torcerse y doblarse.


INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Regrese al departamento de emergencias si:

  • Usted escucha o siente un chasquido en la parte inferior de su espalda.
  • Usted tiene mayor inflamación o dolor en la parte inferior de su espalda.
  • Usted tiene dificultad para mover sus piernas.
  • Sus piernas están entumecidas.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene fiebre.
  • Su dolor no desaparece, aún después de recibir tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Los siguientes medicamentos podrían ser ordenados por su proveedor de salud:

  • El acetaminofeno disminuye el dolor y la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte cuánto tomar y con qué frecuencia. Siga las indicaciones. El acetaminofeno puede provocar daño al hígado si no se toma correctamente.
  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • Relajantes musculares ayudan a reducir dolor y espasmos musculares.
  • Podrían darle medicamento prescrito para el dolor. Pregunte cómo tomar este medicamento de manera segura.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si usted piensa que su medicamento no le está ayudando o si tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista vigente de los medicamentos, vitaminas, y hierbas que toma. Incluya las cantidades, la frecuencia con que los toma y por qué los toma. Traiga la lista o los envases de sus medicamentos a las citas de seguimiento. Mantenga la lista consigo en caso de una emergencia. Bote las listas viejas.

Cuidado personal:

  • Repose como se le indique. Es probable que necesite descansar en cama por un periodo de tiempo después de lesionarse. No levante objetos pesados.
  • Aplique hielo sobre su espalda por 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Aplique calor sobre la parte inferior de su espalda por 20 a 30 minutos cada 2 horas por los días que le indiquen. El calor ayuda a disminuir el dolor y los espasmos musculares.
  • Comience lentamente a aumentar su nivel de actividad conforme disminuya el dolor o como se lo indiquen.

Evite otra distensión lumbar:

  • Use movimientos corporales correctos.
    • Cuando levante objetos pesados, doble las caderas y las rodillas. No doble la cintura. Utilice los músculos de las piernas mientras levanta su carga. No use su espalda. Mantenga el objeto cerca de su pecho mientras lo levanta. No se tuerza, ni levante cualquier cosa por encima de su cintura.
    • Cambie su posición frecuentemente cuando pase mucho tiempo de pie. Descanse un pie sobre una caja pequeña o un reposapiés e intercambie con el otro pie frecuentemente.
    • No permanezca sentado por lapsos de tiempo prolongados. Cuando es necesario hacerlo, siéntese en una silla de respaldo recto con los pies apoyados en el suelo.
    • Nunca trate de alcanzar, jalar o empujar mientras esté sentado.
  • Haga calentamiento antes de practicar ejercicio. Haga ejercicios que fortalezcan sus músculos de la espalda. Pregúntele a su proveedor de salud acerca del plan de ejercicio más adecuado para usted.
  • Mantenga un peso saludable. Pregúntele a su proveedor de salud cuál es el peso ideal para usted. Pida que le ayude a crear un plan para bajar de peso si usted tiene sobrepeso.

© 2015 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

Hide