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Control De La Depresión En Adolescentes

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno médico que causa sentimientos de tristeza o desesperanza que no desaparecen. La depresión puede causar que usted pierda interés en las cosas que antes disfrutaba. Estos sentimientos pueden llegar a interferir con su vida diaria.

¿Qué causa o aumenta mi riesgo de sufrir depresión?

La depresión puede ser causada por cambios en los químicos del cerebro que afectan su estado de ánimo. Su riesgo de sufrir de depresión puede incluso ser más alto si usted tiene cualquiera de los siguientes:

  • Eventos estresantes en la vida del niño como la muerte de un ser querido, el abuso, el divorcio de los padres de familia o la pérdida de una amistad.
  • Padres de familia, hermanos u otros parientes con un historial de depresión
  • Sufrir de ansiedad, del trastorno de hiperactividad con déficit de atención o una discapacidad del aprendizaje
  • Estado de ánimo bajo o malas relaciones con otras personas
  • Un trastorno médico como asma, diabetes o migrañas
  • Abuso de alcohol o drogas

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

  • Cambios en el apetito, o aumento o pérdida de peso
  • Dificultad para ir a dormir o permanecer dormido, o dormir demasiado
  • Fatiga o falta de energía
  • Sensación de inquietud, irritabilidad o necesidad de alejarse de los demás
  • Sentirse inútil, desesperanzado, desanimado o culpable
  • Dificultad para concentrarse, recordar cosas, hacer tareas diarias o tomar decisiones
  • Pensamientos de daño propio o suicidio

¿Cómo se diagnostica la depresión?

Su médico podría hablar con usted sin su familia en la sala. Le preguntará sobre sus síntomas y por cuánto tiempo los ha tenido. También le preguntará si usted tiene algún pariente con depresión. Dígale a su médico sobre cualquier evento estresante que usted haya tenido en su vida. Seguramente le preguntará si usted padece de algún otro trastorno médico o cuáles medicamentos toma. Su médico también hablará con su familia. Les preguntará si ellos han notado algún signo de depresión.

¿Cómo se trata la depresión?

Su médico los ayudará a usted y a su familia a desarrollar un plan de tratamiento. Le pedirá que haga planes para sobrellevar la condición en el hogar, la escuela y con los amigos. El plan puede incluir un contacto de emergencia en caso de que sienta que quiere lastimarse a sí mismo o a otros. También puede incluir ejercicio regular, buena nutrición y cualquiera de los siguientes:

  • Terapia podría recomendarse. La terapia lo ayudará a aprender a lidiar con sus pensamientos y sentimientos. La terapia puede ser individual o grupal. También se puede hacer con miembros de la familia.
  • Los medicamentos antidepresivos pueden darse para mejorar o balancear su estado de ánimo. Es posible que usted necesite tomar este medicamento por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted presente con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento.

¿Cómo puedo manejar mi depresión?

  • Realice actividad física regularmente. Trate de ejercitarse por 1 hora al día. La actividad física puede llegar a mejorar sus síntomas.
  • Duerma lo suficiente. Invente una rutina que le ayude a relajarse antes de irse a dormir. Puede escuchar música, leer o hacer yoga. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. Un plan alimenticio saludable es bajo en grasas, sal y azúcar adicional. Solicite con su médico más información sobre un plan de comidas que sea el adecuado para usted.
  • No tome alcohol ni use drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar sus síntomas.

Los siguientes recursos están disponibles en cualquier momento para ayudarlo, si es necesario:

  • National Suicide Prevention Lifeline (línea de prevención del suicidio): 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK)
  • Teléfono directo para hablar de suicidio: 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
  • Para obtener una lista de números internacionales: https://save.org/find-help/international-resources/

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos), o pídale a alguien que llame si:

  • Piensa en decirle a alguien que desea lastimarse o lastimar a otra persona.

¿Cuándo debo llamar a mi médico o terapeuta?

  • Sus síntomas no mejoran.
  • Usted tiene síntomas nuevos.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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