Skip to Content
Explore different treatments for your high cholesterol >

Hiperlipidemia

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la hiperlipidemia?

La hiperlipidemia son los niveles altos de lípidos (grasa) en su sangre. Estos lípidos incluyen al colesterol o triglicéridos. Los lípidos son producidos por su cuerpo y provienen de los alimentos que usted come. Su cuerpo necesita lípidos para funcionar correctamente, pero los niveles altos aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca, ataque al corazón y de un derrame cerebral.

¿Qué aumenta mi riesgo para hiperlipidemia?

  • Antecedentes familiares de niveles altos de lípidos
  • Una dieta alta en grasas saturadas, colesterol o calorías
  • Consumo de alcohol elevado
  • Falta de actividad física regular
  • Condiciones médicas como el hipotiroidismo, obesidad o diabetes tipo 2
  • Ciertos medicamentos como los de la presión arterial, hormonas o esteroides

¿Cómo se controla y trata la hiperlipidemia?

Su proveedor de salud podría recomendarle que usted realice cambios en su estilo de vida para ayudarlo a disminuir los niveles de los lípidos. Es posible que usted necesite tomar medicamentos para disminuir sus niveles de lípidos. Algunos de los cambios en su estilo de vida que podrían ser necesarios incluyen los siguientes:

  • Mantenga un peso saludable. Pregunte a su proveedor de salud cuál debería ser su peso. Pídale ayuda para crear un plan de pérdida de peso si usted tiene sobrepeso. La pérdida de peso puede disminuir sus niveles de colesterol y triglicéridos. Consuma 500 calorías menos al día para ayudarlo a perder peso. Trate de comer porciones más pequeñas en cada comida y coma menos comidas altas en calorías.
  • Ejercítese regularmente para bajar sus niveles de colesterol y mantener un peso saludable. Haga 30 minutos o más de ejercicio moderado de 4 a 6 días cada semana. Incluya actividades para fortalecer los músculos 2 veces a la semana, como lagartijas, abdominales o levantamiento de pesas. Para perder peso, realice al menos 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Trabaje junto con su proveedor de salud para planear el mejor programa de ejercicios para usted.
  • No fume. El fumar aumenta su riesgo de un ataque al corazón y de un derrame cerebral. Si usted fuma, nunca es demasiado tarde para dejar de hacerlo. Pida ayuda a su proveedor de salud si usted necesita ayuda para dejar de fumar.
  • Consuma alimentos saludables para el corazón. Hable con su dietista acerca de una dieta saludable para el corazón. Lo siguiente le ayudará a controlar su hiperlipidemia:
    • Disminuya la cantidad total de grasa que consume. Elija carnes magras, leche descremada o con 1% de grasa y productos lácteos bajos en grasa, como yogur y queso.
    • Reemplace las grasas que no son saludables con grasas saludables. Las grasa que no son saludables incluyen a las grasas saturadas, grasas transgénicas y el colesterol. Elija margarinas suaves que sean bajas en grasas saturadas y que tengan poca o nada de grasas transgénicas. Las grasas saludables incluyen a las grasas monoinsaturadas, las cuáles se encuentran en el aceite de oliva, de canola, en el aguacate y los frutos secos. Las grasas poliinsaturadas también son saludables y se encuentran en el pescado, en la linaza, nueces y en la soya.
    • Incluya pescado en su dieta. Consuma 2 porciones de pescado cada semana. Una porción de pescado equivale a 4 onzas. El pescado es una buena fuente de grasa saludable omega 3. Elija pescado con niveles bajos de mercurio, como el salmón y el atún en lata bajo en grasa. Los niños y las mujeres embarazadas no deberían comer pescado con niveles altos de mercurio, como el tiburón, el pez espada y pez caballa rey.
    • Coma frutas y verduras todos los días. Estas son bajas en calorías y grasas y son una buena fuente de vitaminas esenciales. Incluya las verduras de color verde oscuro, rojo y anaranjado.
    • Consuma alimentos altos en fibra. Elija alimentos de granos enteros y altos en fibra. Las buenas fuentes incluyen los panes integrales o los cereales, los frijoles, chícharos, frutas y verduras.
    • Limite el consumo de alcohol. Las mujeres deberían limitar el consumo de alcohol a 1 bebida al día. Los hombres a 2 bebidas al día. Una bebida de alcohol equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ onzas de licor.

¿Cuándo debería comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

¿Cuándo debería buscar atención médica inmediata o llamar al 911?

  • Usted tiene cualquiera de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
    • Estornudos, presión, o dolor en su pecho que dura mas de 5 minutos o regresa.
    • Incomodidad o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, estómago, o brazos.
    • Tiene dificultad para respirar.
    • Náusea o vómitos.
    • Se siente muy desvanecido o tiene sudores fríos especialmente en el pecho o dificultad para respirar.
  • Usted tiene cualquiera de los signos siguientes de un derrame cerebral:
    • Adormecimiento o caída de un lado de la cara
    • Debilidad en un de sus brazos o una pierna
    • Confusión o dificultad para hablar
    • Mareos, dolor de cabeza severo, o perdida de visión

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

© 2015 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Hide