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Dolor De Cabeza Por Tensión

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué causa un dolor de cabeza por tensión?

Los dolores de cabeza por tensión son a menudo el resultado de tensión muscular en la cabeza o el cuello y pueden durar desde 30 minutos hasta varios días. Si bien son molestos, estos dolores de cabeza por lo general no causan ningún problema grave de salud. Los siguientes factores pueden causar tensión muscular y provocar un dolor de cabeza por tensión:

  • Forzar la vista o mala postura
  • Problemas dentales o con la mandíbula, como los trastornos de la articulación temporomandibular, apretar la mandíbula o hacer rechinar los dientes
  • Las actividades que le obligan a tener la cabeza en la misma posición durante demasiado tiempo
  • Omitir una comida
  • Falta de sueño o apnea del sueño (breves períodos en los que no respira cuando duerme)
  • Sensibilidad a ciertos alimentos, como el gluten

¿Cuáles son los síntomas de un dolor de cabeza por tensión?

  • Dolor sordo y constante encima de los ojos y en la parte posterior de la cabeza
  • Dolor de cabeza que empeora con el paso del día
  • Dolor que se extiende a toda la cabeza y quizá incluso al cuello y los hombros
  • Tensión muscular en el cuello y los hombros
  • Dolor de cabeza que empeora con las luces o los ruidos fuertes

¿Cómo se diagnostica un dolor de cabeza por tensión?

Su proveedor de salud lo examinará y le preguntará si tiene alguna condición de salud o si toma algún medicamento. Es posible que usted necesite una tomografía computarizada (TC) o una imagen por resonancia magnética (IRM) para revisar los vasos sanguíneos y los tejidos de su cabeza. Es posible que le administren un líquido de contraste para que las imágenes se vean con mayor claridad. Informe a su proveedor de salud si alguna vez ha tenido una reacción alérgica al líquido de contraste. No entre a la sala de IRM con ningún objeto de metal. El metal puede provocar lesiones graves. Informe a su proveedor de salud si tiene algún objeto de metal dentro o sobre su cuerpo.

¿Cómo se trata un dolor de cabeza por tensión?

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • El acetaminofeno alivia el dolor. Se puede obtener sin receta médica. Pregunte qué dosis debería tomar y con qué frecuencia. Siga las instrucciones. El acetaminofeno puede dañar el hígado si no se toma de la manera indicada.
  • Podrían darle tratamiento para los problemas de la espalda, los músculos o la postura. Es posible que usted también necesite tratamiento para sus problemas de mandíbula y de dientes.

¿Cómo puedo controlar mis síntomas?

  • Mantenga un registro de sus dolores de cabeza. Incluya cuándo comienzan y cuándo se detienen y qué le hizo sentir mejor. Describa sus síntomas como, por ejemplo, cómo es el dolor, dónde lo siente y qué intensidad tiene. Registre todo lo que comió o tomó durante las 24 horas antes de que comenzara el dolor de cabeza. Traiga su registro a sus citas.
  • Aplique calor como se le indique. El calor podría calmar el dolor de cabeza y los espasmos musculares. Aplique calor en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada 2 horas durante la cantidad de días indicada.
  • Aplique hielo como se le indique. Es posible que el hielo le alivie el dolor de cabeza. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cubra el hielo con una toalla y colóquelo en el área durante 15 a 20 minutos cada hora como le indiquen.

¿Qué puedo hacer para evitar el dolor de cabeza por tensión?

  • Evite la tensión muscular. No permanezca en la misma posición durante un período prolongado de tiempo. Use una almohada diferente si se despierta con dolor en los músculos del cuello y del hombro. Busque una manera de relajar los músculos, como darse un masaje o descansar en una habitación tranquila y oscura.
  • Evite forzar la vista. Asegúrese de tener suficiente luz para leer, coser o realizar actividades similares. Hágase exámenes de la vista anuales y use sus lentes como se le indique.
  • Coma una variedad de alimentos saludables. Las frutas, verduras, panes de harina integral, productos lácteos con bajo contenido de grasa, frijoles, carnes magras y pescado son algunas comidas saludables. No coma alimentos que le provoquen dolores de cabeza.
  • Ejercítese regularmente. El ejercicio ayuda a aliviar la tensión y los dolores de cabeza. Pregunte acerca del programa de ejercicio más adecuado para usted.
  • No consuma alcohol. El alcohol puede desencadenar un dolor de cabeza. También puede evitar que los medicamentos le quiten el dolor de cabeza.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos o cigarros pueden desencadenar un dolor de cabeza y también pueden provocar daño al pulmón. Pida información a su proveedor de salud si usted actualmente fuma y quiere dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud antes de usar estos productos.

¿Cuándo debería buscar atención médica inmediata?

  • Usted tiene un dolor de cabeza repentino que parece diferente o mucho peor que los dolores de cabeza acostumbrados.
  • Usted tiene dificultad para ver, hablar o moverse.
  • Usted se desmaya, se siente confundido o tiene convulsiones.
  • Usted tiene dolor de cabeza, fiebre y el cuello rígido.

¿Cuándo debería comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Sus dolores de cabeza siguen empeorando.
  • Los dolores de cabeza son tan frecuentes que interfieren con su capacidad para hacer su trabajo o sus actividades normales.
  • Usted debe tomar medicamento para los dolores de cabeza con mayor frecuencia de la indicada por su proveedor de salud.
  • El dolor de cabeza es tan intenso que le causa vómitos.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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