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Trastorno Afectivo Estacional

CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno afectivo estacional (TAE)

es un tipo de depresión que sucede durante el cambio de estaciones. El TAE usualmente sucede durante los meses del otoño y del invierno que es cuando hay menos luz solar debido a que los días son más cortos. A esto se le conoce como depresión de invierno. Los síntomas usualmente desaparecen a finales de la primavera o a principios del verano. Los episodios del TAE podrían ser de leves a severos.

Llame al 911 si presenta:

  • Usted tiene pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene síntomas nuevos o estos empeoran, aun después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Otros signos o síntomas que usted podría tener con el trastorno afectivo estacional:

  • Cambio en el apetito, o antojos de carbohidratos
  • Aumentar o perder peso sin intentarlo
  • Menos energía de lo normal o dormir de más con frecuencia
  • Dificultad para concentrarse o dormir
  • Sentirse ansioso, irritable o sin esperanzas
  • Dolores de cabeza u otros dolores
  • Pérdida del interés en actividades que usted usualmente disfrutaba, o no querer pasar tiempo con otras personas

Tratamiento:

Su médico podría recomendarle una combinación de los siguientes tratamientos:

  • Antidepresivos pueden ser administrados para ayudar a mejorar su estado de animo.
  • Terapia se utiliza para ayudarlo a hablar acerca de cualquier sentimiento negativo o depresión que usted esté sintiendo. También podría aprender a evitar o controlar el TAE hablando acerca de lo que le funcionó en los años pasados.
  • La terapia con luz podría incluir que usted se siente en frente de una caja de luz o usar un visera con luz por cierto tiempo cada día. Un cronómetro de luz en su recámara puede prender las luces lentamente. Esto podría ayudarlo a despertarse más naturalmente que cuando usa una alarma. No use camas de bronceado en vez de una caja o visera de luz. Las camas de bronceado pueden provocar daños serios a su piel.

Evite o controle el trastorno afectivo estacional:

  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudar a mejorar la depresión y hacerlo sentir menos ansioso.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen a las frutas, verduras, carnes magras, pescado, alimentos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Limite el azúcar y los alimentos que contienen carbohidratos simples, como las galletas y el pastel.
  • Cree una rutina para dormir. Acuéstese a la misma hora cada noche, y levántese a la misma hora cada día.
  • Aumente su exposición a la luz. Prenda las lámparas en su casa. Salga afuera varias veces durante el día. Aún en los días nublados, usted estará expuesto a la luz. Si es posible, visite las áreas que reciban más sol que donde usted vive.
  • Controle el estrés. El estrés puede aumentar la depresión y hacer más dificil que usted duerma.
  • No consuma alcohol ni drogas ilegales. El alcohol y las drogas pueden empeorar la depresión. Pida más información a su médico si necesita dejar de fumar.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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