Skip to Content

Trastorno Afectivo Estacional

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que sucede durante el cambio de estaciones. El TAE usualmente sucede durante los meses del otoño y del invierno cuando hay menos luz solar porque los días son más cortos. A esto se le conoce como depresión de invierno. Los síntomas usualmente desaparecen a finales de la primavera o a principios del verano. Los episodios del TAE podrían ser de leves a severos.

¿Qué provoca el TAE?

La causa del TAE se desconoce. Los químicos del cerebro que afectan su estado de ánimo pueden cambiar de acuerdo a la cantidad de luz que usted obtenga cada día. Usted podría producir más químicos que le provocan sueño y menos químicos que le provocan un estado de ánimo feliz. Este cambio en los químicos del cerebro pueden hacerlo sentir deprimido o tener menos energía de lo normal.

¿Qué aumenta mi riesgo del TAE?

  • Ser del sexo femenino
  • Antecedentes familiares del TAE
  • Depresión o trastorno bipolar
  • Vivir en un lugar que regularmente no tiene mucha luz solar

¿Qué otros signos o síntomas podría presentar?

  • Cambio en el apetito, o antojos de carbohidratos
  • Aumentar o perder peso sin intentarlo
  • Menos energía de lo normal o dormir de más con frecuencia
  • Dificultad para concentrarse o dormir
  • Sentirse ansioso, irritable o sin esperanzas
  • Dolores de cabeza u otros dolores
  • Pérdida del interés en actividades que usted usualmente disfrutaba, o no querer pasar tiempo con otras personas

¿Cómo se diagnostica el TAE?

Su proveedor de salud le preguntará si usted se siente deprimido durante ciertas temporadas del año. Le preguntará si los síntomas desaparecen cuando cambia la estación. Le preguntará si usted tuvo los mismos síntomas el año anterior. Usted debe tener los mismos síntomas 2 años seguidos para que su proveedor de salud lo diagnostique con TAE. Infórmele si usted tiene depresión en cualquier otra temporada del año. Esto podría significar que usted tiene un tipo de depresión diferente que el TAE.

¿Cómo se trata el TAE?

Su proveedor de salud podría recomendarle una combinación de los siguientes tratamientos:

  • Podrían darle antidepresivos para ayudar a mejorar su sentido del humor.
  • La terapia se utiliza para ayudarlo a hablar acerca de cualquier sentimiento negativo o depresión que usted esté sintiendo. También podría aprender a evitar o controlar el TAE hablando acerca de lo que le funcionó en los años pasados.
  • La terapia con luz podría incluir que usted se siente en frente de una caja de luz o usar un visera con luz por cierto tiempo cada día. Un cronómetro de luz en su recámara puede prender las luces lentamente. Esto podría ayudarlo a despertarse más naturalmente que cuando usa una alarma. No use camas de bronceado en vez de una caja o visera de luz. Las camas de bronceado pueden provocar daños serios a su piel.

¿Qué puedo hacer para evitar o controlar el TAE?

  • Haga ejercicio como se le indique. El ejercicio puede ayudar a mejorar la depresión y a hacerlo sentir menos ansioso.
  • Consuma una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen a las frutas, verduras, carnes magras, pescado, alimentos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Limite el azúcar y los alimentos que contienen carbohidratos simples, como las galletas y el pastel.
  • Cree una rutina para dormir. Acuéstese a la misma hora cada noche y levántese a la misma hora cada día.
  • Aumente su exposición a la luz. Prenda las lámparas en su casa. Salga afuera varias veces durante el día. Aún en los días nublados, usted estará expuesto a la luz. Si es posible, visite las áreas que reciben más sol en donde usted vive.
  • Controle el estrés. El estrés puede aumentar la depresión y hacer más dificil que usted duerma.
  • No tome alcohol o use drogas ilegales. El alcohol y las drogas puede empeorar la depresión. Pida más información a su proveedor de salud sin necesita dejar de consumirlos.

Llame al 911 si:

  • Usted tiene pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida.

¿Cuándo debería comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene síntomas nuevos o estos empeoran, aún después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

© 2015 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Hide