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Deficiencia De Vitamina D

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la deficiencia de la vitamina D?

La deficiencia de vitamina D ocurre cuando su cuerpo tiene un nivel muy bajo de vitamina D. La vitamina D ayuda a que su cuerpo absorba el calcio de los alimentos. Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel está expuesta a los rayos del sol. Usted también puede adquirir la vitamina D de ciertos alimentos como pescado, huevos y carnes. La mayoría de la vitamina D en su cuerpo proviene de la exposición a los rayos de sol.

¿Qué aumenta mi riesgo de presentar deficiencia de vitamina D?

  • Baja exposición a los rayos del sol
  • Baja ingesta de alimentos que contienen vitamina D
  • Tener la piel oscura
  • Ser mayor de 65 años de edad
  • Embarazo o lactancia
  • Bebés en período de lactancia
  • Incapacidad de absorber la vitamina D de los alimentos
  • Obesidad
  • Uso de ciertos fármacos como medicamentos anticonvulsivos, esteroideos, o antifúngicos

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de la vitamina D?

Los bajos niveles de vitamina D pueden provocar que los huesos se vuelvan débiles y frágiles y que sean más propensos a fracturas. Es posible que no presente signos ni síntomas o bien usted puede presentar alguno de los siguientes signos:

  • Dolor de huesos o incomodidad lumbar, en su pelvis o piernas
  • Dolor y debilidad en los músculos
  • Dolor lumbar en las mujeres
  • Crecimiento deficiente, irritabilidad y infecciones respiratorias frecuentes en lactantes
  • Huesos deformes y crecimiento deficiente en niños

¿Cómo se diagnostica y trata la deficiencia de la vitamina D?

Los exámenes de sangre se realizarán para medir la cantidad de vitamina D en su sangre. Su médico le puede recetar una dosis alta de vitamina D por 8 a 12 semanas para elevar sus niveles. Sus niveles se volverán a revisar. Si los niveles todavía están bajos, será necesario que tome suplementos de vitamina D por otras 8 semanas. Después que sus niveles vuelvan a la normalidad, podría ser necesario seguir tomando el suplemento de vitamina D.

¿Cuál es la cantidad de vitamina D que necesito tomar a diario?

La cantidad de vitamina D que necesita depende de su edad. Es posible que necesite más de la cantidad recomendada en la lista a continuación si usted toma ciertos medicamentos o es obeso. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de vitamina D que usted necesita.

  • Lactantes hasta 1 año de edad: 400 unidades internacionales (UI)
  • Niños de 1 año y mayores: 600 UI
  • Adultos entre 19 a 70 años de edad: 600 UI
  • Adultos mayores de 70 años de edad: 800 UI

¿Cómo puedo ayudar a prevenir la deficiencia de la vitamina D?

  • Consuma alimentos ricos en vitamina D. Pescados grasos como la caballa, el salmón, atún y sardinas en lata son las mejores fuentes de vitamina D. Ciertos alimentos como la leche, el jugo y los cereales son fortificados con vitamina D.
  • Proporcione a su bebé lactante un suplemento de vitamina D de 400 UI al día.
  • Tome suplementos de vitamina D según las indicaciones. Altas dosis de vitamina D pueden ser tóxicas. Su médico le indicara cuánta cantidad de vitamina D usted debe tomar al día. La vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con alimentos.
  • Exponga su piel a la luz del sol según las indicaciones. Pregunte a su médico cómo puede tomar el sol sin peligro y por cuánto tiempo. Demasiada luz solar puede causar cáncer.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Usted o su niño todavía tienen síntomas o sus síntomas empeoran.
  • Usted cree que tomó demasiado suplemento de vitamina D y tiene náuseas, vómito o dolor de cabeza.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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