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Deficiencia De Vitamina D

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la deficiencia de la vitamina D?

La deficiencia de la vitamina D es un nivel bajo de vitamina D en su cuerpo. La vitamina D ayuda a que su cuerpo absorba el calcio de los alimentos. Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel está expuesta a los rayos del sol. Usted también puede adquirir la vitamina D de ciertos alimentos como del pescado, huevos y carnes. La mayoría de la vitamina D en su cuerpo proviene de la exposición a los rayos de sol.

¿Qué aumenta mi riesgo de presentar deficiencia de vitamina D?

  • Baja exposición a los rayos del sol
  • Baja ingesta de alimentos que contienen vitamina D
  • Tener la piel oscura
  • Ser mayor de 65 años
  • Embarazo o lactancia
  • Bebés lactantes de leche materna
  • Inhabilidad de absorber la vitamina D de los alimentos
  • Obesidad
  • Uso de ciertos fármacos como medicamentos anticonvulsivos, esteroideos, o antifúngicos

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de la vitamina D?

Los bajos niveles de vitamina D pueden provocar que los huesos se vuelvan débiles y frágiles y que sean más propensos a fracturas. Es podría presentar signos ni síntomas o podría presentar alguno de los siguientes signos:

  • Dolor de huesos o incomodidad lumbar, en su pelvis o piernas
  • Dolor y debilidad en los músculos
  • Dolor lumbar en las mujeres
  • Crecimiento deficiente, irritabilidad y infecciones respiratorias frecuentes en lactantes
  • Huesos deformes y crecimiento deficiente en niños

¿Cómo se diagnostica y trata la deficiencia de la vitamina D?

Los exámenes de sangre se realizarán para medir la cantidad de vitamina D en su sangre. Su proveedor de salud le puede recetar una dosis alta de vitamina D por 8 a 12 semanas para elevar sus niveles. Sus niveles se volverán a revisar. Si los niveles todavía están bajos, será necesario que tome suplementos de vitamina D por otras 8 semanas. Después que sus niveles vuelvan a la normalidad, podría ser necesario seguir tomando el suplemento de vitamina D.

¿Cuál es la cantidad de vitamina D que necesito tomar a diario?

La cantidad de vitamina D que necesita depende de su edad. Es posible que necesite más de la cantidad recomendada en la lista a continuación en caso que usted tome ciertos medicamentos o si usted es obeso. Pregunte a su proveedor de salud cuál es la cantidad de vitamina D que usted necesita.

  • Lactantes hasta 1 año de edad: 400 unidades internacionales (UI)
  • Niños de 1 año y mayor: 600 UI
  • Adultos entre 19 a 70 años de edad: 600 UI
  • Adultos mayores de 70 años de edad: 800 UI

¿Cómo puedo ayudar a prevenir la deficiencia de la vitamina D?

  • Consuma alimentos altos en vitamina D. Pescados grasos como la caballa, el salmón, atún y sardinas en lata son las mejores fuentes de vitamina D. Ciertos alimentos como la leche, el jugo y los cereales son fortificados con vitamina D.
  • Proporcione a su bebé lactante un suplemento de vitamina D de 400 UI al día.
  • Tome suplementos de vitamina D según las indicaciones. Altas dosis de vitamina D pueden ser tóxicas. Su proveedor de salud le indicara cuánta cantidad de vitamina D usted debe tomar al día. La vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con comidas.
  • Exponga su piel a la luz del sol según las indicaciones. Pregunte a su proveedor de salud cómo puede tomar el sol sin peligro y por cuánto tiempo. Demasiada luz solar puede causar cáncer.

¿Cuándo debería consultar con mi proveedor de salud?

  • Usted o su niño todavía tiene síntomas o sus síntomas empeoran.
  • Usted cree que tomó demasiado suplemento de vitamina D y tiene náuseas, vómito o dolor de cabeza.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o tratamiento.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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