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Deficiencia De Vitamina D

CUIDADO AMBULATORIO:

Deficiencia de vitamina D

es un nivel bajo de vitamina D en su cuerpo. La vitamina D ayuda a que su cuerpo absorba el calcio de los alimentos. Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel está expuesta a los rayos del sol. Usted también puede adquirir la vitamina D de ciertos alimentos como pescado, huevos y carnes. La mayoría de la vitamina D en su cuerpo proviene de la exposición a los rayos de sol.

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

Los bajos niveles de vitamina D pueden provocar que los huesos se vuelvan débiles y frágiles y que sean más propensos a fracturas. Es posible que no presente signos ni síntomas o bien usted puede presentar alguno de los siguientes signos:

  • Dolor de huesos o incomodidad lumbar, en su pelvis o piernas
  • Dolor y debilidad en los músculos
  • Dolor lumbar en las mujeres
  • Crecimiento deficiente, irritabilidad y infecciones respiratorias frecuentes en lactantes
  • Huesos deformes y crecimiento deficiente en niños

Comuníquese con su médico si presenta los siguientes síntomas:

  • Síntomas que continúan o empeoran
  • Náuseas, vómito o dolor de cabeza después de haber tomado mucho del suplemento de vitamina D
  • Preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidados

El tratamiento para la deficiencia de vitamina D

incluye una dosis alta de vitamina D por 8 a 12 semanas para elevar sus niveles. Sus niveles se volverán a revisar. Si los niveles todavía están bajos, será necesario que tome suplementos de vitamina D por otras 8 semanas. Después que sus niveles vuelvan a la normalidad, podría ser necesario seguir tomando el suplemento de vitamina D.

La cantidad de vitamina D que usted necesita tomar a diario:

La cantidad de vitamina D que necesita depende de su edad. Es posible que necesite más de la cantidad recomendada en la lista a continuación si usted toma ciertos medicamentos o es obeso. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de vitamina D que usted necesita.

  • Lactantes hasta 1 año de edad: 400 unidades internacionales (UI)
  • Niños de 1 año y mayores: 600 UI
  • Adultos entre 19 a 70 años de edad: 600 UI
  • Adultos mayores de 70 años de edad: 800 UI

Prevenga la deficiencia de la vitamina D:

  • Consuma alimentos ricos en vitamina D. Pescados grasos como la caballa, el salmón, atún y sardinas en lata son las mejores fuentes de vitamina D. Ciertos alimentos como la leche, el jugo y los cereales son fortificados con vitamina D.
  • Proporcione a su bebé lactante un suplemento de vitamina D de 400 UI al día.
  • Tome suplementos de vitamina D según las indicaciones. Altas dosis de vitamina D pueden ser tóxicas. Su médico le indicara cuánta cantidad de vitamina D usted debe tomar al día. La vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con alimentos.
  • Exponga su piel a la luz del sol según las indicaciones. Pregunte a su médico cómo puede tomar el sol sin peligro y por cuánto tiempo. Demasiada luz solar puede causar cáncer.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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