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Deficiencia De Vitamina D

CUIDADO AMBULATORIO:

Deficiencia de vitamina D

es un nivel bajo de vitamina D en su cuerpo. La vitamina D ayuda a que su cuerpo absorba el calcio de los alimentos. Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel está expuesta a los rayos del sol. También puede obtener vitamina D de ciertos alimentos. La mayoría de la vitamina D en su cuerpo proviene de la exposición a los rayos de sol.

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

Los bajos niveles de vitamina D pueden provocar que los huesos se vuelvan débiles y frágiles y que sean más propensos a fracturas. Es posible que no presente signos ni síntomas o bien usted puede presentar alguno de los siguientes signos:

  • Dolor de huesos o incomodidad lumbar, en su pelvis o piernas
  • Dolor y debilidad en los músculos
  • Dolor lumbar en las mujeres
  • Crecimiento deficiente, irritabilidad e infecciones respiratorias frecuentes en lactantes
  • Huesos deformes y crecimiento deficiente en niños

Llame a su médico o dietista si:

  • Usted continúa con síntomas o sus síntomas empeoran.
  • Usted cree que tomó demasiado suplemento de vitamina D y tiene náuseas, vómito o dolor de cabeza.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

El tratamiento para la deficiencia de vitamina D

incluye una dosis alta de vitamina D por 8 a 12 semanas para elevar sus niveles. Sus niveles se volverán a revisar. Si los niveles todavía están bajos, será necesario que tome suplementos de vitamina D por otras 8 semanas. Después que sus niveles vuelvan a la normalidad, podría ser necesario seguir tomando el suplemento de vitamina D.

La cantidad de vitamina D que usted necesita tomar a diario:

La cantidad de vitamina D que necesita depende de su edad. Es posible que necesite más de la cantidad recomendada en la lista a continuación si usted toma ciertos medicamentos o es obeso. Pregunte a su médico cuál es la cantidad de vitamina D que usted necesita.

  • Lactantes hasta 1 año de edad: 400 unidades internacionales (UI)
  • Niños de 1 año y mayores: 600 UI
  • Adultos entre 19 a 70 años de edad: 600 UI
  • Adultos mayores de 70 años de edad: 800 UI

Prevenga la deficiencia de la vitamina D:

  • Consuma alimentos ricos en vitamina D. Los pescados grasos como la caballa, el atún y las sardinas en lata son buenas fuentes de vitamina D. Los huevos, las almendras y la carne como el hígado también son buenas fuentes. Ciertos alimentos como la leche, el jugo y los cereales son fortificados con vitamina D.
    Fuentes de vitamina D
  • Proporcione a su bebé lactante un suplemento de vitamina D de 400 UI al día.
  • Tome suplementos de vitamina D según las indicaciones. Altas dosis de vitamina D pueden ser tóxicas. Su médico le indicara cuánta cantidad de vitamina D usted debe tomar al día. La vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con alimentos.
  • Exponga su piel a la luz del sol según las indicaciones. Pregunte a su médico cómo puede tomar el sol sin peligro y por cuánto tiempo. Demasiada luz solar puede causar cáncer.

Acuda a sus consultas de control con su médico o dietista según le indicaron:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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