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Depresión

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno médico que causa sentimientos de tristeza o desesperanza que no desaparecen. La depresión puede causar que usted pierda interés en las cosas que antes disfrutaba. Estos sentimientos pueden llegar a interferir con su vida diaria.

¿Qué causa o aumenta mi riesgo de depresión?

La depresión puede ser causada por cambios en los químicos del cerebro que afectan su estado de ánimo. Su riesgo de sufrir de depresión puede incluso ser más alto si usted tiene cualquiera de los siguientes:

  • Eventos estresantes como la muerte de un ser querido, el desempleo, un trauma de la niñez, el divorcio o el abuso doméstico
  • Una condición médica crónica como diabetes, enfermedad cardíaca o cáncer
  • Padres de familia, hermanos u otros parientes con un historial de depresión
  • Abuso de las drogas o el alcohol

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

  • Cambios en el apetito, o subida o pérdida de peso
  • Dificultad para dormir en la noche o para quedarse dormido, o dormir demasiado
  • Fatiga o falta de energía
  • Sentirse inquieto, irritable o antisocial
  • Sentirse inútil, desesperanzado, desanimado o culpable
  • Dificultad para concentrarse, recordar cosas, hacer los quehaceres diarios o tomar decisiones
  • Sentimientos de hacerse daño o suicidarse

¿Cómo se diagnostica la depresión?

Su proveedor de salud le preguntará sobre sus síntomas y cuánto tiempo los ha tenido. También le preguntará si usted tiene algún pariente con depresión o si usted ha tenido algún evento estresante en su vida. Dígale si usted padece de otros trastornos médicos y los nombres de los medicamentos que usted toma.

¿Cómo se trata la depresión?

  • La terapia puede llegar a usarse para tratar su depresión. Un terapeuta le ayudará a aprender a lidiar con sus pensamientos y sentimientos. Esto puede lograrse solo o en grupo. También podría realizarse con familiares o con su pareja.
  • Los medicamentos antidepresivos pueden darse para mejorar o balancear su estado de ánimo. Es posible que usted necesite tomar estos medicamentos por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor. Dígale a su proveedor de salud sobre cualquier efecto secundario o problema que usted tenga con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento.

¿Cómo puedo manejar mi depresión?

  • Ejercítese con regularidad. Trate de ejercitarse por 30 minutos, 3 a 5 días a la semana. Colabore con su proveedor de salud para crear un plan de ejercicios que usted disfrute. La actividad física puede llegar a mejorar sus síntomas.
  • Duerma lo suficiente. Invente una rutina que le ayude a relajarse antes de irse a dormir. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
  • Coma una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios. Un plan alimenticio saludable es bajo en grasas, sal y azúcar adicional. Pídale a su proveedor de salud más información sobre un plan alimenticio que sea el correcto para usted.
  • Limite y no tome alcohol. Pregúntele a su proveedor de salud cuánto alcohol es seguro para tomar. Una bebida de alcohol es 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ onzas de licor.

Llame al 911 si:

  • Usted piensa en lastimarse o lastimar a alguien más.

¿Cuándo debo comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Su medicamento no le está ayudando a mejorar su estado de ánimo.
  • Usted no puede llegar a su próxima cita.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidados.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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