Skip to Content

Trastorno De Ansiedad Social

CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno de ansiedad social

es un trastorno que provoca que se sienta ansioso en situaciones sociales. También es conocido como fobia social. Usted podría temer que la gente lo observe o lo juzgue. El temor puede provocarle dificultades en el trabajo, la escuela y en otras actividades sociales. Sus miedos podrían limitarse a 1 o 2 situaciones, como hablar o hacer una presentación en público. Es posible que tenga miedo a la mayoría de las situaciones donde tenga que tener contacto con las personas. El miedo podría presentarse días o semanas antes de que su situación ocurra. El simple hecho de pensar en un evento próximo podría provocarle síntomas de ansiedad.

Signos y síntomas del trastorno de ansiedad social:

  • Rubor, sudor, temblor, estremecimiento, tensión muscular o palpitaciones cardíacas fuertes
  • Voz temblorosa o boca seca
  • Miedo extremo a situaciones que involucran reunirse o hacer una presentación enfrente de personas
  • Ansiedad o pánico cuando está a punto de enfrentar una situación social
  • Ansiedad o pánico cuando está a punto de enfrentar una situación social
  • Ansiedad que a otra gente le parece exceso de reacción
  • Deseo de estar lejos de situaciones sociales

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

  • Usted tiene dolor, presión o pesadez en el pecho que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
  • Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.

Busque atención médica de inmediato si:

  • Usted siente que se va a desmayar o está demasiado mareado como para ponerse de pie.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
  • Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
  • Su ansiedad no le permite ir a trabajar o cuidarse a sí mismo o a su familia.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Tratamiento para el trastorno de ansiedad social

podría incluir cualquiera de los siguientes:

  • Terapia podría ayudarlo a aprender lenta y cuidadosamente a enfrentar el objeto o la situación temida. Usted también aprende a controlar las reacciones mentales y físicas de miedo. La terapia de comunicación podría ayudarlo a aprender cómo pedir lo que necesita, establecer límites y decir que no.Usted podría reunirse con un terapeuta individualmente, con su familia o en grupo.
  • Medicamentos se puede administrar para disminuir su ansiedad.

Observe su afección:

Mantenga un registro de las situaciones que le provocan sus síntomas. Lleve este registro a las consultas con su médico. Incluya lo siguiente:

  • ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron sus síntomas?
  • ¿Comió usted algún alimento fuera de lo normal o tomó algún medicamento o suplemento herbal nuevo?
  • ¿Estaba usted estresado o molesto en el momento en que se produjo su ataque?
  • ¿Con qué frecuencia usted tiene síntomas? ¿Cuánto tiempo duran?
  • ¿Cuáles eran sus pensamientos y sentimientos durante estas situaciones?
  • ¿Qué síntomas tuvo usted?
  • ¿Hubo algo que ayudó a aliviar o detener los síntomas, como la técnica de relajación?

Cuidados personales:

  • No consuma cafeína. La cafeína puede aumentar sus palpitaciones cardíacas y hacer que sus síntomas de ansiedad empeoren.
  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas. Pregúntele a su médico si usted puede tomar alcohol. Es posible que usted no pueda ingerir alcohol si toma ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. El alcohol puede también aumentar la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 trago por día si es mujer. Si usted es hombre, limite el consumo de alcohol a 2 tragos por día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudarle a disminuir el estrés y la ansiedad. Hable con su médico antes de comenzar a ejercitarse. Entre ambos, pueden elaborar el programa de ejercicios más conveniente para usted.
  • Controle el estrés. El estrés puede empeorar su ansiedad. Busque maneras de disminuir el estrés, como la respiración profunda o escuchar música.
  • Evite la hiperventilación. Algunas personas pueden hiperventilarse durante un ataque de ansiedad. Hiperventilación significa que sus respiraciones son muy aceleradas y poco profundas. El respirar de esta manera puede causar entumecimiento u hormigueo en sus manos y labios. Durante un ataque de ansiedad, enfóquese en tomar respiraciones lentas y profundas. Su médico podría enseñarle como inhalar y exhalar cuando está hiperventilado usando una bolsa de papel. Nunca use una bolsa plástica.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

© 2016 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

Hide