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Trastorno De Ansiedad Social

LO QUE NECESITA SABER:

El trastorno de ansiedad social es una condición que provoca que se sienta ansioso en situaciones sociales. También es conocido como fobia social. Usted podría temer que la gente lo observe o lo juzgue. El temor puede provocarle dificultades en el trabajo, la escuela y en otras actividades sociales. Sus miedos podrían limitarse a 1 o 2 situaciones, como hablar o hacer una presentación en público. Es posible que tenga miedo a la mayoría de las situaciones en donde tiene que tener contacto con las personas. El miedo podría presentarse días o semanas antes de que su situación ocurra. El simple hecho de pensar en un evento próximo podría provocarle síntomas de ansiedad.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 en caso de cualquiera de lo siguiente:

  • Tiene dolor en el pecho, opresión o tensión que podría extenderse a sus brazos, mandíbula, cuello o espalda.
  • Siente que quiere hacerse daño a usted mismo o a alguien mas.

Regrese al departamento de emergencias si:

  • Usted siente que se va a desmayar o que se desvanece, o está demasiado mareado para pararse.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene síntomas nuevos desde la última visita.
  • Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
  • Su ansiedad no le permite ir a trabajar o cuidarse a sí mismo o a su familia.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Podrían darle medicamentos para disminuir su ansiedad.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si usted piensa que su medicamento no le está ayudando o si tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista vigente de los medicamentos, vitaminas, y hierbas que toma. Incluya las cantidades, la frecuencia con que los toma y por qué los toma. Traiga la lista o los envases de sus medicamentos a las citas de seguimiento. Mantenga la lista consigo en caso de una emergencia. Bote las listas viejas.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le indique:

Escriba las preguntas que tenga para que recuerde hacerlas durante sus visitas.

Observe su condición:

Mantenga un registro de las situaciones que le provocan sus síntomas. Lleve el registro con usted cuando tenga una cita con su proveedor de salud. Incluya lo siguiente:

  • ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron sus síntomas?
  • ¿Usted comió algo inusual o tomó un medicamento o suplemento herbal nuevo?
  • ¿Estaba estresado o molesto en el momento que tuvo el ataque?
  • ¿Qué tan frecuente tiene los síntomas y cuándo duran?
  • ¿Cuáles eran sus pensamientos y sentimientos durante estas situaciones?
  • ¿Cuáles fueron sus síntomas?
  • ¿Hay algo que le ayudó a calmar o detener los síntomas, como una técnica de relajación?

Cuidado personal:

  • Evite la cafeína. La cafeína puede aumentar el ritmo cardíaco y empeorar sus síntomas de ansiedad.
  • Limite o evite el alcohol. Pregunte a su proveedor de salud si el alcohol es seguro para usted. Es posible que usted no pueda beber alcohol si está tomando ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. El alcohol también podría aumentar la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 bebida por día si usted es mujer. Si usted es hombre, limítese a 2 por día. Una bebida de alcohol equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ de licor.
  • Haga ejercicio como se le indique. El ejercicio puede ayudarle a disminuir el estrés y la ansiedad. Hable con su proveedor de salud antes de comenzar a ejercitarse. Entre ambos, pueden elaborar el programa de ejercicios más conveniente para usted.
  • Controle el estrés. El estrés puede empeorar su ansiedad. Busque maneras de disminuir el estrés, como la respiración profunda o escuchar música.
  • Evite la hiperventilación. Algunas personas pueden hiperventilarse durante un ataque de ansiedad. La hiperventilación es cuando la respiración está muy agitada y superficial. Respirar de esta manera, puede provocarle entumecimiento u hormigueo en las manos y labios. Durante un ataque de ansiedad, concéntrese en respirar de manera lenta y profunda. Su proveedor de salud podría enseñarle como inhalar y exhalar cuando está hiperventilado usando una bolsa de papel. Nunca use una bolsa plástica.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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