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Síndrome De Fatiga Crónica

LO QUE NECESITA SABER:

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad a largo plazo que causa grave agotamiento físico y mental. El cansancio extremo puede hacer que sea difícil o incluso que resulte imposible, realizar las actividades cotidianas.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 sí

usted piensa lastimarse o hacerle daño a otra persona.

Comuníquese con su médico de cabecera sí:

  • Usted tiene fiebre.
  • Usted tiene nuevos síntomas que le preocupan.
  • Usted tiene alguna pregunta o inquietud acerca de su condición o atención.

Como sobrellevar sus síntomas de síndrome de fatiga crónica:

  • Haga ejercicio de forma regular según las indicaciones. Pregunte a su proveedor de salud sobre el plan de ejercicios apropiado para usted. Es necesario que empiece con ejercicios de baja intensidad por cortos períodos de tiempo. La actividad física puede ayudar a disminuir sus síntomas y servir para aumentar su energía. Es posible que pueda aumentar la actividad a medida que se sienta mejor y más fuerte. Empiece lentamente y aumente la actividad gradualmente para que sus síntomas no empeoren.
  • Descanse siempre que necesite. Tome siestas y cambie su horario de acuerdo con su nivel de energía. Es posible que necesite descansar por períodos de 5 a 10 minutos cada hora. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
  • Aprenda nuevas formas de relajación , como la respiración profunda, meditación o relajación muscular. Solicite más información sobre los métodos de relajación que son apropiados para usted.
  • Cuide de sus articulaciones o músculos adoloridos. Aplíquese calor de 20 a 30 minutos cada 2 horas durante los días que le indiquen. El hielo también puede ayudar. Usted puede alternar entre los dos. Aplíquese hielo de 15 a 20 minutos cada hora o como le indiquen. Use una compresa de hielo o coloque hielo triturado en una bolsa plástica. Envuelva el hielo con una toalla antes de colocarlo sobre su piel.
  • Mantenga un registro escrito de sus actividades y síntomas todos los días. Este registro o diario le ayudará a determinar cuándo tiene más energía. Podrá además estar consciente del progreso realizado. Lleve el diario a las consultas de control médicas.
  • Busque apoyo. Consulte con su proveedor de salud, consejero, familiares o amigos sobre sus sentimientos. La terapia cognitivo conductual puede enseñarle a hacer frente a los cambios en sus relaciones personales y en su estilo de vida. La terapia de grupo en familia puede ayudarlo a usted y a sus familiares a sobrellevar el estrés resultante del síndrome de fatiga crónica.

Medicamentos:

  • Pueden recetarle medicamentos para ayudar a aliviar sus síntomas como el dolor articular, depresión, ansiedad o fiebre.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si usted piensa que su medicamento no le está ayudando o si tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista vigente de los medicamentos, vitaminas, y hierbas que toma. Incluya las cantidades, la frecuencia con que los toma y por qué los toma. Traiga la lista o los envases de sus medicamentos a las citas de seguimiento. Mantenga la lista consigo en caso de una emergencia. Bote las listas viejas.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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