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Síndrome De Fatiga Crónica

LO QUE NECESITA SABER:

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad a largo plazo que causa grave agotamiento físico y mental. El cansancio extremo puede hacer que sea difícil o incluso que resulte imposible, realizar las actividades cotidianas.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 si

usted está pensando en lastimarse o lastimar a otra persona.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene fiebre.
  • Usted tiene nuevos síntomas que le preocupan.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Como sobrellevar sus síntomas de síndrome de fatiga crónica:

  • Haga ejercicio de forma regular según sus indicaciones. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de ejercicio para usted. Es necesario que empiece con ejercicios de baja intensidad por cortos períodos de tiempo. La actividad física puede ayudar a disminuir sus síntomas y servir para aumentar su energía. Es posible que pueda aumentar la actividad a medida que se sienta mejor y más fuerte. Empiece lentamente y aumente la actividad gradualmente para que sus síntomas no empeoren.
  • Descanse tanto como sea necesario. Tome siestas y cambie su horario de acuerdo con su nivel de energía. Es posible que necesite descansar durante 5 a 10 minutos o más cada hora. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
  • Aprenda nuevas formas de relajación , como la respiración profunda, meditación o relajación muscular. Solicite más información sobre los métodos de relajación que son apropiados para usted.
  • Cuide de sus articulaciones o músculos adoloridos. Aplíquese calor de 20 a 30 minutos cada 2 horas durante los días que le indiquen. El hielo también puede ayudar. Usted puede alternar entre calor y hielo. Aplique hielo por 15 a 20 minutos por hora o según indicaciones. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbralo con una toalla antes de aplicarlo sobre su piel.
  • Mantenga un registro escrito de sus actividades y síntomas todos los días. Este registro o diario le ayudará a determinar cuándo tiene más energía. Podrá además estar consciente del progreso realizado. Traiga este registro con usted a sus citas de seguimiento.
  • Busque apoyo. Consulte con su médico, consejero, familiares o amigos sobre sus sentimientos. La terapia cognitivo conductual puede enseñarle a hacer frente a los cambios en sus relaciones personales y en su estilo de vida. La terapia de grupo en familia puede ayudarlo a usted y a sus familiares a sobrellevar el estrés resultante del síndrome de fatiga crónica.

Medicamentos:

  • Medicamentos para ayudar a aliviar sus síntomas como el dolor articular, depresión, ansiedad o fiebre.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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