Síndrome De La Banda Iliotibial
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 1, 2023.
CUIDADO AMBULATORIO:
El síndrome de la banda iliotibial
es una lesión por uso excesivo que se produce a menudo en los corredores de larga distancia y los ciclistas. La banda iliotibial es una banda larga de tejido conjuntivo. Recorre la parte exterior del muslo y conecta las articulaciones de la cadera y la rodilla. La banda iliotibial ayuda a mantener la estabilidad de la rodilla mientras está de pie, se mueve o hace ejercicio. La banda iliotibial se irrita y se inflama por los movimientos repetidos. Esto provoca dolor en la rodilla.
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Los signos y síntomas comunes son:
- Dolor en la parte exterior de la rodilla
- Hinchazón en o alrededor de la rodilla
- Un sonido o sensación de chasquido o estallido
- Dolor que puede subir por el muslo hasta la cadera
Llame a su médico si:
- Usted tiene fiebre o escalofríos.
- Tiene enrojecimiento, calor o hinchazón severa en o alrededor de la rodilla.
- El dolor no mejora o empeora después de recibir tratamiento.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
El tratamiento
podrían incluir cualquiera de los siguientes:
- AINE como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Este medicamento está disponible con o sin una receta médica. Los AINE pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
- Las inyecciones de esteroides pueden ser administrados para disminuir la inflamación.
- La cirugía suele recomendarse solamente si otro tratamiento no funciona en el plazo de 6 meses. Hay muchos tipos de cirugía disponibles para el síndrome de la banda iliotibial. Su médico puede darle más información sobre la cirugía, si es necesaria.
Cuidados personales:
- Descanse la pierna como le indicaron. Regrese a las actividades diarias y a realizar ejercicio gradualmente. No haga ejercicios que le provoquen dolor.
- Aplique hielo sobre la rodilla según las indicaciones. El hielo disminuye la inflamación y el dolor. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra la bolsa con una toalla antes de colocarla sobre la piel. Aplique hielo por 15 a 20 minutos por hora o según indicaciones.
- Eleve la pantorrilla y el pie por encima del nivel del corazón tan a menudo como sea posible. Esto va a disminuir inflamación y el dolor. Apoye la pantorrilla y el pie sobre almohadas o cobijas para mantenerlos elevados de una forma cómoda.
- Masajee el área dolorida como le indiquen. Use un rodillo de espuma para masajear con cuidado las áreas doloridas. Coloque el rodillo sobre una superficie plana. Tiéndase de lado con el rodillo contra la pierna dolorida. Muévase de modo que el rodillo ruede hacia arriba y hacia abajo, desde la cadera hasta la parte superior de su rodilla. No se acueste con esto contra la parte exterior de la rótula.
- Realice ejercicios de estiramiento según las indicaciones. Póngase de pie y cruce la pierna dolorida detrás de la pierna sana. Trate de tocar la parte exterior del tobillo de la pierna dolorida con el brazo. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Haga esto 10 veces. Repita este ejercicio de 3 a 5 veces por día. Pida a su médico o fisioterapeuta que le enseñe otros ejercicios de estiramiento.
- Vaya a terapia física según indicaciones. Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera y aumentar su grado de flexibilidad.
Evite el síndrome de la banda iliotibial:
- Consiga nuevas zapatillas deportivas con regularidad. Con el tiempo, las suelas de las zapatillas pueden desgastarse en algunos puntos. El calzado siempre debe ajustarse bien y sujetar los pies. Las rodillas deben sentirse firmes al caminar o correr.
- Aumente gradualmente la cantidad de tiempo y la distancia que corre o monta en bicicleta. Comience de a poco.
- Corra solamente en superficies planas. Evite las superficies irregulares, las colinas o las escaleras. Estas podrían causarle dolor y su condición podría empeorar.
- Entre en calor y estírese antes de hacer ejercicio. Esto ayudará a evitar una lesión. Camine o ande en bicicleta fija durante 5 a 10 minutos.
- Cambie la altura del asiento o la posición de sus pies en la bicicleta. Pida ayuda a su fisioterapeuta. Estos cambios pueden disminuir la presión sobre la banda iliotibial.
- Coloque su cuerpo en la postura correcta cuando se ejercite. Pregunte a su médico o fisioterapeuta cómo debe mover las piernas y los pies cuando corre o anda en bicicleta. Esto podría reducir la presión sobre la banda iliotibial.
Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:
Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.
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