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Síndrome De La Banda Iliotibial

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial?

El síndrome de la banda iliotibial se produce cuando la banda iliotibial se lesiona y causa dolor. La banda iliotibial es una banda larga de tejido que se extiende desde la parte exterior de la pelvis (el hueso de la cadera) hasta la parte exterior de la tibia (el hueso de la espinilla). Contribuye a mantener la rodilla en la posición correcta cuando usted se pone de pie o se mueve. El síndrome de la banda iliotibial se produce con mayor frecuencia en los corredores de larga distancia y los ciclistas.

¿Cuáles son las causas del síndrome de la banda iliotibial?

  • Debilidad de los músculos de las caderas
  • Tensión en los músculos de las caderas
  • Inflamación debido al rozamiento de la banda iliotibial contra la pequeña bolsa de líquido que se encuentra entre los huesos y los tejidos
  • Rotación excesiva de la cadera hacia afuera y de la rodilla hacia adentro al hacer ejercicio
  • Diferencia en el largo de las piernas

¿Qué aumenta mi riesgo de tener el síndrome de la banda iliotibial?

Las carreras de larga distancia o cuesta abajo pueden aumentar el riesgo de que usted sufra del síndrome de la banda iliotibial. El ciclismo u otros ejercicios reiterativos con la parte inferior del cuerpo también pueden hacer que usted corra mayor riesgo de tener este síndrome.

¿Cuáles son los signos y síntomas del síndrome de la banda iliotibial?

  • Dolor o inflamación en la cadera, la rodilla, el muslo o los glúteos
  • Dolor al tocar la cadera, la parte exterior del muslo o de la rodilla
  • Dolor que empeora cuando usted corre o hace ejercicios reiterativos y mejora cuando usted descansa

¿Cómo se diagnostica el síndrome de la banda iliotibial?

Su proveedor de salud le preguntará dónde le duele y cuándo siente dolor. Comuníquele qué tipo de ejercicio hace. Es posible que su proveedor de salud examine la fuerza y flexibilidad de su cadera. Podría moverle la cadera en distintas direcciones y preguntarle si siente dolor. Se fijará si las distintas partes de su pierna están inflamadas y le preguntará si siente dolor. Es posible que también deba hacerse alguno de los siguientes estudios:

  • Una radiografía, ultrasonido o estudio de imágenes por resonancia magnética podría indicar si se ha lesionado la banda iliotibial. Es posible que le administren un medio de contraste para ver la banda iliotibial con mayor claridad en las imágenes. Informe al proveedor de salud si alguna vez tuvo una reacción alérgica a un medio de contraste. No entre a la sala donde harán el estudio de imágenes con ningún objeto de metal. El metal puede causar lesiones graves. Informe al proveedor de salud si usted tiene alguna pieza de metal en su cuerpo.

¿Cómo se trata el síndrome de la banda iliotibial?

Los síntomas del síndrome de la banda iliotibial podrían mejorar después de recibir tratamientos menores durante 6 semanas. Usted podría necesitar alguno de los siguientes tratamientos:

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • Podrían indicarle la aplicación de un medicamento para aliviar el dolor y la inflamación sobre la piel del área que está dolorida. Siga las indicaciones.
  • Podrían recetarle un analgésico para el dolor. Pregunte a su proveedor de salud cómo debe tomar este medicamento para no correr peligro.
  • Las inyecciones de esteroides podrían bajar la inflamación.
  • Podrían hacerle una cirugía si los demás tratamientos no dan resultado. Podrían hacer una artroscopía de rodilla o una cirugía abierta para extraer parte de la banda iliotibial lesionada.

¿Cómo puedo controlar mis síntomas?

  • Descanse. No haga los ejercicios que le provocan dolor. Es posible que debe descansar durante varias semanas. Consulte con su proveedor de salud cuándo puede retomar sus ejercicios acostumbrados.
  • Póngase hielo en la cadera, la rodilla o el muslo durante 15 a 20 minutos cada hora o de acuerdo con las indicaciones que reciba. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido en una bolsa plástica. Envuélvalo con una toalla. El hielo evita que los tejidos se dañen y alivia el dolor y la inflamación.
  • Aplíquese calor en el área dolorida durante 20 a 30 minutos antes de estirarse o ejercitarse. Use un paquete de calor o humedezca una toalla pequeña y colóquela en el horno de microondas durante 15 segundos. El calor alivia el dolor y permite estirar los músculos con mayor facilidad.
  • Masajee el área dolorida como le indiquen. Use un rodillo de espuma para masajear con cuidado las áreas doloridas. Coloque el rodillo sobre una superficie plana. Tiéndase de lado con el rodillo contra la pierna dolorida. Muévase de modo que el rodillo ruede hacia arriba y hacia abajo, desde la cadera hasta la parte superior de su rodilla. No permita que la parte exterior de su rótula toque el rodillo.
  • Estírese según le indiquen. Póngase de pie y cruce la pierna dolorida detrás de la pierna sana. Trate de tocar la parte exterior del tobillo de la pierna dolorida con el brazo. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Regrese a la posición inicial. Repita este ejercicio 10 veces, 3 a 5 veces por día. Pida a su proveedor de salud o fisioterapeuta que le enseñe otros ejercicios de estiramiento.
  • Acuda a las citas de fisioterapia según le indiquen. Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera y aumentar su grado de flexibilidad.

¿Cómo puedo evitar el síndrome de la banda iliotibial?

  • Aumente gradualmente la cantidad de tiempo y la distancia que corre o monta en bicicleta. Comience de a poco. Pregunte a su proveedor de salud cómo y cuándo puede aumentar el tiempo y la distancia cuando se ejercita.
  • No corra cuesta abajo o en las escaleras. Corra sobre superficies planas cuando su proveedor de salud le autorice para volver a hacer ejercicio. Podría sentir dolor si corre en colinas o escaleras, y su condición podría empeorar.
  • Entre en calor y estírese antes de hacer ejercicios o deportes intensos.
  • Cambie la altura del asiento o la posición de sus pies en la bicicleta. Consulte con su fisioterapeuta cuál es la altura y la posición correcta de sus pies en la bicicleta. Haga estos cambios para poner menos presión en su banda iliotibial.
  • Coloque su cuerpo en la postura correcta cuando se ejercite. Pregunte a su proveedor de salud o fisioterapeuta cómo debe mover las piernas y los pies cuando corre o anda en bicicleta. Esto podría poner menos presión en su banda iliotibial.
  • Use zapatos o plantillas ortóticas que le den buen apoyo. Las plantillas ortóticas son acolchadas y se colocan dentro de los zapatos. Es posible que usted deba usar plantillas ortóticas dentro de sus zapatos de carrera si la planta de sus pies no se dobla o arquea lo suficiente cuando usted corre. Consulte con su proveedor de salud si debería usar plantillas ortóticas.

¿Cuándo debo comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene fiebre o escalofríos.
  • El área en cuestión se pone roja, caliente o está muy inflamada.
  • El dolor no mejora o empeora después de recibir tratamiento.
  • Usted tiene alguna pregunta o inquietud acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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