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Prevención De Caídas

CUIDADO AMBULATORIO:

La prevención de caídas

ayuda a disminuir su riesgo de caídas. Las condiciones de salud que causan cambios en su presión arterial, vista, fuerza muscular y coordinación pueden llegar a aumentar su riesgo de caídas. Los medicamentos también pueden aumentar su riesgo de caídas si le provocan mareos, debilidad o somnolencia.

Consejos para prevenir caídas:

  • Póngase de pie o siéntese despacio. Esto puede ayudarlo a mantener su equilibrio y prevenir una caída.
  • Use aparatos de asistencia según lo indicado. Su proveedor de salud le puede recomendar que utilice un bastón o una andadera para que lo asista con su equilibrio. Es posible que necesite que le instalen barandas en el baño cerca al inodoro o en la ducha.
  • Use calzado que le quede bien y que tenga suelas antideslizantes. Use zapatos dentro y fuera de la casa. Utilice pantuflas con una suela de buen agarre. Evite los zapatos de tacón alto.
  • Use un dispositivo de alerta médica. Este es un dispositivo que puede llevar puesto y le permite llamar al 911 en caso que necesite ayuda. Solicite más información de su proveedor de salud.
  • Manténgase activo. El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos y mejorar su equilibrio. Su proveedor de salud le puede recomendar hacer ejercicios aeróbicos acuáticos o caminar. También le puede recomendar rehabilitación física para mejorar su coordinación. Nunca empiece un programa de ejercicios sin antes consultar con su proveedor de salud.
  • Controle sus afecciones de salud. Acuda a todas sus citas médicas con sus proveedores de salud. Visite al oftalmólogo como se lo indicaron.

Consejos de seguridad para el hogar:

  • Mantenga los pasillos despejados. Despeje las vías y las escaleras donde camina retirando los libros, zapatos u otros objetos. Mantenga los cables de los teléfonos y lámparas alejados de los pasillos para que usted no tenga que caminar sobre ellos. Lo cual evitará que se tropiece con éstos.
  • Retire los tapetes pequeños o asegúrelos con cinta adhesiva doble al piso o a la alfombra.
  • No camine en zonas mojadas. Utilice tapetes antideslizantes en la ducha o la tina.
  • Instale una buena iluminación en su hogar. Utilice lamparillas de noche para ayudar a iluminar los pasillos al baño o a la cocina.
  • Mantenga los objetos que usa con frecuencia en estantes dentro de su alcance. Evite utilizar un banquillo o una escalerita para alcanzar cosas.
  • Pinte o coloque cinta reflectiva en los bordes de las escaleras. Lo cual puede ayudarle a ver mejor las escaleras.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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