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Ataque De Pánico

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es una sensación intensa de miedo incluso si usted no está en peligro. Usted también tiene síntomas físicos como respiración acelerada o sudoración excesiva. Los síntomas por lo general son peores a los 10 minutos de que empiecen y pueden durar hasta 20 minutos. Usted puede sentir como si estuviera sufriendo un infarto cardíaco. Es posible que tenga un ataque de pánico antes de un evento, como hablar en público. Un ataque de pánico también puede suceder sin ninguna razón aparente. Los ataques de pánico frecuentes pueden ser un signo de un trastorno de pánico que necesita un tratamiento a largo plazo.

¿Cuáles son los signos y síntomas de un ataque de pánico?

  • Dolor de pecho
  • Sudoración o estremecimientos
  • Latidos rápidos o irregulares
  • Hiperventilación (respira tan rápido que se encuentra mareado, con desvanecimiento o se desmaya)
  • Falta de aliento, dificultad para respirar o una sensación que se está ahogando o sofocando
  • Desvanecimiento o desmayos
  • Palidez o piel fría, escalofríos o bochornos
  • Náuseas, vómito o dolor abdominal
  • Una sensación que usted se separa de su cuerpo

¿Qué aumenta mi riesgo de presentar un ataque de pánico?

  • Un historial familiar de ataques de pánico o trastornos de ansiedad
  • Cambios en su vida, como la pérdida de un ser querido o empezar un nuevo trabajo
  • Trastorno de estrés post-traumático o un trastorno compulsivo obsesivo
  • Trastorno de ansiedad social o un trastorno de ansiedad en general
  • Exposición a algo que usted siempre le tiene miedo, como serpientes o recintos cerrados
  • Alcoholismo o drogadicción o sufre de abstinencia a las drogas o el alcohol
  • Ciertos medicamentos, como estimulantes, algunos medicamentos para la diabetes o abstinencia a los esteroides

¿Cómo se diagnostica un ataque de pánico?

Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y cuándo comenzaron. Él le preguntará lo que provoca sus síntomas y sí el miedo de un ataque de pánico limita sus actividades diarias. También le preguntará acerca de su historial médico y si algún miembro de la familia tiene una condición similar. Puede preguntar acerca de su uso de alcohol o drogas presente y pasado. Le pueden ordenar exámenes para verificar si hay condiciones médicas que podrían estar causando sus síntomas.

¿Cuál es el tratamiento para un ataque de pánico?

  • Le pueden recetar medicamentos para que se sienta más relajado o para reducir la ansiedad que provoca un ataque de pánico. Algunos medicamentos sólo se toman cuando se tiene un ataque de pánico. Otros medicamentos se pueden tomar para evitar los ataque de pánico.
  • Un terapeuta de conducta lo puede ayudar a controlar la forma cómo su cuerpo responde a las situaciones estresantes. También le puede enseñar formas para relajar sus músculos y disminuir su respiración durante el ataque de pánico. Le puede enseñar formas para asegurarse a sí mismo que el ataque de pánico no empeorará. También aprenderá formas para prevenir o detener la hiperventilación.
  • Terapia de exposición gradual se usa para ayudarlo a cambiar su reacción a los desencadenantes. A usted de forma gradual lo exponen a los desencadenantes de sus ataques de pánico. La cantidad de exposición se aumenta poco a poco hasta que los desencadenantes ya no lo afecten ni le provoquen un ataque de pánico.

¿Que puedo hacer para controlar o prevenir un ataque de pánico?

  • El manejo del estrés. El estrés o la tensión puede desencadenar un ataque de pánico. Una buena forma de ayudar a manejar el estrés es con el yoga y la meditación. Podría ser de ayuda hablar con alguien sobre lo que le produce estrés o tensión en su vida.
  • Realice una actividad física según las indicaciones. El ejercicio puede reducir el estrés y ayudar a que duerma mejor. Su proveedor de salud puede ayudarle a crear un plan de ejercicio.
  • Fije un horario para dormir. Muy poco sueño puede aumentar su ansiedad. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora cada mañana. Mantenga su habitación libre de ruido y distracciones, como el televisor o computadora.
  • Limite el alcohol y la cafeína. Tanto el alcohol como la cafeína le pueden aumentar la ansiedad e impedir que duerma bien. Un trago de alcohol equivale a 12 onzas (355 ml) de cerveza, 5 onzas (150 ml) de vino o 1½ onza (45 ml) de licor.
  • Consuma una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos, carne magra, pescado y legumbres. Limite el consumo de azúcar. El azúcar puede aumentar sus síntomas.
  • No fume. La nicotina puede ponerlo nervioso y hacer que sea más difícil relajarse. Fumar también puede aumentar los problemas de respiración. Pregunte a su proveedor de salud para obtener información si fuma y necesita ayuda para dejar de fumar.

¿Cuándo debería buscar atención inmediata?

  • Usted tiene un fuerte dolor en el pecho, le falta la respiración o tiene latidos irregulares.
  • Usted tiene pensamientos de lastimarse a sí mismo o lastimar a otra persona.

¿Cuándo debería consultar con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene ataques de pánico nuevos o que empeoran después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o tratamiento.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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