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Ataque De Pánico

LO QUE NECESITA SABER:

Un ataque de pánico es una sensación intensa de miedo incluso si usted no está en peligro. Usted también tiene síntomas físicos como respiración acelerada o sudoración excesiva. Los síntomas por lo general son peores a los 10 minutos de que empiecen y pueden durar hasta 20 minutos. Usted puede sentir como si estuviera sufriendo un ataque cardíaco. Es posible que tenga un ataque de pánico antes de un evento, como hablar en público. Un ataque de pánico también puede suceder sin ninguna razón aparente. Los ataques de pánico frecuentes pueden ser un signo de un trastorno de pánico que necesita un tratamiento a largo plazo.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Regrese a la sala de emergencias si:

  • Usted tiene un fuerte dolor en el pecho, le falta el aire o tiene latidos irregulares.
  • Usted tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otra persona.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene ataques de pánico nuevos o que empeoran después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Medicamentos se pueden dar para que se sienta más relajado o para reducir la ansiedad que provoca un ataque de pánico. Algunos medicamentos sólo se toman cuando se tiene un ataque de pánico. Otros medicamentos se pueden tomar para evitar los ataques de pánico.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Controle o evite un ataque de pánico:

  • Controle el estrés. El estrés o la tensión puede desencadenar un ataque de pánico. Una buena forma de ayudar a manejar el estrés es con el yoga y la meditación. Podría ser de ayuda hablar con alguien sobre lo que le produce estrés o tensión en su vida.
  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede reducir el estrés y ayudar a que duerma mejor. Su médico puede ayudarle a crear un plan de ejercicios.
  • Establezca un horario para dormir. Muy poco sueño puede aumentar su ansiedad. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora cada mañana. Mantenga su habitación tranquila y sin distracciones, como la televisión o computadora.
  • Limite el consumo de alcohol y cafeína. Tanto el alcohol como la cafeína le pueden aumentar la ansiedad e impedir que duerma bien. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos, carne magra, pescado y legumbres. Limite el consumo de azúcar. El azúcar puede aumentar sus síntomas.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y puros pueden aumentar la ansiedad y causar daño en los pulmones. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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