Skip to Content

Ataque De Pánico

LO QUE NECESITA SABER:

Un ataque de pánico generalmente dura de 10 a 20 minutos y se siente peor de lo que realmente es. Tenga en mente que no está en peligro y que el ataque se detendrá pronto. La respiración profunda puede ayudar a detener un ataque de pánico o evitar que se agrave.

Ataque cardíaco frente a ataque de pánico

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

  • Tiene alguno de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
    • Estrujamiento, presión o tensión en su pecho
    • y podría incluir cualquiera de los siguientes:
      • Malestar o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, abdomen, o brazo
      • Dificultad para respirar
      • Náuseas o vómitos
      • Desvanecimiento o sudor frío repentino

Llame a su médico o terapeuta si:

  • Usted tiene ataques de pánico nuevos o que empeoran después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Los medicamentos se pueden dar para que se sienta más relajado o para reducir la ansiedad que provoca un ataque de pánico. Algunos medicamentos sólo se toman cuando se tiene un ataque de pánico. Otros medicamentos se pueden tomar para evitar los ataques de pánico.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Controle o evite un ataque de pánico:

  • Controle el estrés. El estrés o la tensión puede desencadenar un ataque de pánico. Las maneras de bajar su nivel de estrés incluyen yoga, meditación y hablar con alguien sobre el estrés en su vida.
  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede reducir el estrés y ayudar a que duerma mejor. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. Su médico puede ayudarle a crear un plan de ejercicios.
  • Establezca un horario para dormir. Muy poco sueño puede aumentar su ansiedad. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora cada mañana. Mantenga su habitación tranquila y sin distracciones, como la televisión o computadora.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos, carne magra, pescado y legumbres. Limite el consumo de azúcar. El azúcar puede aumentar sus síntomas.
  • No consuma alimentos o bebidas que contengan cafeína. Esto incluye café, té, gaseosa, bebidas energéticas y chocolate. La cafeína puede empeorar la ansiedad o desencadenar un ataque de pánico.
  • Limite el consumo de alcohol. Usted puede pensar que el alcohol lo hace sentir más calmado, pero no es una manera segura ni efectiva para controlar la ansiedad. El alcohol puede aumentar la ansiedad si bebe grandes cantidades o bebe a menudo. Pregunte a su médico cuánto alcohol es adecuado para que usted tome. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar la ansiedad. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

Acuda a sus consultas de control con su médico o terapeuta según le indicaron:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Further information

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

Learn more about Ataque De Pánico (Aftercare Instructions)

Associated drugs

Hide