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Ansiedad

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué necesito saber acerca de la ansiedad?

La ansiedad es una condición que provoca que usted sienta preocupación o miedo. El estrés familiar o laboral, fumar, la cafeína y el alcohol pueden aumentar su riesgo para sufrir ansiedad. Ciertos medicamentos o condiciones de salud también pueden aumentar su riesgo. La ansiedad podría comenzar gradualmente y puede convertirse en una condición a largo plazo si no se controla ni se trata.

¿Qué otros signos y síntomas comunes podrían ocurrir con la ansiedad?

  • Fatiga o rigidez muscular
  • Temblores, inquietud o irritabilidad
  • Problemas para concentrarse
  • Dificultad para dormir
  • Sentirse asustadizo, azorado o mareado
  • Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

¿Cómo se diagnostica la ansiedad?

Su médico le preguntará cuándo comenzaron los síntomas, qué los desencadena y si la ansiedad afecta sus actividades diarias. Él también le preguntará acerca de su historial médico y si algún miembro de su familia ha tenido una condición similar. El podría preguntarle acerca de su consumo presente y pasado de alcohol, nicotina o drogas.

  • Los análisis de sangre: se realizan para revisar los niveles de hormonas tiroideas. Estos exámenes también pueden proporcionar información acerca de su salud en general y podrían ayudar a determinar la causa de sus síntomas.
  • Un electrocardiograma (ECG) graba su ritmo cardíaco y la rapidez con la que late su corazón. Podría utilizarse para ver si un problema cardíaco está provocando sus síntomas.

¿Cómo se trata la ansiedad?

A usted podrían darle medicamentos para ayudarlo a sentirse calmado y relajado y disminuir sus síntomas. Los médicos tratarán cualquier condición médica que podría estar provocando sus síntomas.

¿Cómo puedo manejar la ansiedad?

  • Vaya a terapia como se le indique. La terapia cognitiva conceptual puede ayudarlo a entender y cambiar la forma que usted reacciona a los eventos que provocan sus síntomas.
  • Busque maneras de controlar sus síntomas. Las actividades como el ejercicio, meditación o escuchar música pueden ayudarlo a relajarse.
  • Practique la respiración profunda. La respiración puede cambiar la forma como reacciona su cuerpo al estrés. Enfóquese en respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Respire por la nariz y exhale por la boca.
  • No fume. La nicotina puede aumentar su ansiedad. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
  • No consuma cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas. No consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.
  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas. Pregúntele a su médico si usted puede tomar alcohol. Es posible que usted no pueda ingerir alcohol si toma ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 trago por día si es mujer. Si usted es hombre, limite el consumo de alcohol a 2 tragos por día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.

Llame al 911 si presenta:

  • Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
  • Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

  • Se siente mareado, aturdido o que se va a desmayar.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
  • Usted piensa que su medicamento podría estar provocándole efectos secundarios.
  • Su ansiedad evita que realice sus actividades diarias.
  • Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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