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Trastorno De Ansiedad Generalizada

CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

es una afección que provoca que usted se sienta preocupado o nervioso por un término de al menos 6 meses. La ansiedad podría ser mucho más grave que el evento que la está provocando. Es posible que usted no pueda hacer sus actividades a causa de la ansiedad.

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

  • Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.
  • Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda

Busque atención médica de inmediato si:

  • Usted siente que se va a desmayar o está demasiado mareado como para ponerse de pie.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
  • Su ansiedad no le permite hacer sus actividades diarias, como el cuidado personal, familia o trabajo.
  • Usted tiene problemas que piensa que podrían ser provocados por el medicamento que está tomando.
  • Sus síntomas están empeorando.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Los signos y síntomas comunes son:

Usted podría presentar síntomas iguales a los de un problema de salud grave, tal como un problema cardíaco. Usted podría estar ansioso y preocupado con mayor frecuencia de lo normal y tener dificultad para controlar la preocupación. Usted también podría presentar alguno de los siguientes:

  • Fatiga o rigidez muscular
  • Temblores, inquietud o dificultad para dormir
  • Mareos o dolores de cabeza
  • Sentirse nervioso o sobresaltarse fácilmente
  • Dificultad para enfocarse en una tarea
  • Manos frías
  • Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

El tratamiento

podría incluir cualquiera de los siguientes:

  • La terapia cognitivo conductual (TCC) consiste en cambiar sus emociones al cambiar su comportamiento. Su médico podría recomendarle diferentes tipos de terapia cognitivo-conductal. Un terapeuta podría ayudarlo a que usted aprenda a manejar los pensamientos que le producen ansiedad. Esta terapia le ayuda a enfrentar un objeto, una persona o situación que a usted le produzca temor. La terapia de relajación involucra la respiración profunda, relajación de músculos o música para ayudarlo a relajarse.
  • Medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión y ayudarlo a sentirse relajado y calmado.

Observe su afección:

Mantenga un registro de las situaciones que le provocan sus síntomas. Lleve este registro a las consultas con su médico. Incluya lo siguiente:

  • ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron sus síntomas?
  • ¿Comió usted algún alimento fuera de lo normal o tomó algún medicamento o suplemento herbal nuevo?
  • ¿Estaba usted estresado o molesto en el momento en que se produjo su ataque?
  • ¿Con qué frecuencia usted tiene síntomas? ¿Cuánto tiempo duran?
  • ¿Cuáles eran sus pensamientos y sentimientos durante estas situaciones?
  • ¿Qué síntomas tuvo usted?
  • ¿Hubo algo que ayudó a aliviar o detener los síntomas, como la técnica de relajación?

Cuidados personales:

  • Limite o no tome cafeína. La cafeína puede aumentar sus palpitaciones cardíacas y hacer que sus síntomas de ansiedad empeoren.
  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas. Pregúntele a su médico si usted puede tomar alcohol. Es posible que usted no pueda ingerir alcohol si toma ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. El alcohol puede también aumentar la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 trago por día si es mujer. Si usted es hombre, limite el consumo de alcohol a 2 tragos por día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • Controle el estrés. El estrés podría aumentar los síntomas del TAG. La terapia de relajación le enseña cómo sentirse menos estresado física y emocionalmente. La respiración profunda, y música son algunas formas de terapia de relajación.
  • Evite la hiperventilación. Algunas personas podrían hiperventilarse durante un ataque de ansiedad y ni siquiera darse cuenta. Hiperventilación significa que sus respiraciones son muy aceleradas y poco profundas. El respirar de esta manera puede causar entumecimiento u hormigueo en sus manos y labios. Durante un ataque de ansiedad, enfóquese en tomar respiraciones lentas y profundas. Su médico podría enseñarle como inhalar y exhalar cuando está hiperventilado usando una bolsa de papel. Nunca use una bolsa plástica.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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