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Trastorno De Ansiedad Generalizada

CUIDADO AMBULATORIO:

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

es una condición que provoca que usted se sienta preocupado o nervioso por un término de al menos 6 meses. La ansiedad podría ser mucho más grave que el evento que la está provocando. Es posible que usted no pueda hacer sus actividades a causa de la ansiedad.

Llame al 911 en caso de cualquiera de lo siguiente:

  • Usted desea lastimarse o lastimar a otra persona.
  • Usted tiene dolor torácico, rigidez o pesadez que se esparce desde sus hombros, brazos, quijada, cuello o espalda.

Busque atención médica inmediatamente si:

  • Usted siente que se va a desmayar o desvanecido, o demasiado mareado para ponerse de pie.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene síntomas nuevos desde su última cita.
  • Su ansiedad no le permite hacer sus actividades diarias, como el cuidado personal, familia o trabajo.
  • Usted tiene problemas que piensa que podrían ser provocados por el medicamento que está tomando.
  • Sus síntomas empeoran o no se mejoran con tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Signos y síntomas comunes:

Usted podría presentar síntomas iguales a los de un problema de salud grave, tal como un problema cardíaco. Usted podría estar ansioso y preocupado con mayor frecuencia de lo normal y tener dificultad para controlar la preocupación. Usted también podría presentar cualquiera de los siguientes:

  • Fatiga o rigidez en los músculos
  • Temblores, inquietud o dificultad para dormir
  • Mareos o dolores de cabeza
  • Sentirse nervioso o sobresaltarse fácilmente
  • Dificultad para enfocarse en una tarea
  • Manos frías
  • Palpitaciones cardíacas aceleradas o dificultad para respirar

El tratamiento

podría incluir cualquiera de lo siguiente:

  • La terapia cognitivo-conductal (TCC) consiste en cambiar sus emociones al cambiar su comportamiento. Su proveedor de salud podría recomendarle diferentes tipos de terapia cognitivo-conductal. Un terapeuta podría ayudarlo a que usted aprenda a manejar los pensamientos que le producen ansiedad. La terapia de exposición o desensitización lo ayudan a enfrentarse a un objeto, persona o situación que le causa temor. La terapia de relajación involucra la respiración profunda, relajación de músculos o música para ayudarlo a relajarse.
  • Podrían darle medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión y ayudarlo a sentirse relajado y calmado.

Observación de su condición:

Mantenga un registro de las situaciones que le provocan sus síntomas. Traiga el registro con usted cuando visite a su proveedor de salud. Incluya lo siguiente:

  • ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron sus síntomas?
  • ¿Comió usted algún alimento fuera de lo normal o tomó algún medicamento o suplemento herbal nuevo?
  • ¿Estaba usted estresado o molesto en el momento en que se produjo su ataque?
  • ¿Con qué frecuencia usted tiene síntomas? ¿Cuánto tiempo duran?
  • ¿Cuáles eran sus pensamientos y sentimientos durante estas situaciones?
  • ¿Qué síntomas tuvo usted?
  • ¿Hubo algo que ayudó a aliviar o detener los síntomas, como la técnica de relajación?

Cuidado personal:

  • Limite o no tome cafeína. La cafeína puede aumentar sus palpitaciones cardíacas y hacer que sus síntomas de ansiedad empeoren.
  • Limite o no tome alcohol. Pregúntele a su proveedor de salud si el alcohol es seguro para usted. Es posible que usted no pueda tomar alcohol si toma ciertos tipos de medicamento para la ansiedad o depresión. El alcohol puede también aumentar la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 trago por día si usted es mujer. Limítese a 2 tragos por día si usted es hombre. Un trago de alcohol equivale a 12 onzas (355 ml) de cerveza, 5 onzas (148 ml) de vino, o 1½ (44 ml) de licor.
  • Controle el estrés. El estrés podría aumentar los síntomas del TAG. La terapia de relajación le enseña cómo sentir menos estrés físico y emocional. La respiración profunda, la relajación muscular y la música son algunas formas de terapia de relajación.
  • Evite la hiperventilación. Algunas personas podrían hiperventilarse durante un ataque de ansiedad y ni siquiera darse cuenta. Hiperventilación significa que sus respiraciones son muy aceleradas y poco profundas. El respirar de esta manera puede causar entumecimiento u hormigueo en sus manos y labios. Durante un ataque de ansiedad, enfóquese en tomar respiraciones lentas y profundas. Su proveedor de salud podría enseñarle cómo inhalar y exhalar en una bolsa de papel si usted se hiperventila. Nunca use una bolsa de plástico.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le indique:

Escriba las preguntas que tenga para que recuerde hacerlas durante sus citas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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