Tdah En Adolescentes
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 6, 2024.
LO QUE NECESITA SABER:
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una enfermedad que afecta el comportamiento. Puede resultarle difícil sentarse quieto o prestar atención. Es probable que usted tenga poca capacidad de atención. El TDAH puede causar problemas con sus actividades diarias en el trabajo, la escuela o la casa. Es probable también que tenga problemas para llevarse bien con otras personas. A medida que vaya creciendo, usted podrá manejar su propia salud. Es posible que esté fuera de casa con más frecuencia compartiendo momentos con sus amigos o practicando deportes. Los adultos, como padres y médicos, pueden ayudarlo a medida que usted tenga un cuidado más activo de sí mismo.
INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:
Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:
- Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.
Llame a su médico si:
- Usted siente que no puede afrontar su vida en casa, el trabajo o la escuela.
- Usted tiene nuevos síntomas desde la última consulta con su médico.
- Sus síntomas están empeorando.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
Medicamentos:
- Se pueden administrar medicamentos para ayudar a prestar mejor atención. También es posible que le administren medicamentos para disminuir o prevenir los síntomas de la ansiedad o depresión.
- Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele al médico si usted es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de las píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.
Controle el TDAH:
- Sea paciente con usted mismo y pídales a los demás que sean pacientes. El TDAH puede ser frustrante, especialmente si se olvida de hacer algo importante o tiene dificultad para centrarse en una conversación. Trate de no centrarse en un problema, como algo que se olvidó de hacer. Cree un recordatorio para que no se olvide otra vez. Concéntrese en lo que sabe hacer bien. Por ejemplo, pueden tener destrezas matemáticas o ser buen deportista. Usted puede ayudar a otros a ser más pacientes pidiéndoles que le permiten centrarse en 1 tarea a la vez. Una persona que habla con usted puede necesitar estar de frente y hacer contacto visual antes de hablar.
- Utilice recordatorios para las tareas que debe completar. Póngase una alarma que le recuerde cuándo usted necesita hacer algo. Haga una lista de artículos que necesita empacar y llevar con usted el día siguiente a la escuela o al trabajo. También puede necesitar ponerse una alarma para acordarse de tomar el medicamento para el TDAH. Divida las tareas en pequeños pasos en lugar de tratar de hacer todo al mismo tiempo.
- Eliminar las distracciones. Distracciones como la música, conversaciones y la TV pueden impedirle la concentración. Actividades como conducir un automóvil o hacer la tarea necesitan toda su atención. Puede quitar las distracciones mientras conduce no escuchando la radio y no conversando con los pasajeros. Encuentre un lugar tranquilo para hacer su tarea. No tenga la TV o la radio encendidas mientras hace su tarea.
- Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables pueden aumentar su concentración y ayudarlo a sentirse más tranquilo. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, panes integrales y frijoles cocidos. Limite los alimentos que son altos en azúcar, como caramelos. Limite la cantidad de grasa que consume a diario. El azúcar y la cafeína pueden llegar a empeorar los síntomas del TDAH.
- Trata de irte a dormir a la misma hora todas las noches. El sueño puede ayudar a disminuir los síntomas del TDAH. Establezca una hora regular para ir a la cama cada noche y una hora para levantarse cada mañana. No vea televisión, use la computadora ni juegue videojuegos al menos 1 hora antes de acostarse. Los dispositivos electrónicos pueden hacer difícil que se duerma o permanecer dormido.
- Reduzca el estrés. El estrés podría empeorar su TDAH. Pregunte sobre formas de calmar su cuerpo y mente. Estas formas podrían incluir respiración profunda, relajación muscular, música y biorretroalimentación. Hable con alguien acerca de las cosas que le molestan.
Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:
Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.
Further information
Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.
