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Medidas De Cuidados Personales Con Una Enfermedad Crónica

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué son medidas de autocuidado?

Medidas de autocuidado personal son pasos que usted puede tomar para ayudar a sobrellevar los síntomas de una enfermedad crónica, como la artritis, insuficiencia cardíaca o diabetes. Las medidas de autocuidado pueden ser utilizados en adición al tratamiento de su médico y cuidado para su enfermedad.

¿Qué cambios debo esperar cuando tengo una enfermedad crónica?

Con una enfermedad crónica, sus síntomas pueden hacerle difícil para que usted haga sus actividades cotidianas. Usted también puede tener algunos de los siguientes síntomas:

  • Dolor: Muchas enfermedades crónicas causan dolor. Este dolor puede ser tan grave que usted puede que tenga dificultad realizando sus actividades cotidianas. El dolor también puede causar que usted tenga dificultad para dormir en las noches.
  • Fatiga: Puede que usted se sienta cansado a menudo o se canse fácilmente.
  • Estado de ánimo: Usted tiene un mayor riesgo de tener un trastorno de estado de ánimo, como la depresión, si usted tiene una enfermedad crónica.
  • Cambios en movilidad: Algunas enfermedades crónicas, como la artritis, puede hacerle más difícil para que usted pueda moverse de sitio en sitio.

¿Qué cambios al estilo de vida debo hacer cuando tengo una enfermedad crónica?

Los siguientes cambios al estilo de vida pueden ayudarlo a manejar sus síntomas y lograr que usted se sienta mejor.

  • Siga las instrucciones de su médico: Tome todos los medicamentos según indicado. Asegúrese que usted sabe cómo utilizar seguramente cualquier dispositivo médico, como sillas de ruedas o tanques de oxígeno.
  • Coma una variedad de alimentos saludables: Alimentos saludables incluyen frutas, vegetales, panes integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magra, y pescado. Varias comidas pequeñas durante el día pueden ayudar a disminuir la fatiga y ayudarlo a obtener bastante nutrición.
  • Mantenga un peso saludable: Pregúntele a su médico cuánto usted debe pesar. Pídale que lo ayude a crear un programa de pérdida de peso si usted está sobrepeso.
  • Obtenga bastante ejercicio: Consulte con su médico acerca del mejor programa de ejercicio para usted. El ejercicio puede ayudar a disminuir sus síntomas y mejorar su estado de ánimo y salud.
  • Limite el alcohol: El alcohol puede aumentar sus síntomas. Dependiendo de su enfermedad, su médico puede recomendar que usted evite el alcohol.
  • No fume: Si usted fuma, nunca es muy tarde para dejar de hacerlo. El fumar puede causar que los síntomas de su enfermedad crónica empeoren. Pídale a su médico más información si necesita ayuda para dejar de fumar.

¿Qué instrumentos puedo utilizar para cuidarme?

Es posible que usted necesite dispositivos para ayudar a facilitar su vida cotidiana. El alimentarse puede ser más fácil si usted utiliza tenedores, cuchillos y cucharas con mangos más grandes. Dispositivos para alcanzar pueden ayudarlo a recoger artículos para que usted no tenga que doblarse o estirarse. Instrumentos como varas para vestirse, calzadores con mangos largos, y ganchos para agarrar botones lo ayudan a vestirse. Una esponja con un mango largo puede ayudarlo a que se lave usted mismo. Puede que usted necesite una silla especial para su ducha o una ducha designada para silla de ruedas. Es posible que usted necesite un levantador u otra máquina para ayudarlo a moverse de su cama o su silla. Pídale a su médico más información acerca de estos dispositivos.

¿Qué tipos de terapias pueden ayudarme?

La terapia puede ayudarlo a adaptarse a los cambios causados por su enfermedad, síntomas y tratamiento. Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudar a mejorar movimiento y fuerza y disminuir dolor. Un terapeuta ocupacional le enseña destrezas para ayudar con sus actividades cotidianas.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

Comuníquese con su médico si:

  • Su medicamento lo hace sentir enfermo.
  • Usted tiene nuevos síntomas.
  • Sus síntomas empeoran.
  • Su medicamento para el dolor aparenta no estar funcionando.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

¿Cuándo debo buscar cuidado inmediato?

Busque cuidado inmediatamente o llame al 911 si:

  • Usted repentinamente se siente débil o entumecido.
  • Usted repentinamente no puede mover su brazo o pierna.
  • Usted tiene pérdida de visión.
  • Usted siente deseo de hacerse daño a propósito.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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