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Medidas De Cuidados Personales Con Una Enfermedad Crónica

LO QUE NECESITA SABER:

Medidas de autocuidado son pasos que usted puede tomar para ayudar a sobrellevar los síntomas de una enfermedad de largo plazo. Medidas de autocuidado pueden ser utilizados en adición al tratamiento y cuidado de su médico para su enfermedad.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Cambios al estilo de vida:

Los siguientes cambios al estilo de vida pueden ayudarlo a manejar sus síntomas y lograr que se sienta mejor:

  • Siga las indicaciones: Tome todos los medicamentos según indicado. Asegúrese que usted sabe cómo utilizar seguramente cualquier dispositivo médico, como sillas de ruedas o tanques de oxígeno.
  • Coma una variedad de alimentos saludables: Alimentos saludables incluyen frutas, vegetales, panes integrales, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magra, y pescado. Varias comidas pequeñas durante el día pueden ayudar a disminuir la fatiga y ayudarlo a obtener bastante nutrición.
  • Mantenga un peso saludable: Pregúntele a su médico de cabecera cuánto usted debe pesar. Pídale que lo ayude a crear un programa de pérdida de peso si usted está sobrepeso.
  • Obtenga bastante ejercicio: Pregunte cuál es el mejor programa de ejercicio para usted. El ejercicio puede ayudar a disminuir sus síntomas y mejorar su estado de ánimo y salud.
  • Limite el alcohol: El alcohol puede aumentar sus síntomas. Dependiendo de su enfermedad, su médico puede recomendar que usted evite el alcohol.
  • No fume: Si usted fuma, nunca es muy tarde para dejar de hacerlo. El fumar puede causar que los síntomas de su enfermedad crónica empeoren. Pida información si usted necesita ayuda en dejar de fumar.

Instrumentos para el autocuidado:

Es posible que usted necesite dispositivos para ayudar a facilitar su vida cotidiana. El alimentarse a sí mismo puede ser más fácil si usted utiliza tenedores, cuchillos y cucharas con mangos más grandes. Dispositivos para alcanzar pueden ayudarlo a recoger artículos para que usted no tenga que doblarse o estirarse. Instrumentos como varas para vestirse, calzadores con mangos largos, y ganchos para agarrar botones lo ayudan a vestirse. Una esponja con un mango largo puede ayudarlo a que se lave usted mismo. Puede que usted necesite una silla especial para su ducha o una ducha designada para silla de ruedas. Es posible que usted necesite un levantador u otra máquina para ayudarlo a moverse de su cama o su silla. Pida más información acerca de estos dispositivos.

Fisioterapia y terapia ocupacional:

La terapia puede ayudarlo a adaptarse a los cambios causados por su enfermedad, síntomas y tratamiento. Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudar a mejorar movimiento y fuerza y disminuir dolor. Un terapeuta ocupacional le enseña destrezas para ayudar con sus actividades cotidianas.

Comuníquese con su médico de cabecera si:

  • Su medicamento lo hace sentir enfermo.
  • Usted tiene nuevos síntomas.
  • Sus síntomas empeoran.
  • Su medicamento para el dolor aparenta no estar funcionando.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Busque ayuda inmediatamente o llame al 911 si:

  • Usted repentinamente se siente débil o entumecido.
  • Usted repentinamente no puede mover su brazo o pierna.
  • Usted tiene pérdida de visión.
  • Usted siente deseo de hacerse daño a propósito.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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