Insomnio

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Apr 2, 2024.

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LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es una afección que hace difícil conciliar el sueño o mantenerse dormido. La falta de sueño puede conllevar a problemas de atención o de la memoria durante el día. Usted también podría estar de malhumor, deprimido, torpe o tener dolores de cabeza.

¿Qué aumenta mi riesgo de presentar insomnio?

• Edad avanzada
• Estrés o preocupación
• Una condición médica, como el apnea del sueño, el reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez crónica, la enfermedad de obstrucción pulmonar crónica (EPOC) o el asma
• Una condición mental como depresión o ansiedad
• Medicamentos para la presión arterial o antidepresivos
• Horarios de trabajo inusuales o viajes frecuentes

¿Cómo se diagnostica el insomnio?

Su médico le va a preguntar cuando empezaron sus síntomas y con que frecuencia usted no puede dormir. Le preguntará si usted toma algún medicamento que pueda provocar insomnio, por ejemplo, un medicamento para la presión arterial. Le preguntará si usted tiene alguna enfermedad, como el reflujo gastroesofágico (ERGE), o una enfermedad mental, como la depresión. También puede responder una encuesta sobre el sueño.

¿Cuál es el tratamiento para el insomnio?

• La terapia cognitivo conductual (TCC) lo ayuda a encontrar formas de relajarse, disminuir el estrés y mejorar el sueño.
• Los medicamentos podrían ayudarle a dormir con más regularidad o ayudarlo a sentirse menos ansioso. Tómelos tal como le indiquen.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi sueño?

• Establezca un horario para dormir. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Mantenga un registro de los patrones de sueño y cualquier problema para dormir que tenga. Lleve el registro a las citas de seguimiento con sus médicos.
• No tome siestas. Las siestas podrían dificultarle que se quede dormido a la hora de acostarse por la noche.
• Mantenga su habitación fresca, sin ruidos y oscura. Encienda un ruido o sonido blanco como el del ventilador, para que lo relaje. No utilice su cama para ninguna actividad que lo mantenga despierto. No lea ni haga ejercicio, ni coma ni mire televisión en su habitación.
• Levántese de la cama si no se queda dormido dentro de 20 minutos. Vaya a otra habitación y haga algo que lo relaje hasta que le de sueño.
• Limite el consumo de cafeína, alcohol y de alimentos muy temprano en el día. Solo tome café en la mañana. No tome alcohol dentro de las 6 horas antes de acostarse. No coma alimentos pesados justo antes de acostarse.
• Realice actividad física con regularidad. El ejercicio diario podría ayudarlo a dormir mejor. No se ejercite dentro de las 4 horas antes de acostarse.

Treatment options

The following list of medications are related to or used in the treatment of this condition.

• 5-hydroxytryptophan/melatonin/pyridoxine

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

• Sus síntomas no mejoran o empeoran.
• Usted empieza a usar drogas o alcohol para conciliar el sueño.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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