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Fascitis Plantar

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar. La fascia plantar es una banda larga de fibras que van desde los dedos de los pies hasta el talón. Ayuda a apoyar el arco y a amortiguar los golpes. La fascitis plantar se provoca por la repetición de desgarres en la fascia plantar. Con el tiempo, estos pequeños desgarres provocan inflamación.

¿Que aumenta el riesgo de la fascitis plantar?

  • El ejercicio de alto impacto, como correr, bailar o los aeróbicos
  • La obesidad
  • Pies planos o arco alto
  • Rigidez en los músculos de las pantorrillas y tendones
  • Caminar de forma anormal, como pies que giran hacia adentro o hacia afuera
  • Un trabajo en el que esté parado en una superficie dura por largos periodos de tiempo
  • Usar calzado que no brinde soporte a los pies, como sandalias o zapatos que estén muy usados

¿Cuáles son los signos y síntomas de la fascitis plantar?

  • Dolor en la parte inferior del pie, especialmente temprano por la mañana
  • Dolor al estar de pie, sentado o caminar por mucho tiempo
  • Cojear
  • Enrojecimiento, inflamación o calor sobre la parte lesionada del pie

¿Cómo se diagnostica la fascitis plantar?

El médico le examinará el pie y le preguntará acerca de sus actividades y de su ocupación. El podría revisar el movimiento del pie y del tobillo. Usted podría necesitar radiografías para revisar si hay una fractura o un espolón (crecimiento del hueso en el talón).

¿Cómo se trata la fascitis plantar?

  • Cinta adhesiva: El médico podría poner cinta adhesiva en el pie. Esto ayuda a apoyar el pie y a disminuir la tensión de la fascia plantar.
  • AINEs: Estos medicamentos disminuyen la inflamación y el dolor. Los AINEs están disponibles sin receta médica. Pregunte al médico cuál medicamento es el correcto para usted. Pregunte cuánto tomar y con qué frecuencia. Tómelos como se le indique. Los AINEs pueden provocar sangrado estomacal y problemas con el riñón si no se toman correctamente.
  • Esteroides: Estos medicamentos ayudan a disminuir la inflamación. Podrían administrarse en forma de inyección. También podrían ponerse en la piel y una corriente eléctrica ayuda a absorberla en la fascia plantar.
  • Cirugía: Esto se realiza solamente cuando otros tratamientos no funcionan. Durante la cirugía, la fascia plantar se separa del talón.

¿Cuáles son los riesgos de la fascitis plantar?

Usted podría desarrollar dolor del pie a largo plazo. Esto puede interferir con sus actividades diarias. La forma de caminar podría cambiar debido a la inflamación. Esto puede provocar problemas con la rodilla, la cadera o la espalda, como dolor o rigidez. La fascia plantar podría romperse (desgarrarse completamente).

¿Cómo puedo controlar los síntomas?

  • Férula: Es posible que usted necesite usar una férula por la noche para mantener el pie estirado mientras duerme. Esto ayudará a evitar el dolor agudo temprano por la mañana. El dolor agudo se provoca por la tensión en la fascia plantar que se acorta y se tensa por la noche.
  • Aparatos ortopédicos: Estos son plantillas de goma, silicón o de fieltro. Sostienen el talón, el arco o la parte inferior completa del pie. Ayudan a disminuir la tensión de los pies.
  • Descanso: Descanse tanto como sea posible para disminuir la inflamación y evitar un daño mayor.
  • Actividad: Trate de hacer ejercicios de bajo impacto, como nadar o ciclismo. Aumente las actividades lentamente como se le indique.
  • Hielo: El hielo ayuda a disminuir la inflamación y el dolor. También podría ayudar a evitar daño al tejido. Llene una botella de agua con agua y congélela. Ruede la botella del agua bajo el pie por 10 minutos en la mañana y después del trabajo.
  • Masajes: Apoye el pie sobre una pelota de golf en el suelo. Ruede la pelota de golf a lo largo del pie para dar masaje a los músculos. Haga esto por el tiempo que se le indique.
  • Ejercicio suave: Párese sobre un tapete o alfombra. Doble los dedos de los pies de manera que agarren el tapete o la alfombra. Haga esto con la frecuencia que se le indique.
  • Fisioterapia: Un fisioterapeuta le enseña unos ejercicios para ayudar a mejorar el rango de movimiento y la fuerza con el fin de reducir el dolor.

¿Cómo puedo ayudar a evitar la fascitis plantar?

  • Mantenga un peso saludable: Esto ayudará a diminuir la tensión de los pies. Pregunte al médico cuánto debería pesar. Pídale ayuda para crear un plan de pérdida de peso si usted tiene sobrepeso.
  • Use calzado que le quede bien y que brinde soporte al arco: Reemplace el calzado antes de que la plantilla o el amortiguador de golpes se desgaste. Evite caminar o pararse descalzo o en sandalias por largos periodos de tiempo.
  • Estire el pie: Jale los dedos de los pies hacia la cabeza. Haga esto antes de levantarse de la cama y al levantarse después de haber estado sentado por un periodo largo de tiempo. Haga ejercicios de calentamiento y estírese antes y después de ejercitarse.

¿Cuándo debería comunicarme con mi médico?

Comuníquese con su médico si:

  • El dolor y la inflamación aumentan.
  • Presenta dolor de rodilla, cadera o espalda.
  • Tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

¿Cuándo debería buscar cuidado inmediato?

Busque cuidado inmediatamente o llame al 911 si:

  • Tiene dolor intenso en el pie.
  • El pie se pone rojo, cálido e inflamado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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