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Fascitis Plantar

LO QUE NECESITA SABER:

El reposo, el hielo y los soportes para pies pueden ayudar a su fascia plantar a sanar. Es posible que usted necesite medicamentos para disminuir la hinchazón y el dolor. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios que contribuyan a mejorar su movimiento y fuerza, y a aliviar el dolor.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Comuníquese con su médico o terapeuta si:

  • Su dolor e inflamación aumentan
  • Presenta dolor de rodilla, cadera o espalda.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

  • El acetaminofén alivia el dolor y baja la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte qué cantidad debe darle a su niño y con qué frecuencia. Siga las indicaciones. Lea las etiquetas de todos los demás medicamentos que su hijo esté tomando para saber si también contienen acetaminofén, o consulte con su médico o farmacéutico. El acetaminofén puede causar daño en el hígado cuando no se toma de forma correcta.
  • AINEs (Analgésicos antiinflamatorios no esteroides) como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Los AINEs pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Cuidados personales:

  • Use la férula o las plantillas como se le indique. Es posible que usted necesite usar una férula por la noche para mantener el pie estirado mientras duerme. Esto ayudará a evitar el dolor agudo temprano por la mañana. Las plantillas ayudarán a disminuir la tensión en la fascia plantar al caminar o hacer ejercicio.
  • Repose según le indicaron. Descanse tanto como sea posible para disminuir la hinchazón y evitar un daño mayor. Pregunte a su médico cuándo puede retomar sus actividades habituales.
  • Aplique hielo sobre la fascia plantar. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor. Llene una botella de agua con agua y congélela. Envuelva una toalla alrededor de la botella o cúbrala con una funda de almohada. Ruede la botella del agua bajo el pie por 10 minutos en la mañana y después del trabajo.
  • Masaje de la fascia plantar como le indicaron. Esto podría ayudar a disminuir la hinchazón y el dolor. Ruede una pelota de golf debajo de los pies durante 10 minutos. Haga esto 3 veces al día.
  • Vaya a terapia física según indicaciones. Un fisioterapeuta le puede enseñar ejercicios para ayudarle a mejorar el movimiento y la fuerza, y para disminuir el dolor.

Evite la fascitis plantar:

  • Mantenga un peso saludable. Esto ayudará a diminuir la tensión en los pies. Consulte con su médico cuánto debería pesar. Pida que le ayude a crear un plan para bajar de peso si usted tiene sobrepeso.
  • Haga ejercicios de bajo impacto. Los ejercicios de bajo impacto disminuyen la tensión en la fascia plantar. Por ejemplo, nadar o andar en bicicleta.
  • Comience nuevas actividades lentamente. Aumente gradualmente la intensidad y la duración.
  • Use calzado que le quede bien y que brinde soporte al arco. Reemplace el calzado antes de que la plantilla o el amortiguador de golpes se desgaste. Evite caminar o pararse descalzo o en sandalias por largos períodos de tiempo.
  • Realice ejercicios de calentamiento antes de hacer una actividad física. Pregunte a su médico cómo estirar los músculos de la fascia plantar y la pantorilla.

Acuda a sus consultas de control con su médico o podólogo según le indicaron:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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