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Esguince

LO QUE NECESITA SABER:

Un esguince ocurre cuando un ligamento se estira o se desgarra. Los ligamentos son tejidos fuertes que unen a los huesos. Los ligamentos apoyan sus articulaciones y mantienen a sus huesos en su lugar. Estos permiten que usted levante, baje o gire sus brazos y piernas. Un esguince podría involucrar uno o más ligamentos.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Busque atención médica inmediatamente si:

  • Usted tiene entumecimiento u hormigueo debajo del área de la lesión, como en los dedos de sus manos o pies.
  • La piel sobre el área del esguince está azul o pálida.
  • Su dolor ha aumentado o regresado, aún después de tomar medicamento para el dolor.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Sus síntomas no mejoran.
  • Su inflamación aumenta o regresa.
  • Sus articulaciones se debilitan o desestabilizan.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Podrían darle medicamento prescrito para el dolor. Pregunte cómo tomar este medicamento de manera segura.
  • El acetaminofeno disminuye el dolor y la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte cuánto tomar y con qué frecuencia. Siga las indicaciones. El acetaminofeno puede provocar daño al hígado si no se toma correctamente.
  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si usted piensa que su medicamento no le está ayudando o si tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista vigente de los medicamentos, vitaminas, y hierbas que toma. Incluya las cantidades, la frecuencia con que los toma y por qué los toma. Traiga la lista o los envases de sus medicamentos a las citas de seguimiento. Mantenga la lista consigo en caso de una emergencia. Bote las listas viejas.

Dispositivos de apoyo:

Los dispositivos de apoyo como un vendaje elástico, una férula, una abrazadera o un yeso podrían ser necesarios. Estos dispositivos limitan sus movimientos y protegen su articulación. Es posible que usted necesite usar muletas si su esguince está en su pierna. Esto ayudará a disminuir el dolor conforme usted se mueva.

Cuidado personal:

  • Repose su articulación para que pueda sanar. Regrese a sus actividades normales como se le indique.
  • Aplique hielo sobre su lesión por 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete con hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Comprima el área lesionada como se le indique. Pregúntele a su proveedor de salud si usted debería envolver una venda elástica alrededor del ligamento lesionado. Una venda elástica proporciona soporte y ayuda a disminuir la inflamación y el movimiento para que su articulación pueda sanar.
  • Eleve el área lesionada por encima del nivel de su corazón con la mayor frecuencia posible. Esto ayudará a disminuir la inflamación y el dolor. Coloque el área lesionada sobre almohadas o cobijas para mantenerla elevada cómodamente.

Fisioterapia:

Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudar a mejorar el movimiento y la fuerza, y a disminuir el dolor.

Evite otro esguince:

El ejercicio regular puede fortalecer sus músculos y ayudar a evitar otra lesión. Haga lo siguiente antes de empezar o regresar a hacer ejercicio regular o entrenamiento deportivo:

  • Consulte con su proveedor de salud acerca de las actividades que puede hacer. Averigüe cuánto tiempo necesitará su ligamento para sanar. No haga ninguna actividad física hasta que su proveedor de salud lo autorice. Si usted empieza a hacer actividades demasiado pronto, podría desarrollar lesiones más graves.
  • Siempre haga ejercicios de calentamiento y estírese antes de hacer ejercicio regular, deportes o actividad física.
  • Tómelo con calma. Aumente lentamente la frecuencia y la duración de su ejercicio o entrenamiento. El aumento repentino en la frecuencia de su entrenamiento podría provocar que usted estire sus ligamentos demasiado o los desgarre.
  • Utilice el equipo adecuado. Siempre use zapatos que le queden bien y que estén hechos para la actividad que está haciendo. También podría utilizar apoyo para los tobillos, almohadillas para los codos y rodillas, o abrazaderas.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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