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Esguince De Tobillo

LO QUE NECESITA SABER:

Una torcedura o esguince de tobillo ocurre cuando 1 o más ligamentos en la articulación del tobillo se estiran o desgarran. Los ligamentos son tejidos duros que conectan los huesos. Los ligamentos sostienen las articulaciones y mantienen los huesos en su lugar.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Regrese a sala de emergencias si:

  • Usted tiene dolor intenso en el tobillo.
  • Su pie o dedos están fríos o entumecidos.
  • Su tobillo se pone mas débil o inestable (tambaleante).
  • Usted no puede apoyarse sobre el tobillo o pie.
  • La inflamación aumenta o regresa.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • El dolor no desaparece, incluso después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, lea siempre la etiqueta de información y siga sus indicaciones. No administre estos medicamentos a niños menores de 6 meses de edad sin el consentimiento de su médico.
  • El acetaminofén disminuye el dolor. Se puede conseguir sin receta médica. Pregunte cuánto debe tomar y con qué frecuencia. Siga las instrucciones. El acetaminofén puede causar daño al hígado al no tomarlo correctamente.
  • Le pueden formular un analgésico para el dolor. Pregunte cómo lo debe tomar de forma segura.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si usted piensa que su medicamento no le está ayudando o si tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista vigente de los medicamentos, vitaminas, y hierbas que toma. Incluya las cantidades, la frecuencia con que los toma y por qué los toma. Traiga la lista o los envases de sus medicamentos a las citas de seguimiento. Mantenga la lista consigo en caso de una emergencia. Bote las listas viejas.

Cuidado personal:

  • Descanse la articulación para que pueda sanar. Regrese a las actividades normales como se le indique.
  • Póngase hielo en su tobillo de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use una bolsa de hielo, o ponga hielo picado en bolsa de plástico. Cubra el hielo con una toalla. El hielo ayuda evitar daño a los tejidos y disminuye la inflamación y el dolor.
  • La compresión de su tobillo. Pregunte si debería envolver un vendaje elástico alrededor del ligamento lesionado. La venda elástica le proporciona soporte y ayuda a disminuir la inflamación y el movimiento para que la articulación se recupere. Uselo por el tiempo indicado.
  • Eleve su tobillo por encima del nivel del corazón tan a menudo como usted pueda. Esto ayudará a disminuir la inflamación y el dolor. Apoye su tobillo sobre almohadas o mantas para mantenerlo elevado cómodamente.

Evite otra torcedura de tobillo:

  • Permita que su herida sane. Infórmese del tiempo que el ligamento necesita par sanar. No haga ninguna actividad física hasta que el proveedor de salud lo autorice. Si usted empieza alguna actividad muy pronto, podría desarrollar una lesión mas grave.
  • Tómelo con calma. Aumente lentamente la frecuencia y la duración del ejercicio o entrenamiento. El aumento repentino en la frecuencia del entrenamiento podría provocar que el ligamento se estire de mas o se desgarre.
  • Siempre haga ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de hacer ejercicios o de practicar un deporte.
  • Use equipo adecuado Siempre use el calzado que le quede bien y esté hecho para la actividad que está practicando. Usted también podría usar tobillera, coderas y rodilleras.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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