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Ejercicios Para Fortalecer Los Músculos Del Tronco

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Mar 3, 2024.

CUIDADO AMBULATORIO:

Lo que debe saber sobre los ejercicios para fortalecer los músculos del tronco:

El tronco incluye los músculos de la parte baja de la espalda, la cadera, la pelvis y el abdomen. Los ejercicios para fortalecer los músculos del tronco ayudan a sanar y fortalecer estos músculos. Esto ayuda a prevenir otra lesión y mantiene la pelvis, la columna vertebral y la cadera en la posición correcta.

Llame a su médico o fisioterapeuta si:

Consejos de seguridad:

Consulte a su médico antes de empezar un régimen de ejercicios. Un fisioterapeuta puede enseñarle a hacer ejercicios para fortalecer los músculos del tronco de forma segura.

Ejercicios para fortalecer los músculos del tronco:

Su médico le indicará con qué frecuencia hacer estos ejercicios. También le dirá cuántas repeticiones de cada ejercicio debe hacer. Haga cada ejercicio durante 5 segundos o según lo indicado. A medida que se fortalezca, aumente a 10 a 15 segundos. Puede hacer algunos de estos ejercicios sobre una pelota de estabilidad o con un peso. Pregunte a su médico cómo utilizar una pelota de estabilidad o un peso para estos ejercicios:

Acuda a sus consultas de control con su médico o fisioterapeuta según le indicaron:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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