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Distensión Muscular

CUIDADO AMBULATORIO:

Una distensión muscular

es una torcedura, tirón o desgarre de un músculo o tendón. Un tendón es un tejido elástico fuerte que conecta un músculo al hueso.


Los síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Moretones en la piel en el área de la lesión muscular
  • Dolor muscular, calambres o espasmos
  • Poco movimiento muscular o músculo tieso, o pérdida de fuerza muscular
  • Inflamación en el área de la lesión
  • Dolor muscular que empeora con la actividad o dolor que se mueve o se extiende a otras áreas del cuerpo
  • Crepitación (sonido crujiente o sensación de rechinido) al mover su músculo.

Busque atención inmediata para los siguientes síntomas:

  • Repentinamente pérdida de sensación o no puede mover el músculo lesionado.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Su dolor o inflamación empeora o no desaparece.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su cuidado o tratamiento.

El tratamiento para la distensión muscular

puede incluir cualquiera de los siguientes:

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • Los relajantes musculares sirven para disminuir el dolor y los espasmos musculares y relajar los músculos.
  • Los medicamentos esteroideos podrían ser recetados para disminuir el dolor y la inflamación.
  • La anestesia local es un medicamento para anestesiar el área por un periodo de tiempo corto. Esto se usa a menudo si usted tiene una distensión muscular en la espalda.
  • Los ejercicios de fisioterapia podrían ayudar a mejorar el movimiento y disminuir el dolor. La fisioterapia podría también ayudar a mejorar la fuerza y disminuir el riesgo de la pérdida de función.
  • La cirugía podría ser necesaria si la distensión muscular no ha sanado después de 6 meses de tratamiento. Se puede hacer una cirugía para drenar la sangre que se ha acumulado en su músculo. Si su tendón fue arrancado del hueso, se puede regresar a su lugar con cirugía.

Controlar sus síntomas:

  • Descanse el músculo para permitir que la lesión sane. Cuando disminuya el dolor, comience a hacer movimientos normales y lentos. Para distensiones musculares leves y moderadas, usted debe descansar los músculos por lo menos 2 días. Sin embargo, si usted tiene una distensión muscular severa, el descanso debe ser de 10 a 14 días. Es posible que usted necesite muletas para caminar si la distensión muscular es en sus piernas o en la parte inferior del cuerpo.
  • Aplique hielo en el área lesionada por 15 a 20 minutos cada hora o según las indicaciones. Use un empaque de hielo o coloque hielo picado en una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a prevenir daño al tejido y disminuye la inflamación y el dolor.
  • Use un vendaje de compresión según le indicaron. Envuelva el vendaje elástico alrededor del área para reducir la inflamación. Este debe estar suficientemente ajustado para que usted sienta soporte pero no muy apretado.
  • Eleve su músculo lesionado por encima del nivel del corazón con la frecuencia que pueda. Esto ayudará a disminuir el dolor y la inflamación. Apoye el músculo lesionado sobre almohadas o mantas para mantenerlo elevado cómodamente.
  • Estire el músculo lesionado todos los días. Estírelo alrededor de 30 segundos, 4 veces al día. Estire el músculo hasta que sienta un jalón pequeño. Suspenda el estiramiento del músculo si siente dolor. Empiece hacer ejercicio y a fortalecer sus músculos poco a poco. Aumente el tiempo y la cantidad del ejercicio.

Evite otra distensión muscular:

  • Siempre use calzado apropiado cuando juegue algún deporte. Reemplace frecuentemente sus zapatos viejos de correr por unos nuevos si usted es un corredor. Use unas plantillas o soportes del arco para el calzado para corregir problemas con la pierna o el pie. Consulte con su proveedor de salud para más información sobre soportes de calzado.
  • Haga ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Haga ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio o actividades deportivas. Estos ejercicios ayudan a soltar y disminuir el estrés en sus músculos. Después de sus ejercicios, enfríe sus músculos y estírese. No suspenda el ejercicio y descanse después sin haberse enfriado antes.

  • Mantenga los músculos fuertes al entrenar con ejercicios de fuerza. Ejercicios como levantar pesas y de estiramiento ayudan a mantener sus músculos flexibles y fuertes. Un fisioterapeuta o un entrenador podrían ayudarlo con estos ejercicios.
  • Comience un programa de entrenamiento de ejercicios o de deportes lentamente. Siga el consejo de su proveedor de salud de cuándo empezar a ejercitarse. Aumente el tiempo, la distancia y la frecuencia de su entrenamiento poco a poco. Aumentar la frecuencia de ejercicio repentinamente podría provocarle una lesión muscular nuevamente.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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