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Distensión De La Ingle

CUIDADO AMBULATORIO:

Una distensión de la ingle

ocurre cuando un músculo o tendón está estrechado o desgarrado. La ingle es el área donde su abdomen se junta con la parte superior de su pierna. Los tendones son cordones de tejido que sujetan el músculo al hueso.

Síntomas comunes incluyen lo siguiente:

  • Dolor y sensibilidad en la parte de adentro de su muslo.
  • Dolor cuando usted une sus piernas.
  • Dolor cuando usted levanta su rodilla.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene más inflamación y dolor en el área lesionada.
  • Usted tiene más dolor de ingle al estar parado o con movimiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su lesión o tratamiento.

El tratamiento para una distensión de la ingle

podría incluir medicamentos para el dolor. Es probable que usted también necesite de un aparato de apoyo, como muletas o un bastón para disminuir el dolor mientras usted se mueve.

Cuidado de su distensión de la ingle:

  • Descanse para ayudar a disminuir el riesgo de más daños a la ingle. Evite actividades que causen dolor. Use muletas o un bastón según indicaciones.
  • Aplique hielo en la ingle por 15 a 20 minutos cada hora o según indicaciones. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a prevenir daño a los tejidos y disminuye la inflamación y el dolor.
  • Envuelva su ingle: Su proveedor de salud le indicará cómo envolverse la ingle con una venda o cinta elástica. Su ingle se vuelve más estable cuando usted la envuelve. Envolver la ingle puede ayudar a bajar el dolor.
  • Eleve la pierna del lado lesionado con la frecuencia posible. Esto ayudará a disminuir la inflamación y el dolor en su ingle. Apoye su pierna sobre almohadas o cobijas dobladas para mantenerla elevada y cómoda.

Actividad:

Es posible que usted tenga que ejercitar el área lesionada después que su dolor e inflamación haya reducido. El ejercicio va a ayudar a prevenir rigidez en su área lesionada y aumentar su fuerza. Regrese a sus actividades normales lentamente. Usted podría lesionarse otra vez si regresa a sus actividades normales demasiado pronto. Regrese a su nivel normal de actividad cuando:

  • Usted no tiene dolor cuando camina, corre o salta.
  • Su pierna lesionada se mueve igual a su pierna no lesionada.
  • Su pierna lesionada se siente tan fuerte como su pierna no lesionada.

Prevenga otra distensión de la ingle:

  • Haga ejercicios de calentamiento y de estrechar antes de hacer ejercicio.
  • Use zapatos que le queden bien.
  • Use equipo de protección cuando juegue deportes.
  • Haga los ejercicios para aumentar la fuerza muscular tal como se le recomienda.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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