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Distensión De La Ingle

CUIDADO AMBULATORIO:

Una distensión de la ingle

ocurre cuando un músculo o tendón está esguinzado o desgarrado. La ingle es el área donde su abdomen se junta con la parte superior de su pierna. Los tendones son cordones de tejido que sujetan el músculo al hueso.

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

  • Dolor y sensibilidad en la parte de adentro de su muslo.
  • Dolor cuando usted une sus piernas.
  • Dolor cuando usted levanta su rodilla.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene más inflamación y dolor en el área lesionada.
  • Usted tiene más dolor de ingle al estar parado o con movimiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su lesión o tratamiento.

El tratamiento para una distensión de la ingle

podría incluir medicamentos para el dolor. Es probable que usted también necesite de un dispositivo de apoyo, como muletas o un bastón, para disminuir el dolor mientras se mueve.

Cuidado de su distensión de la ingle:

  • Descanse para ayudar a disminuir el riesgo de más daños a la ingle. Evite actividades que causen dolor. Use las muletas o un bastón como le indiquen.
  • Aplique hielo en la ingle de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Envuelva su ingle: Su médico le indicará cómo envolverse la ingle con una venda o cinta elástica. Su ingle se vuelve más estable cuando usted la envuelve. Envolver la ingle puede ayudar a bajar el dolor.
  • Eleve la pierna del lado lesionado con la frecuencia posible. Esto ayudará a disminuir la inflamación y el dolor en su ingle. Coloque su pierna sobre almohadas o cobijas para mantenerla elevada cómodamente.

Actividad:

Es posible que usted tenga que ejercitar el área lesionada después de que su dolor e inflamación hayan disminuido. El ejercicio va a ayudar a prevenir rigidez en su área lesionada y aumentar su fuerza. Regrese a sus actividades normales lentamente. Usted podría lesionarse otra vez si regresa a sus actividades normales demasiado pronto. Regrese a su nivel normal de actividad cuando:

  • Usted no tiene dolor cuando camina, corre o salta.
  • Su pierna lesionada se mueve igual a su pierna no lesionada.
  • Su pierna lesionada se siente tan fuerte como su pierna no lesionada.

Prevenga otra distensión de la ingle:

  • Entre en calor y estírese antes de hacer ejercicio.
  • Use zapatos que le calcen bien.
  • Use equipo de protección cuando practique deportes.
  • Haga los ejercicios para aumentar la fuerza muscular tal como se le recomienda.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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