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Distensión Muscular

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jan 5, 2023.

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es una distensión muscular?

Una distensión muscular es una torcedura, tirón o desgarre de un músculo o tendón. Un tendón es un tejido elástico fuerte que conecta un músculo a un hueso.

¿Cuáles son los tipos de distensiones musculares?

  • Una distensión leve también se le llama distensión de primer grado. Esto es un desgarre de unas cuantas fibras del músculo con un poco de inflamación. Usted podría tener muy poca o ninguna pérdida de fuerza muscular.
  • Una distensión moderada también se le llama distensión de segundo grado. Existe más daño en el músculo o en el tendón y está más débil de lo que estaba antes de la lesión.
  • Una distensión severa también se le llama distensión de tercer grado. Este desgarre corre por toda la longitud del músculo y lo incapacita para usarlo completamente.

¿Qué aumenta mi riesgo de una distensión muscular?

  • Uso excesivo de un músculo sin descanso entre usos
  • Actividades que utilizan ciertos músculos más que otros, como la danza, el voleibol, el tenis o el golf
  • Levantar objetos pesados
  • Edad avanzada
  • No hacer calentamiento antes del ejercicio
  • Lesiones musculares pasadas o regresar a las actividades usuales antes de que su lesión se ha curado
  • Músculos tiesos, tensos y débiles
  • Entrenar por más tiempo y más lejos del tiempo o distancia usual
  • Dificultad con los pies o que las piernas sean de diferente longitud

¿Cuáles son los signos y síntomas de una distensión muscular?

Los signos y síntomas de una distensión muscular dependen de la severidad de la lesión en el músculo. Los signos y síntomas podrían o no aparecer rápidamente cuando ocurre la lesión. Usted podría tener uno o más de los siguientes:

  • Moretones en la piel en el área de la lesión muscular
  • Dolor muscular, calambres o espasmos
  • Poco movimiento muscular o músculo tieso, o pérdida de fuerza muscular
  • Inflamación en el área de la lesión
  • Dolor muscular que empeora con la actividad o dolor que se mueve o se extiende a otras áreas del cuerpo
  • Crepitación (sonido crujiente o sensación de rechinido) al mover su músculo.

¿Cómo se diagnostica una distensión muscular?

Su médico lo examinará y le preguntará sobre su historial médico. Este podría tocar y poner presión en partes de sus músculos. Podría doblar, estirar o mover sus articulaciones de ciertas formas. Es posible que también deba hacerse alguno de los siguientes exámenes:

  • Las radiografías Las radiografías podrían hacerse para asegurarse de que usted no se quebró un hueso cuando ocurrió la distensión muscular.
  • Imágenes por resonancia magnética (RM) o por tomografía computarizada (TC) podrían usarse para buscar desgarros u otras lesiones musculares. Las imágenes también podrían utilizarse para revisar las articulaciones, huesos o vasos sanguíneos. Es posible que le administren un líquido de contraste para ayudar a que los músculos se vean mejor en las imágenes. Informe a su médico si alguna vez tuvo una reacción alérgica a un medio de contraste. No entre a la sala donde se realiza la resonancia magnética con algo de metal. El metal puede causar lesiones serias. Informe a su médico si usted tiene algún metal en el interior o sobre su cuerpo.
  • Un ultrasonido se puede usar si otras imágenes no muestran ninguna lesión.

¿Qué puedo hacer para ayudar a que la distensión muscular sane?

  • De 3 a 7 días después de la lesión: Utilice Descanso, Hielo, Compresión y Elevación (DHCE) para ayudar a detener los moretones y disminuir el dolor y la inflamación.
    • Descanse el músculo para permitir que la lesión sane. Cuando disminuya el dolor, comience a realizar movimientos normales y lentos. Para distensiones musculares leves y moderadas, usted debe descansar los músculos por lo menos 2 días. Sin embargo, si usted tiene una distensión muscular severa, el descanso debe ser de 10 a 14 días. Es posible que usted necesite muletas para caminar si la distensión muscular está en las piernas o en la parte inferior del cuerpo.
    • Aplique hielo en el área de la lesión. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra la bolsa con una toalla antes de aplicarla en la piel. Aplique hielo durante 15 a 20 minutos por hora, o según las indicaciones.
    • Use compresión para ayudar a reducir la hinchazón. Puede envolver la zona con una venda elástica para crear compresión. Estas deben estar lo suficientemente apretadas como para sentir el sostén. No lo apriete demasiado.
      Cómo colocar una venda elástica
    • Eleve la zona por encima del nivel del corazón, si es posible. Mantenga el músculo lesionado arriba del nivel del corazón si es posible. Por ejemplo, si usted tiene una distensión en la parte inferior de la pierna, acuéstese y apoye la pierna sobre almohadas. Esto ayuda a disminuir el dolor y la inflamación.
      Elevar la pierna
  • De 3 a 21 días después de la lesión: Comience lenta y regularmente a ejercitar el músculo con la distensión. Esto ayudará a que sane. Si siente dolor, disminuya la fuerza del ejercicio.
  • De 1 a 6 semanas después de la lesión: Estire el músculo lesionado. Estírelo alrededor de 30 segundos. Haga esto 4 veces al día. Usted puede estirar el músculo hasta que sienta un jalón pequeño. Suspenda el estiramiento del músculo si siente dolor.
  • De 2 semanas a 6 meses después de la lesión: La meta de esta fase es que usted regrese a la actividad que estaba haciendo antes de que ocurriera la lesión sin lesionar el músculo.
  • De 3 semanas a 6 meses después de la lesión: Continúe estirando y fortaleciendo los músculos para evitar una lesión. Aumente el tiempo y la distancia del ejercicio lentamente. Usted aún podría tener signos y síntomas de distensión muscular 6 meses después de la lesión, incluso si usted realiza actividades para ayudar a sanarla. En este caso, es posible que usted necesite cirugía en el músculo.

¿Cómo se trata una distensión muscular?

  • Medicamentos:
    • AINE como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Los AINE pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
    • Relajantes musculares ayudan a reducir dolor y espasmos musculares.
    • Las inyecciones de esteroides ayudan a disminuir el dolor y la inflamación.
    • La anestesia local se puede usar para entumecer el área por un período de tiempo corto. Esto se usa a menudo si usted tiene una distensión muscular en la espalda.
  • Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para ayudar a mejorar el movimiento y la fuerza, y para disminuir el dolor.
  • La cirugía podría ser necesaria si la distensión muscular no ha sanado después de 6 meses. Se puede hacer una cirugía para drenar la sangre que se ha acumulado en su músculo. Si su tendón fue arrancado del hueso, se puede regresar a su lugar con cirugía.

¿Cómo se puede evitar una distensión muscular?

  • Siempre use el calzado apropiado cuando practique deportes. Reemplace frecuentemente sus zapatos viejos de correr por unos nuevos si usted es un corredor. Use unas plantillas o soportes del arco para el calzado para corregir problemas con la pierna o el pie. Consulte con su médico para más información sobre soportes de calzado.
  • Haga ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Haga ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio o actividades deportivas. Estos ejercicios ayudan a soltar y disminuir el estrés en sus músculos. Después de sus ejercicios, enfríe sus músculos y estírese. No suspenda el ejercicio y descanse después sin haberse enfriado antes.
    Calentamiento y enfriamiento
  • Mantenga los músculos fuertes al entrenar con ejercicios de fuerza. Ejercicios como levantar pesas y de estiramiento ayudan a mantener sus músculos flexibles y fuertes. Un fisioterapeuta o un entrenador podrían ayudarlo con estos ejercicios.
    Entrenamiento de fuerza para adultos
  • Comience un programa de entrenamiento de ejercicios o de deportes lentamente. Siga el consejo de su médico de cuándo empezar a ejercitarse. Aumente el tiempo, la distancia y la frecuencia de su entrenamiento poco a poco. Aumentar la frecuencia del ejercicio repentinamente podría provocarle una lesión muscular nuevamente.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

  • Usted repentinamente no siente o no puede mover el músculo lesionado.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

  • Su dolor o inflamación empeoran o no desaparecen.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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