Depresión Posparto
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LO QUE NECESITA SABER:
¿Qué es la depresión posparto (DPP)?
La DPP es un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos de tristeza o desesperanza que no desaparecen. La DPP se produce después del nacimiento del bebé. Los síntomas pueden durar hasta 12 meses después del parto. Los síntomas pueden ser graves y afectar sus actividades diarias y relaciones.
¿Cuáles son los síntomas del TPP?
- Usted puede sentirse triste, ansiosa, llorosa, desalentada, desesperanzada o sola.
- Siente que no es una buena madre.
- Tiene problemas para completar las tareas diarias, concentrarse o recordar cosas.
- Falta de apetito
- Le falta interés en el bebé
- Sensación de inquietud, irritabilidad o necesidad de alejarse de los demás
- Se siente abrumada con su bebé y siente que no va a mejorar
- Se siente insignificante o culpable la mayor parte del tiempo
- Tiene dificultad para dormir, incluso después de que el bebé se ha dormido
¿Qué aumenta mi riesgo de DPP?
La causa exacta se desconoce. Cualquiera de lo siguiente podría aumentar su riesgo:
- Cambios hormonales bruscos tras el parto
- Antecedentes de DPP o antecedentes familiares de depresión
- Dar a luz a más de 1 bebé
- Falta de apoyo en casa, estrés o problemas médicos
¿Cómo se diagnostica el TPP?
Los médicos hablarán con usted acerca de cómo se siente y le preguntarán si tiene algún síntoma de depresión. Estas conversaciones pueden tener lugar durante las citas de su atención médica y del cuidado de su bebé, así como también durante las visitas al niño. Hable con sus proveedores acerca de lo siguiente:
- Cuando comenzó a sentirse deprimido, y si está empeorando con el tiempo
- Si usted tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé
- Problemas con las actividades diarias, el sueño o el cuidado de su bebé
- Si algo empeora su depresión o lo hace sentir mejor
- Sentir que no se está vinculando con su bebé de la manera que usted desea
- Cualquier problema que su bebé tenga para dormir o alimentarse
- Si su bebé es quisquilloso o llora mucho
- Apoyo que usted tiene de amigos, familiares u otros
¿Cómo se trata el TPP?
- La terapia de conversación se utiliza para ayudarle a afrontar sus sentimientos. La terapia de conversación puede ser con un terapeuta, consejero o psiquiatra. Las sesiones se puede realizar a solas o con familiares.
- Los medicamentos antidepresivos se pueden administrar para disminuir o controlar los síntomas. Puede necesitar tomar esta medicina por varias semanas antes de que empiece a hacer efecto. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted presente con los medicamentos. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento.
¿Qué puedo hacer para controlar la DPP?
Puede tardar unas semanas en sentirse mejor. Sea paciente con usted misma. Lo siguiente le puede ayudar a controlar los síntomas:
- Descanse tanto como sea necesario. Duerma una siesta o descanse mientras su bebé duerme. Pídales que cuiden al bebé mientras usted toma una siesta.
- Reciba apoyo emocional. Comparta sus sentimientos con su pareja, un amigo o con otra madre. Pídale a su pareja, amigos o familia para que la ayuden con la cocina o la limpieza. Haga solamente lo necesario y deje las otras cosas para más tarde.
- Ejercite siempre que pueda. Incluso 5 o 10 minutos de ejercicio pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Camine alrededor de la manzana o haga algunos ejercicios de estiramiento.
- Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. No se salte ninguna comida. Informe a su médico si no tiene apetito o no puede comer. Su médico puede ayudarle a crear un plan de comidas saludables.
- Cuídese. Dúchese y vístase todos los días. Haga cosas que disfrute. Celebre los pequeños logros, incluso si es sólo 1 cosa al día. Trate de salir de su casa a diario durante un rato. Reúnase con un amigo para tomar café.
Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:
- Usted está pensando en lastimarse o lastimar a su bebé.
Llame a su médico si:
- Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
- La depresión evita que realice sus actividades diarias.
- Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.Further information
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