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Depresión Posparto

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que se produce después del nacimiento del bebé. Los síntomas pueden durar hasta 12 meses después del parto. Los síntomas pueden ser graves y afectar sus actividades diarias y relaciones.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

Usted puede sentirse triste, ansiosa, llorosa, desalentada, desesperanzada o sola. Usted también podría tener uno o más de los siguientes síntomas:

  • Siente que no es una buena madre.
  • Tiene problemas para completar las tareas diarias, concentrarse o recordar cosas.
  • No está interesada en los alimentos.
  • Le falta interés en el bebé.
  • Se siente inquieto, irritable o retraído.
  • Se siente abrumada con su bebé y siente que no va a mejorar.
  • Se siente insignificante o culpable la mayor parte del tiempo.
  • Tiene dificultad para dormir, incluso después de que el bebé se ha dormido.

¿Cuáles son las causas de la depresión posparto?

La causa exacta se desconoce. Los niveles hormonales que aumentaron durante el embarazo de repente caen después de que nace el bebé. Esto puede causar los síntomas. Es posible que corra un mayor riesgo de tener depresión posparto si ha tenido un episodio previo o si hay un historial de depresión en su familia. La depresión posparto también puede dispararse por la falta de apoyo en el hogar, el estrés o problemas médicos.

¿Cómo se trata la depresión posparto?

El tratamiento puede incluir medicamentos, terapia de comunicación, o ambos.

  • Hable con un terapeuta sobre cómo lidiar con sus sentimientos y estados de ánimo. La terapia puede ser individual o grupal.
  • Antidepresivos ayudan a disminuir o detener los síntomas.

¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?

Usted puede sentirse mejor rápidamente, o puede tardar unas semanas para sentirse mejor. Sea paciente con usted misma. Haga lo siguiente para cuidar de sí misma:

  • Descanse cuando su bebé duerme. Pídale a su pareja, amigos o familia para que la ayuden con la cocina o la limpieza. Pídales que cuiden al bebé mientras usted toma una siesta. Haga solamente lo necesario y deje las otras cosas para más tarde.
  • Reciba apoyo emocional. Comparta sus sentimientos con su pareja, un amigo o con otra madre.
  • Ejercite siempre que pueda. Incluso 5 o 10 minutos de ejercicio pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Camine alrededor de la manzana o haga algunos ejercicios de estiramiento.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. No se salte ninguna comida.
  • Cuídese. Dúchese y vístase todos los días. Escriba en un diario. Celebre los pequeños logros, incluso si es sólo 1 cosa al día. Trate de salir de su casa a diario durante un rato. Reúnase con un amigo para tomar café.

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) o si:

  • Usted está pensando en lastimarse o lastimar a su bebé.

Llame a su médico si:

  • Tiene fuertes sentimientos de depresión o tristeza.
  • Los síntomas duran la mayor parte del día durante varios días seguidos.
  • Sus síntomas duran más de 1 semana.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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