Cómo Elegir Y Usar Un Bastón
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LO QUE NECESITA SABER:
¿Qué clase de bastón debo elegir?
El médico le ayudará a elegir el bastón adecuado para sus necesidades. Los bastones están hechos de madera, plástico, o metal. Un bastón se puede ajustar para adaptarse a su estatura. La parte inferior del bastón por lo general tiene una punta de goma antideslizante para evitar que se resbale. Los siguientes son tipos comunes de bastones:
- El bastón estándar tienen un mango redondo en forma de gancho. Use bastón que tenga mango de madera o plástico en lugar de uno metálico. El mango metálico podría deslizarse de sus manos. Durante las épocas frías, el mango metálico puede ponerse demasiado frío para tocarlo.
- Bastones con mango recto , o un bastón con mango "T", se usa si tiene debilidad en la mano.
- Los bastones con bases amplias son bastones livianos con 3 o 4 patas cortas. Estas patas le dan máximo apoyo. Es posible que usted necesite este bastón si usted tiene dificultad para mantener el equilibrio.
¿Cómo debo usar el bastón?
- Para caminar sobre pisos planos:
- Coloque el bastón aproximadamente 4 pulgadas (10 cm) del lado de su pierna más fuerte.
- Coloque el peso corporal sobre su lado más fuerte.
- Mueva el bastón aproximadamente 4 pulgadas (10 cm) frente de su pierna más fuerte, y traiga su pierna débil hacia el frente a la misma vez.
- Use el bastón para ayudar a quitar el peso de su pierna más débil y mueva su pierna más fuerte hacia delante.
- Coloque su talón un poco más adelante de la punta del bastón.
- Utilización del bastón en las escaleras: Pídale a su médico que le muestre cómo usar el bastón en las escaleras en forma segura. No use el bastón en las escaleras a menos que alguien le acompañe.
- Para sentarse en una silla:
- Párese con la parte posterior de las piernas contra la silla.
- Recueste el bastón contra la silla.
- Estire los brazos hacia atrás hasta alcanzar con las dos manos las agarraderas de la silla.
- Levante ligeramente del piso la pierna más débil.
- Recueste todo el peso de su cuerpo sobre la pierna más fuerte.
- Siéntese despacio y córrase hacia atrás en la silla.
- Para levantarse de una silla:
- Sostenga el bastón con su mano más fuerte.
- Agarre los brazos de la silla.
- Coloque su pie más fuerte un poco hacia delante.
- Inclínese ligeramente hacia adelante y empuje los brazos de la silla para levantarse usted mismo.
- Párese colocando su bastón a una distancia de 4 pulgadas (10 cm) al lado de su pie más fuerte.
¿Cuáles son algunas medidas de precaución que debo saber sobre el uso del bastón?
- Use zapatos con suelas de goma , como zapatos deportivos. No debería usar pantuflas porque pueden soltarse de sus pies y provocar una caída. No use zapatos con tacones de cuero o suelas que podrían resbalarse.
- Revise el piso para seguridad. El piso debe estar limpio, seco y bien alumbrado. Quite los tapetes para evitar caídas. Ponga cinta o clavos en las orilla sueltas de alfombra. Mantenga las áreas más transitadas y el piso despejados.
- Permanezca de pie unos segundos antes de caminar con su bastón. Esto le ayudará a evitar mareos.
- Mire hacia adelante cuando camina. Es posible que se choque o tropiece con algo si usted mira sus pies.
- Use una mochila o una bolsa con una correa larga que se puede usar alrededor de su cuerpo. Esto mantendrá las manos libres. Trate de no cargar cosas pesadas.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.Further information
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