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Control Del Niño Sano Para Los 9 A 10 Años

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es un control del niño sano?

Un control de niño sano es cuando usted lleva a su niño a ver a un médico con el propósito de prevenir problemas de salud. Las consultas de control del niño sano se usan para llevar un registro del crecimiento y desarrollo de su niño. También es un buen momento para hacer preguntas y conseguir información de cómo mantener a su niño fuera de peligro. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas. Su niño debe tener controles de niño sano regulares desde el nacimiento hasta los 17 años.

¿Cuáles son los hitos del desarrollo que mi niño puede alcanzar al cumplir los 9 a 10 años?

Cada niño se desarrolla a su propio ritmo. Es probable que su niño ya haya alcanzado los siguientes hitos de su desarrollo o los alcance más adelante:

  • La menstruación (la regla o períodos mensuales) en las niñas y agrandamiento de los testículos en los varones
  • Quiere más independencia y pasar más tiempo con sus amigos que con la familia
  • Establece más amistades
  • Es capaz de realizar tareas más complejas
  • Asignación de quehaceres u otras responsabilidades en casa

¿Qué puedo hacer para mantener la seguridad de mi niño en el carro?

  • Siempre haga que su niño viaje en el asiento elevador para el carro y asegúrese que todos en el carro usan el cinturón de seguridad.
    • Los niños entre las edades de 9 a 10 años deben viajar en un asiento elevador para el automóvil en la silla de atrás. Su niño debe continuar usando el asiento de elevación hasta que cumpla entre 8 y 12 años de edad y mida 4 pies con 9 pulgadas (57 pulgadas). A esta edad es cuando su niño podrá usar el cinturón de seguridad regular del carro correctamente sin necesidad de usar el de elevación.
    • Los asientos de elevación vienen con o sin respaldar. Su niño estará sujetado en el asiento de elevación usando el cinturón de seguridad que viene instalado en su carro.
    • Su niño debe seguir usando el asiento para carro con orientación hacia adelante si su carro solamente tiene cinturones con correa de regazo. Algunos asientos con orientación hacia adelante pueden sujetar a niños que pesan más de 40 libras. El árnes del asiento de orientación hacia adelante mantendrá a su niño más seguro que si sólo usa un asiento para elevar con cinturón de regazo.
      Asientos de seguridad para niños
  • Siempre coloque el asiento de seguridad del niño en la silla trasera del carro. Nunca coloque el asiento de seguridad para carro en el asiento de adelante. Estar en la parte trasera servirá en caso de un accidente para evitar que el niño sufra lesiones.

¿Qué puedo hacer para mantener la seguridad de mi niño bajo el sol y cerca al agua?

  • Enséñele a nadar a su niño. Aún si su niño sabe nadar, no deje que juegue sólo alrededor del agua. Un adulto necesita estar presente y atento en todo momento. Asegúrese que su niño use un chaleco salvavidas cuando vaya en un bote.
  • Asegúrese que su niño se aplica bloqueador solar antes de ir a jugar al aire libre o a nadar. Use un protector solar mayor de 15 SPF. Uselo según las indicaciones. Aplíquele el bloqueador por lo menos 15 minutos antes de que vaya a estar al aire libre. Vuelva a aplicarse la crema solar cada 2 horas.

¿Qué más puedo hacer para mantener a salvo a mi niño?

  • Es importante fomentar en su niño el uso de los implementos de seguridad. Fomente el uso del casco cuando monta en bicicleta y los accesorios de protección cuando practica deportes. Los accesorios de protección deportiva incluyen el casco, aparato bucal y los de almohadilla como hombreras, muñequeras, rodilleras y coderas que son los apropiados para cada deporte.
  • Es importante recordarle a su niño cómo cruzar la calle de forma segura. Recuerde a su niño que antes de cruzar la calle debe parar en la acera, mirar a la izquierda luego a la derecha y otra vez a la izquierda. Dígale a su niño que nunca debe cruzar la calle sin un adulto responsable. Enséñele a su niño en donde lo va a recoger el bus de la escuela y la parada para bajarse. Siempre tenga un adulto responsable en la parada del autobús del niño.
  • Guarde y cierre con llave todas las armas. Asegúrese de que todas las armas estén descargadas antes de guardarlas. Asegúrese de que su niño no puede alcanzar ni encontrar el sitio donde tiene guardadas las armas ni las municiones. Nunca deje un arma cargada sin prestarle atención.
  • Es importante recordarle a su niño sobre la seguridad en caso de una emergencia. Asegúrese que su niño sabe que hacer en caso de un incendio u otra emergencia. Enséñele a su niño a llamar al 911.
  • Hable con su niño sobre la seguridad personal sin ponerlo ansioso. Explíquele que nadie tiene derecho a tocarle sus partes privadas. También explíquele que nadie le debe pedir a su niño que le toque a alguien sus partes privadas. Hágale saber que se lo tiene que contar incluso si le dicen que no lo haga.

¿Qué puede hacer para ayudar a que mi niño obtenga una buena nutrición?

  • Enséñele a su niño un plan alimenticio saludable al darle un buen ejemplo. Compre alimentos saludables para toda la familia. Tome comidas saludables junto con su familia siempre que sea posible. Hable con su niño de por qué es importante escoger alimentos saludables.
  • Proporcione una variedad de frutas y verduras. La mitad del plato del niño debe contener frutas y vegetales. El niño debería comer alrededor de 5 porciones de fruta y verduras al día. Compre fruta fresca, enlatada o seca en vez de jugos de fruta con la frecuencia que le sea posible. Ofrézcale a su hijo más vegetales verdes oscuros, rojos y anaranjados. Los vegetales verde oscuro incluyen la brócoli, espinaca, lechuga y repollo verde. Ejemplos de vegetales anaranjados y rojos son las zanahorias, camote, calabaza de invierno y chiles dulces rojos.
  • Asegúrese de que su hijo tome un desayuno saludable todos los días. El desayuno puede fomentar en su niño el aprendizaje y a una mejor concentración en la escuela.
  • Limite los alimentos que contienen azúcar y que son de bajo contenido nutricional. Limite las golosinas, gaseosas y aperitivos salados. No le dé a su niño jugos de frutas. Limite los jugos 100% naturales a 4 hasta 6 onzas al día.
  • Enséñele a su niño a elegir unos alimentos saludables. Un almuerzo escolar saludable puede incluir un emparedado con una carne magra, queso o mantequilla de cacahuate. También puede incluir una fruta, verdura y leche. Mándele a su niño alimentos saludables para el almuerzo, si lleva lonchera. Empaque zanahorias pequeñas o tostada salada (pretzel) en lugar de papas fritas de bolsa. Usted también puede agregar frutas o yogur bajo en grasas en vez de galletas. Asegúrese de incluir un paquete de hielo con el almuerzo del niño para que no se arruine.
  • Asegúrese de que su niño consuma suficiente calcio. El calcio es necesario para formar huesos y dientes fuertes. Los niños necesitan de 2 a 3 porciones de leche al día para obtener el calcio suficiente. Buenas fuentes de calcio son los lácteos bajos en grasas (leche, queso y yogur). Una porción láctea equivale a 8 onzas de leche o yogur o 1½ onzas de queso. Otros alimentos que contienen calcio, incluyen el tofu, col rizada, espinaca, brócoli, almendras y jugo de naranja fortificado con calcio. Pídale al médico de su niño más información sobre los tamaños de las porciones de estos alimentos.
  • Proporcione cereales de grano entero. La mitad de los granos que su niño consume al día deben ser granos integrales. Los granos integrales incluyen el arroz integral, la pasta integral, los cereales y panes integrales.
  • Compre carne magra, pollo, pescado y otros alimentos de proteína saludables. Otros alimentos que son fuente de proteína saludable incluye las legumbres (como frijoles), alimentos con soya (como tofu) y mantequilla de maní. Ase al horno o a la parrilla, o hierva las carnes en lugar de freírlas para reducir la cantidad de grasas.
  • Prepare los alimentos para su hijo con aceites saludables. Una grasa saludable es la grasa no saturada. Se encuentra en los alimentos como el aceite de soya, de canola, de oliva y de girasol. Se encuentra también en la margarina suave hecha con aceite líquido vegetal. Limite las grasas no saludables como las grasas saturadas, grasas trans y el colesterol. Estas se encuentran en la manteca, mantequilla, margarina en barra y las grasas animales.

¿Cómo puedo ayudar a mi niño a cuidarse los dientes?

  • Es importante recordarle a su niño que debe cepillarse los dientes 2 veces al día. Es necesario que el niño use la seda dental 1 vez al día. El cuidado bucal previene infecciones, placa y sangrado de las encías, llagas al igual que las caries.
  • Es importante llevar a su niño al odontólogo 2 veces al año por lo menos. Un odontólogo puede detectar problemas con los dientes o encías del niño y proporcionar un tratamiento para protegerle los dientes.
  • Asegúrese que el protector bucal le quede bien. El aparato bucal sirve para protegerle los dientes de una lesión. Asegúrese que el protector bucal le quede bien. Solicítele información al médico de su hijo acerca los protectores bucales.

¿Qué puede hacer para brindarle apoyo a mi niño?

  • Motive a su niño para que haga 1 hora de una actividad física todos los días. Ejemplos de actividades físicas incluyen deportes, correr, caminar, nadar y andar en bicicleta. La hora de actividad física no necesita lograrse toda al mismo tiempo. Puede hacerse en bloques más cortos de tiempo. Es posible que su niño participe en deportes u otras actividades, como las lecciones de música. Es importante no programar demasiadas actividades en la semana. Asegúrese que su niño tiene tiempo para hacer su tarea, descansar y jugar.
  • Fije un tiempo limite con los electrónicos. Su niño no debería pasar más de 2 horas mirando la televisión, usando el computador o jugando video juegos. Establezca un filtro de seguridad en su computador para poder limitar lo que su niño tiene acceso en sitios del Internet.
  • Fomente en su niño el aprendizaje fuera del salón de clase. Llévelo a lugares que le ayudarán a aprender y descubrir. Por ejemplo, un museo para niños le permitirá tocar y jugar con objetos mientras aprende. Llévelo a la biblioteca y deje que escoja sus propios libros. Asegúrese que el niño devuelva los libros una vez los haya leido.
  • Debe animar a su niño para que le cuente cómo le fue en la escuela todos los días. Converse con su niño sobre las cosas buenas y malas que le pasaron durante la jornada escolar. Dígale a su niño que es importante avisarle a usted o a un maestro en caso que alguien lo esté tratando mal. Converse con su niño sobre la intimidación, acoso (bullying). Asegúrese que entienda que no debe aceptar que lo intimiden o que intimide a otro niño. Consulte con el maestro de su niño sobre ayudas o tutoría en caso que a su niño no le esté yendo bien en los estudios.
  • Establezca un sitio para que su niño hagas sus tareas. Su niño debería tener una mesa o escritorio donde tiene todo lo que necesita para hacer sus tareas. No permita que mire televisión o juegue en el computador mientras está haciendo la tarea. Sólo debe usar la computadora si la necesita para completar la tarea. Anime a su niño para que haga la tarea temprano en vez de esperar hasta el último momento. Establezca reglas durante la hora de las tareas, como no mirar la televisión ni video juegos hasta que termine la tarea. Debe felicitar a su niño cuando termina toda su tarea. Déjele saber que usted está disponible en caso que necesite su ayuda.
  • Brinde a su niño una sensación de confianza y seguridad. Abrace y felicite a su niño. Hagan actividades juntos. Felicítelo cuando hace una buena labor o actividad. No debe golpear, sacudir ni pegarle a su niño. Establezca limites y asegúrese que sepa cual es el castigo en caso de no cumplir con las reglas. Enséñele a su niño cuál es un comportamiento aceptable.
  • Ayude que a su niño aprenda a ser responsable. Déle a su niño quehaceres de rutina para que los haga, como sacar la basura. Debe tener la expectativa que su niño los va a hacer. Es posible que prefiera ofrecerle a su niño un mesada u otra forma de recompensa por hacer los quehaceres de la casa. Decida en un castigo si no hace los quehaceres, como no mirar la televisión por cierto tiempo. Sea consistente con sus premios y castigos. Esto le ayudará a su niño aprender que sus acciones tendrán consecuencias buenas o malas.

¿Qué necesito saber sobre el próximo control del niño sano para mi niño?

El médico de su niño le dirá cuándo traerlo para su próximo control. El próximo control del niño sano por lo general es cuando tenga entre 11 a 14 años. Comuníquese con el médico de su niño si usted tiene preguntas o inquietudes acerca de la salud o cuidados de su niño antes del próximo control. Es probable que su niño reciba las siguientes vacunas durante su próxima cita: difteria, tétanos y tos ferina, polio, del virus del papiloma humano (VPH) y contra el neumococo. Es posible que necesite ponerse al día con las dosis que le hagan falta de las vacunas de la hepatitis B, hepatitis A, sarampión, paperas y rubéola (MMR) o varicela. Recuerde también llevarlo para que le apliquen la vacuna anual contra la gripe.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación del cuidado de su hijo. Infórmese sobre la condición de salud de su niño y cómo puede ser tratada. Discuta opciones de tratamiento con el médico de su hijo, para decidir el cuidado que usted desea para él. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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