Control Del Niño Sano Para Los 9 A 10 Años

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CUIDADO AMBULATORIO:

Un control de niño sano

es cuando usted lleva a su niño a ver a un médico con el propósito de prevenir problemas de salud. Las consultas de control del niño sano se usan para llevar un registro del crecimiento y desarrollo de su niño. También es un buen momento para hacer preguntas y conseguir información de cómo mantener a su niño fuera de peligro. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas. Su niño debe tener controles de niño sano regulares desde el nacimiento hasta los 17 años.

Hitos del desarrollo que su niño puede haber alcanzado al cumplir los 9 o 10 años:

Cada niño se desarrolla a su propio ritmo. Es probable que su hijo ya haya alcanzado los siguientes hitos de su desarrollo o los alcance más adelante:

La menstruación (la regla o períodos mensuales) en las niñas y agrandamiento de los testículos en los varones
Quiere más independencia y pasar más tiempo con sus amigos que con la familia
Establece más amistades
Es capaz de realizar tareas más complejas
Asignación de quehaceres u otras responsabilidades en casa

Mantenga a su niño seguro cuando viaja en el carro:

Siempre haga que su niño viaje en el asiento elevador para el carro y asegúrese que todos en el carro usan el cinturón de seguridad.
- Los niños entre las edades de 9 a 10 años deben viajar en un asiento elevador para el automóvil en la silla de atrás. Su hijo debe continuar usando el asiento de elevación hasta que tenga entre 8 y 12 años y mida 4 pies y 9 pulgadas (57 pulgadas) de estatura. A esta edad es cuando su niño podrá usar el cinturón de seguridad regular del carro correctamente sin necesidad de usar el de elevación.
- Los asientos de elevación vienen con o sin respaldar. Su niño estará sujetado en el asiento de elevación usando el cinturón de seguridad que viene instalado en su carro.
- Su niño debe seguir usando el asiento para carro con orientación hacia adelante si su carro solamente tiene cinturones con correa de regazo. Algunos asientos con orientación hacia adelante pueden sujetar a niños que pesan más de 40 libras. El árnes del asiento de orientación hacia adelante mantendrá a su niño más seguro que si sólo usa un asiento para elevar con cinturón de regazo.
Siempre coloque el asiento de seguridad del niño en la silla trasera del carro. Nunca coloque el asiento de seguridad para carro en el asiento de adelante. Esto ayudará a impedir que el niño se lesione en un accidente.

Mantenga la seguridad de su niño bajo el sol y cerca del agua:

Enséñele a nadar a su niño. Aún si su niño sabe nadar, no deje que juegue solo alrededor del agua. Un adulto necesita estar presente y atento en todo momento. Asegúrese que su hijo use un chaleco salvavidas cuando vaya en un bote.
Asegúrese que su hijo se aplique bloqueador solar antes de ir a jugar al aire libre o a nadar. Use un protector solar con un FPS mayor a 15. Úselo según las indicaciones. Aplíquele el bloqueador por lo menos 15 minutos antes que vaya estar al aire libre. Vuelva a aplicarse la crema solar cada 2 horas.

Otras formas para mantener un entorno seguro para su niño:

Es importante fomentar en su niño el uso de los implementos de seguridad. Anime a su hijo a usar un casco cuando monta una bicicleta y equipo de protección cuando juega deportes. Los accesorios de protección deportiva incluyen el casco, aparato bucal y los de almohadilla como hombreras, muñequeras, rodilleras y coderas que son los apropiados para cada deporte.
Es importante recordarle a su niño cómo cruzar la calle de forma segura. Recuerde a su niño que antes de cruzar la calle debe parar en la acera, mirar a la izquierda luego a la derecha y otra vez a la izquierda. Dígale a su niño que nunca debe cruzar la calle sin un adulto responsable. Enséñele a su hijo en donde lo va a recoger el bus de la escuela y dónde debe bajarse. Siempre tenga un adulto responsable en la parada del autobús del niño.
Guarde y cierre con llave todas las armas. Asegúrese de que todas las armas estén descargadas antes de guardarlas. Asegúrese de que su niño no puede alcanzar ni encontrar el sitio donde tiene guardadas las armas ni las municiones. Nunca deje un arma cargada sin prestarle atención.
Es importante recordarle a su niño sobre la seguridad en caso de una emergencia. Asegúrese que su niño sabe que hacer en caso de un incendio u otra emergencia. Enséñele a su hijo a llamar a su número de emergencia local (911 en los Estados Unidos).
Hable con su hijo sobre la seguridad personal sin ponerlo ansioso. Explíquele que nadie tiene derecho a tocarle sus partes privadas. También explíquele que nadie le debe pedir a su niño que le toque a alguien sus partes privadas. Hágale saber que se lo tiene que contar incluso si le dicen que no lo haga.

Ayude a que su niño reciba la nutrición adecuada:

Enséñele a su niño un plan alimenticio saludable al darle un buen ejemplo. Compre alimentos saludables para toda la familia. Tome comidas saludables junto con su familia siempre que sea posible. Hable con su niño de por qué es importante escoger alimentos saludables.
Proporcione una variedad de frutas y verduras. La mitad del plato del niño debe contener frutas y vegetales. Debe comer alrededor de 5 porciones de fruta y verduras al día. Compre fruta fresca, enlatada o seca en vez de jugos de fruta con la frecuencia que le sea posible. Ofrézcale a su hijo más vegetales verdes oscuros, rojos y anaranjados. Los vegetales verde oscuro incluyen la brócoli, espinaca, lechuga y repollo verde. Ejemplos de vegetales anaranjados y rojos son las zanahorias, camote, calabaza de invierno y chiles dulces rojos.
Asegúrese de que su hijo tome un desayuno saludable todos los días. El desayuno puede fomentar en su niño el aprendizaje y a una mejor concentración en la escuela.
Limite los alimentos que contienen azúcar y que son de bajo contenido nutricional. Limite las golosinas, gaseosas y aperitivos salados. No le dé a su niño jugos de frutas. Limite los jugos 100 % naturales a 4 a 6 onzas por día.
Enséñele a su niño a elegir unos alimentos saludables. Un almuerzo escolar saludable puede incluir un emparedado con una carne magra, queso o mantequilla de cacahuate. También puede incluir una fruta, verdura y leche. Mándele a su niño alimentos saludables para el almuerzo, si lleva lonchera. Empaque zanahorias pequeñas o tostada salada (pretzel) en lugar de papas fritas de bolsa. Usted también puede agregar frutas o yogur bajo en grasas en vez de galletas. Asegúrese de incluir un paquete de hielo con el almuerzo del niño para que no se eche a perder.
Asegúrese de que su niño consuma suficiente calcio. El calcio es necesario para formar huesos y dientes fuertes. Los niños necesitan de 2 a 3 porciones de leche al día para obtener el calcio suficiente. Buenas fuentes de calcio son los lácteos bajos en grasas (leche, queso y yogur). Una porción láctea equivale a 8 onzas de leche o yogur o 1½ onzas de queso. Otros alimentos que contienen calcio, incluyen el tofu, col rizada, espinaca, brócoli, almendras y jugo de naranja fortificado con calcio. Pídale al médico de su niño más información sobre los tamaños de las porciones de estos alimentos.
Proporcione cereales de grano entero. La mitad de los granos que su niño consume al día deben ser granos integrales. Los granos integrales incluyen el arroz integral, la pasta integral, los cereales y panes integrales.
Compre carne magra, pollo, pescado y otros alimentos de proteína saludables. Otros alimentos que son fuente de proteína saludable incluye las legumbres (como frijoles), alimentos con soya (como tofu) y mantequilla de maní. Ase al horno o a la parrilla, o hierva las carnes en lugar de freírlas para reducir la cantidad de grasas.
Prepare los alimentos para su hijo con aceites saludables. Una grasa saludable es la grasa no saturada. Se encuentra en los alimentos como el aceite de soya, de canola, de oliva y de girasol. Se encuentra también en la margarina suave hecha con aceite líquido vegetal. Limite las grasas no saludables como las grasas saturadas, grasas trans y el colesterol. Estas se encuentran en la manteca, mantequilla, margarina en barra y las grasas animales.
Deje que su niño decida cuánto va a comer. Sírvale una porción pequeña a su niño. Deje que su hijo coma otra porción si le pide una. Su niño tendrá mucha hambre algunos días y querrá comer más. Por ejemplo, es probable que quiera comer más los días que está más activo. También es probable que coma más cuando "pega estirones". Habrá días que coma menos de lo habitual.

Ayude a su hijo con el cuidado de los dientes:

Es importante recordarle a su hijo que debe cepillarse los dientes 2 veces al día. Es necesario que el niño use hilo dental 1 vez al día. El cuidado bucal previene infecciones, placa y sangrado de las encías, llagas al igual que las caries.
Es importante llevar a su niño al odontólogo 2 veces al año por lo menos. Un odontólogo puede detectar problemas en los dientes o encías del niño y proporcionar un tratamiento para protegerle los dientes.
Aliente a su hijo para que use un protector bucal mientras hace deporte. El aparato bucal sirve para protegerle los dientes de una lesión. Asegúrese que el protector bucal le quede bien. Solicítele información al médico de su hijo acerca los protectores bucales.

Apoye a su niño:

Motive a su niño para que haga 1 hora de una actividad física todos los días. Ejemplos de actividades físicas incluyen deportes, correr, caminar, nadar y andar en bicicleta. La hora de actividad física no necesita lograrse toda al mismo tiempo. Puede hacerse en bloques más cortos de tiempo. Es posible que su niño participe en deportes u otras actividades, como las lecciones de música. Es importante no programar demasiadas actividades en la semana. Asegúrese que su niño tiene tiempo para hacer su tarea, descansar y jugar.
Limite el tiempo de su niño frente a la pantalla. El tiempo de pantalla es la cantidad de tiempo que el niño pasa cada día con la televisión, la computadora, el teléfono inteligente y los videojuegos. Es importante limitar el tiempo de pantalla. Esto ayuda a que su hijo duerma, realice actividad física y tenga interacción social de manera suficiente cada día. El pediatra de su niño puede ayudar a crear un plan de tiempo de pantalla. El límite diario es, generalmente, 1 hora para niños de 2 a 5 años. El límite diario es, generalmente, 2 horas para niños a partir de los 6 años. También puede establecer límites en los tipos de dispositivos que puede utilizar su hijo y dónde puede usarlos. Conserve el plan en un lugar donde su hijo y quien se encarga de su cuidado puedan verlo. Cree un plan para cada niño en su familia. También puede visitar https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#planview para obtener más ayuda con la creación de un plan.
Fomente en su niño el aprendizaje fuera del salón de clase. Lleve a su hijo a lugares que lo ayudarán a aprender y descubrir. Por ejemplo, un museo para niños le permitirá tocar y jugar con objetos mientras aprende. Llévelo a la biblioteca y deje que escoja sus propios libros. Asegúrese de que devuelve los libros.
Debe animar a su niño para que le cuente cómo le fue en la escuela todos los días. Converse con su niño sobre las cosas buenas y malas que le pasaron durante la jornada escolar. Dígale a su hijo que es importante avisarle a usted o a un maestro en caso que alguien lo esté tratando mal. Converse con su niño sobre la intimidación, acoso (bullying). Asegúrese de que entienda que no debe aceptar que lo intimiden ni intimidar a otro niño. Consulte con el maestro de su niño sobre ayudas o tutoría en caso que a su niño no le esté yendo bien en los estudios.
Establezca un sitio para que su hijo haga la tarea. Su hijo debería tener una mesa o escritorio donde tenga todo lo que necesita para hacer sus tareas. No permita que mire televisión o juegue en la computadora mientras está haciendo la tarea. Solo debe usar la computadora si la necesita para completar la tarea. Anime a su hijo para que haga la tarea temprano en vez de esperar hasta el último momento. Establezca reglas durante la hora de las tareas, como no mirar la televisión ni jugar video juegos hasta que termine la tarea. Debe felicitar a su hijo cuando termina toda su tarea. Hágale saber que usted está disponible si necesita ayuda.
Brinde a su niño una sensación de confianza y seguridad. Abrace y felicite a su niño. Hagan actividades juntos. Felicítelo cuando hace una buena labor o actividad. No debe golpear, sacudir ni pegarle a su niño. Establezca límites y asegúrese de que sepa cuál es el castigo en caso de no cumplir con las reglas. Enséñele a su niño cuál es un comportamiento aceptable.
Ayude que a su niño aprenda a ser responsable. Dele a su niño quehaceres de rutina para que los haga, como sacar la basura. Debe tener la expectativa que su niño los va a hacer. Es posible que prefiera ofrecerle a su niño una mesada u otra forma de recompensa por hacer los quehaceres de la casa. Decida en un castigo si no hace los quehaceres, como no mirar la televisión por cierto tiempo. Sea consistente con sus premios y castigos. Esto le ayudará a su hijo a aprender que sus acciones tendrán consecuencias buenas o malas.

Vacunas y pruebas de detección que su hijo puede recibir durante esta visita de niño sano:

Las vacunas incluyen la vacuna contra la influenza (gripe) cada año. Su hijo también puede necesitar las vacunas Tdap (tétanos, difteria y tos ferina), VPH (virus del papiloma humano), meningocócica, MMR (sarampión, paperas y rubéola) o varicela (varicela).
Las pruebas de detección pueden utilizarse para comprobar los niveles de lípidos (colesterol y ácidos grasos) en la sangre de su hijo. También podría necesitar pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual (ITS). También se pueden recomendar pruebas de detección de ansiedad. El médico de su hijo le dará más información sobre las pruebas de detección, las pruebas de seguimiento y los tratamientos que recibirá su hijo, si es necesario.

Lo que usted necesita saber sobre el próximo control de niño sano de su hijo:

El médico de su hijo le dirá cuándo traerlo para su próximo control. El próximo control del niño sano por lo general es cuando tenga entre 11 a 14 años. Se pueden administrar las vacunas Tdap, VPH, meningocócica, MMR o varicela. Esto depende de las vacunas que su hijo recibió durante esta visita de niño sano. También es posible que su hijo necesite pruebas de detección de lípidos o de infecciones de transmisión sexual (ITS) si alguna no se le realizó durante esta visita. Comuníquese con el médico de su hijo si usted tiene alguna pregunta o inquietud sobre la salud o los cuidados de su hijo antes de la próxima cita.

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