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Ansiedad En Niños

LO QUE NECESITA SABER:

La ansidedad es una condición que provoca que su niño sienta preocupación o miedo. Los problemas en la escuela, la familia o cambios en la casa y el miedo a la separación son causas comunes en los niños. Ciertos medicamentos o condiciones de salud también pueden aumentar el riesgo de su niño. La ansiedad podría comenzar gradualmente y puede convertirse en una condición a largo plazo si no se controla ni se trata.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

  • Su niño tiene dolor de pecho, opresión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
  • Su niño dice que quiere lastimarse a sí mismo o a alguien más.

Consulte con su médico sí:

  • Los síntomas de su niño empeoran o no mejoran con el tratamiento.
  • La ansiedad de su niño impide que haga sus actividades diarias regulares.
  • Su hijo tiene síntomas nuevos o peores.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre la condición o el cuidado de su hijo.

Medicamentos:

  • Medicamentos para ayudarle a sentirse más calmado y relajado y disminuir sus síntomas.
  • Dele el medicamento a su niño como se le indique. Comuníquese con el médico del niño si cree que el medicamento no le está funcionando como se esperaba. Infórmele si su niño es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, vitaminas y hierbas que su niño toma. Incluya las cantidades, cuándo, cómo y por qué los toma. Traiga la lista o los medicamentos en sus envases a las citas de seguimiento. Tenga siempre a mano la lista de medicamentos de su niño en caso de alguna emergencia.

Ayude a su niño a manejar la ansiedad:

  • Sea comprensivo y paciente. Los niños más pequeños pueden llorar o portarse mal como forma de mostrar ansiedad. Trate de ser paciente y recuerde que su niño puede tener problemas para controlar este comportamiento. Deje que su niño le cuente qué le causa ansiedad. Cuéntele a su niño acerca de su propia ansiedad y qué le ayuda a sentirse mejor. No fuerce a su niño a hacer algo lo pone demasiado ansioso. Usted puede ayudarlo a sentirse más cómodo empezando con pequeños pasos y fortaleciéndose a partir de allí. Por ejemplo, deje que su niño practique una presentación escolar con un familiar o amigo. Luego agregue más miembros de la familia o amigos cuando su niño se sienta cómodo. Estos pequeños pasos pueden ayudar a su niño a sentirse más cómodo con la presentación.
  • Anime al niño a hablar con alguien sobre la ansiedad. Ayude a su niño a encontrar a alguien para hablar si no quiere hablar con su padre o madre. Los adolescentes pueden sentirse más cómodos hablando con un amigo de su edad. El médico de su niño puede recomendarle consejería. La consejería puede usarse para ayudar a su niño a entender y cambiar la manera en que reacciona ante eventos que provocan los síntomas.
  • Ayude a su niño a relajarse. Las actividades como el ejercicio, la meditación o escuchar música pueden ayudarlo a relajarse.
  • Ayude a su niño a practicar respiración profunda. La respiración profunda puede ayudar a su niño a relajarse cuando está ansioso. Su niño debe aprender a respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Dígale a su niño que inspire por la nariz y expulse el aire por la boca.
  • Ayude a su niño a crear una rutina de sueño. El sueño regular puede ayudar al niño a sentirse más tranquilo durante el día. Anime a su niño a acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. No deje que su niño vea televisión o use el ordenador justo antes de acostarse. Su habitación debe ser confortable, oscura y silenciosa.
  • Hable con su adolescente sobre no fumar. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar la ansiedad. Solicite al médico de su hijo adolescente información si su hijo fuma y necesita ayuda para dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Hable con el médico de su hijo adolescente antes que use estos productos.
  • Ofrézcale a su hijo una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, panes integrales y frijoles cocidos. Los alimentos saludables pueden ayudar a su niño a sentir menos ansiedad y tener más energía.
  • Anime a su niño a hacer una actividad física con regularidad. El ejercicio puede ayudarlo a aumentar el nivel de energía de su niño. El ejercicio también puede elevar el estado de ánimo de su niño y ayudarlo a dormir mejor. El médico de su niño puede ayudarlo a crear un plan de ejercicios para su hijo.
  • No permita que el niño tome cafeína. La cafeína puede empeorar los síntomas de la ansiedad. No permita que su niño consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.

Programe una cita de seguimiento con el médico de su niño dentro de 2 semanas o según se le indique:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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