Skip to Content

Ansiedad, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

La ansiedad

es una condición que provoca que usted sienta preocupación, inquietud o miedo en exceso. El estrés familiar o laboral, fumar, la cafeína y el alcohol pueden aumentar su riesgo de sufrir ansiedad. Ciertos medicamentos o condiciones de salud también pueden aumentar su riesgo. La ansiedad podría comenzar gradualmente y puede convertirse en una condición a largo plazo si no se controla o se trata.

Síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Fatiga o rigidez muscular
  • Temblores, inquietud o irritabilidad
  • Problemas para concentrarse
  • Dificultad para dormir
  • Sentirse nervioso, sobresaltarse fácilmente o marearse
  • Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

Busque cuidados inmediatos para los siguientes síntomas:

  • Dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
  • Sensación de quererse lastimar o lastimar a alguien más
  • Mareos o sensación de desvanecimiento o desmayo

El tratamiento para la ansiedad

puede incluir medicamentos para ayudarle a usted a sentirse calmado, relajado y disminuir sus síntomas. Los proveedores de salud le tratarán cualquier problema médico que pueda estar causando sus síntomas.

Maneje la ansiedad:

  • Vaya a terapia como se le indique. La terapia cognitiva conceptual puede ayudarlo a entender y cambiar la forma en que usted reacciona a los eventos que provocan sus síntomas.
  • Busque maneras de controlar sus síntomas. Las actividades como el ejercicio, meditación o escuchar música pueden ayudarlo a relajarse.
  • Practique la respiración profunda. La respiración puede cambiar la forma como reacciona su cuerpo al estrés. Enfóquese en respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Respire a través de su nariz y exhale por la boca.
  • Evite la cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas. Evite los alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.
  • Limite o evite el alcohol. Pregunte a su médico si el alcohol es seguro para usted. Es posible que usted no pueda ingerir alcohol si toma ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. Si usted es mujer, limite el alcohol a 1 bebida por día. Si usted es hombre, limite el alcohol a 2 bebidas por día. Una bebida de alcohol equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ onzas de licor.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

© 2015 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Hide