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Tendinitis De Aquiles

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la tendinitis de Aquiles?

La tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón que une al músculo de su pantorrilla con el hueso del talón. Podría suceder repentinamente o volverse una condición crónica. Su riesgo de tendinitis de Aquiles aumenta con la edad.

¿Cuál es la causa de la tendinitis de Aquiles?

  • Uso excesivo de los músculos de sus piernas
  • Aumento repentino de la cantidad o intensidad de una actividad
  • Brincar o correr en superficies duras o desniveladas
  • Usar zapatos que no le quedan bien o no proporcionan soporte a su pie y tobillo
  • Músculos rígidos en las pantorrillas
  • Un espolón óseo en donde su tendón de Aquiles se une al talón
  • Medicamentos como los esteroides o los antibióticos

¿Cuáles son los signos y síntomas de la tendinitis de Aquiles?

  • Dolor en su talón que empeora con la actividad
  • Inflamación en su talón o pantorrilla
  • Rigidez en su talón o pantorrilla

¿Cómo se diagnostica la tendinitis de Aquiles?

Su médico le examinará su talón y su pantorrilla para ver si tiene inflamación. Él podría mover su pie o tobillo y preguntarle si tiene dolor. Infórmele cuándo comenzaron sus síntomas y qué actividades empeoran el dolor. Es posible que usted necesite una radiografía, un ultrasonido o una imagen por resonancia magnética (IRM) para revisar si hay un espolón óseo o un desgarro en su tendón de Aquiles. No entre a la sala donde se realiza la resonancia magnética con algo de metal. El metal puede causar lesiones serias. Dígale al médico si usted tiene algo de metal por dentro o sobre su cuerpo.

¿Cómo se trata la tendinitis de Aquiles?

  • Medicamentos para ayudar a disminuir el dolor y la inflamación.
  • Los dispositivos de apoyo podrían incluir una férula, una órtesis o un aparato ortopédico. Estos dispositivos disminuirán la presión de su tendón de Aquiles y ayudarán a aliviar el dolor.
  • Fisioterapia podría ser necesaria. Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudarlo a mejorar el movimiento y la fuerza, y a disminuir el dolor. Es posible que deba practicar ejercicios en casa.
  • Cirugía y otros procedimientos podría usarse si otros tratamientos no funcionan. si otros tratamientos no funcionan Podría realizarse una cirugía para reparar un desgarro en el tendón o para remover partes del tendón. Otros procedimientos podrían incluir una inyección de plaquetas o glóbulos rojos en su tendón de Aquiles. También podría incluir terapia con corrientes eléctricas para tratar la inflamación y el dolor.

¿Qué puedo hacer para manejar la tendinitis de Aquiles?

  • Descanse según las indicaciones. El reposo disminuye la inflamación y evita que su tendinitis empeore. Su médico podría indicarle que suspenda sus entrenamientos y sus ejercicios acostumbrados. Pregúntele cuándo puede regresar a sus actividades normales o a su rutina de ejercicios.
  • Aplique hielo en el tendón de Aquiles de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Use un vendaje de compresión o use una cinta médica según las indicaciones. Esto ayudará a aliviar la inflamación y el dolor. Pregunte a su médico cómo poner el vendaje de compresión o la cinta. Si usted usa un dispositivo de soporte, pregunte si debería usar un vendaje de compresión o la cinta.
  • Eleve su talón por encima del nivel de su corazón con la mayor frecuencia posible. Esto va a disminuir inflamación y el dolor. Coloque su tobillo sobre almohadas o cobijas para mantenerlo elevado cómodamente.
  • Estírese como se le indique cuando regrese a su rutina de ejercicios. Siempre haga ejercicios para calentar los músculos y estírese antes de ejercitarse. Haga ejercicios de enfriamiento y estiramiento cuando termine. Esto mantendrá a sus músculos relajados y disminuirá el estrés de su tendón de Aquiles.

  • Haga el ejercicio de flexión del talón bilateral según las indicaciones. La flexión o caída del talón bilateral (usando ambos pies) fortalece el tendón de Aquiles. No haga los siguientes ejercicios a menos que su proveedor le indique que no hay peligro en hacerlos.
    • De pie y enfrente del borde de un escalón o banquillo. Debe agárrese de una baranda para mantener el equilibrio.
    • Coloque la mitad de la parte delantera de sus pies en el escalón. Deje que la parte trasera de su pie esté por fuera del escalón o banquillo.
    • Muy lento impulse hacia arriba sus talones y luego descienda lentamente los talones sobrepasando el escalón. No se deben impulsar los talones con rapidez. Debido a que un movimiento brusco podría empeorar su lesión. Repita el ejercicio 20 veces o según las indicaciones.
    Ejercicios para el tendón de Aquiles

  • Aumente el tiempo y la intensidad lentamente cuando regrese a su rutina de ejercicios. Comience con ejercicios cortos y de baja intensidad. Pregunte a su médico cómo y cuándo aumentar el tiempo y la intensidad de sus ejercicios.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Usted tiene fiebre.
  • Su inflamación o dolor empeoran.
  • Usted siente u oye un crujido repentino cerca de su tobillo.
  • Usted no puede doblar su tobillo o poner presión en su pierna.
  • Tiene alguna pregunta acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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