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Ronquidos

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué hace que alguien sea más propenso a roncar?

El ronquido es más común en los hombres, los adultos mayores y las personas que están excedidas de peso. Es más probable que ronque después de tomar bebidas alcohólicas o medicamentos que producen sueño o que relajan. Las mujeres son más propensas a roncar en las últimas etapas del embarazo. Es más probable que ronque si tiene un resfriado, la nariz congestionada o problemas en la garganta, como amigdalitis. Si tiene el tabique de la nariz desviado, es posible que ronque. El tabique está en el medio de la nariz y divide las fosas nasales. Está desviado cuando no está en el lugar correcto.

¿Cómo se diagnostica la causa del ronquido?

Su médico lo examinará y le preguntará sobre su patrón de sueño y ronquido. Puede que sea necesario hacerle un estudio del sueño. Este estudio se realiza durante la noche para comprobar si tiene dificultad para respirar mientras duerme.

¿Qué puedo hacer para roncar menos?

  • Cambie la posición en que duerme. Intente dormir en una posición diferente como, por ejemplo, de lado. Es posible que esto ayude a disminuir los ronquidos.
  • Use un aparato dental. Es posible que necesite usar un aparato dental mientras duerme. Es similar a los aparatos que se usan para corregir los dientes o los protectores para la boca. Este aparato mantiene las vías respiratorias abiertas mientras duerme. Consulte a su médico o dentista para obtener más información.
  • Mantenga un peso saludable. Pregúntele a su médico cuál es el peso ideal para usted. Pídale que lo ayude a crear un plan seguro para bajar de peso si tiene sobrepeso. Incluso un pequeño objetivo de una pérdida de peso del 10% puede mejorar los ronquidos.
  • Realice actividad física con regularidad. Pida más información acerca de un plan de ejercicio adecuado para usted. El ejercicio puede reducir los ronquidos y ayudar a que duerma mejor.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

  • Usted se despierta frecuentemente durante la noche.
  • Se siente más cansado de lo normal durante el día.
  • Tiene dificultad para mantenerse despierto durante el día.
  • Tiene dolores de cabeza o se siente deprimido a menudo.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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