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Pubertad En Los Niños

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la pubertad?

La pubertad es un cambio grande que ocurre en el cuerpo. Es cuando usted crece muy rápido y el cuerpo cambia al de un adulto. La pubertad sucede en un periodo de 2 a 3 años, pero puede durar mas.

¿Cuándo comienza la pubertad?

Generalmente, la pubertad comienza entre los 10 y 15 años de edad en los niños varones, pero podría empezar antes o después. Es posible que usted no entre en la pubertad al mismo tiempo y de la misma forma que sus amigos de la misma edad.

¿Qué ocurre en mi cuerpo durante la pubertad?

  • Crecimiento de vello: Esto es uno de los primeros signos de la pubertad. El vello aparece en el área púbica (el área que se localiza entre las piernas) y las axilas. Al principio, el vello puede estar disperso y verse de color claro. A medida que avanza la pubertad, el vello de las axilas y el púbico se pone mas oscuro, mas grueso y rizado. Mas tarde en la pubertad, podría crecerle vello en el pecho, espalda y piernas. También le crecerá vello en la cara, así que posiblemente necesite empezar a afeitarse. El vello facial podría comenzar a crecer en el labio superior primeramente y después a los lados de la cara y en la barbilla.
  • Cambios en la cara y la piel: Durante la pubertad, la piel se pone mas grasosa y usted podría tener acné (espinillas). El acné afecta casi a todos los adolescentes y a muchos adultos. Usted podría tener acné en la espalda, pecho y cuello. Discuta con su médico acerca de las formas de controlar el acné. Mantenga la piel limpia para que no se acumule grasa y mugre y que el acné empeore .
    • Lávese la cara 2 veces al día con jabón suave que no tenga perfume. No se talle la piel muy fuerte con un paño, porque podría irritar la piel y empeorar el acné. Pregúntele a su médico para instrucciones sobre como lavar su piel si tiene acné en el cuerpo.
    • Quítese el sudor, especialmente después de hacer ejercicio.
  • Crecimiento acelerado: Usted podría crecer 4 pulgadas o mas en un año. Algunos niños tienen un crecimiento acelerado muy grande. Otros tienen varias etapas pequeñas de crecimiento. Los pies y las manos crecerán mas largas y anchas. También podrían crecer mas rápido o terminar de crecer antes de que usted note otros cambios de la pubertad. Los brazos y piernas podrían crecer mas y con mas rapidez, provocando que el pecho y la cintura se vean mas cortos. Con el tiempo, el cuerpo se nivelará.
  • Cambio en la forma del cuerpo: El pecho podría ponerse mas ancho. Usted podría ponerse mas fuerte, mas coordinado y musculoso durante la pubertad. Los pechos podrían inflamarse un poco y podrían estar sensibles. Esto es normal. La inflamación y la sensibilidad desaparecerán cuando la pubertad termine. Usted podría ganar 30 o mas libras durante la pubertad. Si siente que está ganando peso excesivamente, hable con el médico. El peso adicional durante la pubertad es necesario para el crecimiento normal. Consuma alimentos saludables y ejercítese con regularidad para que esto le ayude a permanecer en el peso adecuado para su edad.
  • Cambio en la voz: La voz podría comenzar a quebrarse y a sonar diferente. Esto sucede cuando la laringe (caja de voz) y las cuerdas vocales crecen. Cuando éstas terminan de crecer, usted tendrá una voz de adulto mas baja y profunda.
  • Olor corporal: El olor corporal es un problema para todos los que atraviesan por la pubertad. Esta se debe a los cambios de las hormonas. Ya que las glándulas de la piel están creciendo, usted podría sudar mas. Para deshacerse o evitar el mal olor, tome un baño o una ducha cada día. Use un desodorante en las axilas diariamente. Use ropa limpia que no tenga olor corporal en ellas.

¿Cuáles son otros cambios que se presentarán durante la pubertad?

  • Erecciones: Durante la pubertad, usted tendrá erecciones inesperadas. Las erecciones se deben al flujo de sangre rápido hacia el pene. Las erecciones podrían suceder por tener pensamientos sexuales, pero también podrían suceder sin razón. Usted también se despertará con erecciones. esto es una parte normal de la pubertad que le pasa a todos los niños varones.
  • Emisiones nocturnas: Es posible que usted también tenga emisiones (sueños húmedos). Los sueños húmedos suceden durante la noche mientras usted duerme. Usted tiene una erección y eyacula sin darse cuenta. La eyaculación es cuando el semen sale del pene apresuradamente. Cuando esto sucede, usted se despertará con la ropa y la cama mojada. Usted no puede controlar los sueños húmedos. Estos disminuirán conforme pase la pubertad y debería parar cuando la pubertad termine.

¿Cómo me sentiré durante la pubertad?

  • Pensamientos y emociones diferentes: Es posible que usted se sienta confuso o incómodo. Podría estar molesto o enojarse fácilmente con sus amigos o familia. Podría estar de mal humor sin entender porqué. Esto se debe al cambio en las hormonas y es normal. Sin embargo, si usted está demasiado triste todo el tiempo por mas de 1 semana, hable con alguien acerca de eso. Hable con alguno de sus padres, amigos, profesor, consejero, líder juvenil o con el médico. Hay varios adultos a lo que les importa sus sentimientos y podrían ayudarle.
  • Sentir mas cansancio y hambre: La pubertad es una etapa de crecimiento acelerado. Usted podría sentirse como que no puede comer o dormir suficiente. Usted necesita 9 o mas horas de sueño cada noche. Coma alimentos saludables de todos los grupos alimenticios. Estos incluyen a los granos (panes integrales, pasta o arroz), frutas, verduras, productos lácteos (leche, yogur y queso), carne y pescado. Los alimentos saludables podrían ayudarlo a sentirse bien y a tener mas energía. Restringa la cantidad de alimentos chatarra que consume, como las papas fritas, dulces y comida rápida. Estos alimentos no son saludables, porque son altos en grasa, azúcar y sal. También son mas altos en calorías y podrían provocar un aumento excesivo de peso.
  • Incomodidad con el cuerpo: Usted podría avergonzarse fácilmente. Es posible que alguna veces se sienta infeliz o incómodo con su apariencia. Esto podría ser real especialmente si usted tiene amigos que están desarrollándose mas lenta o rápidamente que usted. Recuerde que no todos pasan por la pubertad al mismo tiempo o de la misma forma.
  • Cambios en las relaciones: La relación con sus familiares podría cambiar. Es posible que quiera pasar la mayoría del tiempo con sus amigos en vez de con la familia. Usted podría sentirse como que sus padres no saben por lo que está pasando durante la pubertad. Esto es normal. Podría ser de ayuda que le informe a sus padres sobre sus sentimientos y que hablen acerca de ello.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de aprender sobre la pubertad y ayudar a planear su cuidado. Hable con su médico si tiene preguntas o inquietudes acerca de los cambios por los que está atravesando. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el cuidado. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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