La Prediabetes

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 6, 2024.

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CUIDADO AMBULATORIO:

La prediabetes

es un nivel de glucosa (azúcar) en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón. El riesgo es mayor si tiene presión arterial alta o colesterol alto.

Lo siguiente puede aumentar su riesgo de prediabetes:

• Exceso de peso corporal u obesidad
• Falta de actividad física
• Edad avanzada
• Antecedentes familiares de diabetes (padres o hermanos)
• Antecedentes de enfermedad cardíaca, diabetes gestacional o síndrome de ovario poliquístico (SOPQ)
• Presión arterial alta o niveles altos de colesterol
• Descendencia afroamericana, latinoamericana, nativa americana, asiática americana, o de las islas del Pacifico
• En los niños, tener una madre con diabetes o diabetes gestacional (DG) durante el embarazo
• Ciertos medicamentos como esteroides, antipsicóticos y medicamentos utilizados para tratar la infección por VIH

Signos y síntomas:

Es posible que usted no presente ningún síntoma.

Llame a su médico si:

• Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
• Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
• Está más cansado física y mentalmente de lo habitual.
• Usted tiene visión borrosa.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Prevenga o retrase la diabetes tipo 2:

Las opciones saludables funcionan mejor para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Es posible que su médico le dé las siguientes pautas:

• Realice actividad física regularmente. Los adultos deben hacer al menos 150 minutos (2.5 horas) de actividad física moderada cada semana. Reparta la cantidad de actividad durante al menos 3 días a la semana. No deje de realizarla durante más de 2 días seguidos. Los niños deben hacer al menos 60 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Ejemplos de actividad física moderada incluyen caminar a paso ligero, correr y nadar. No permanezca sentado por más de 30 minutos cada vez. Colabore con su médico para crear un plan de actividad física.
• Mantenga un peso corporal saludable. Su médico le indicará cuál puede ser un peso saludable para usted. El médico puede ayudarlo a elaborar un plan para perder peso, si lo necesita. Puede ser útil tener una pérdida de peso del 3% al 7% de su peso corporal.
• Consuma alimentos saludables y variados. Ejemplos incluyen vegetales, fruta, granos integrales, lácteos bajos en grasa, grasas saludables y carne magra o alimentos con proteína. Consuma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje junto con su médico o dietista para desarrollar un plan de alimentación adecuado para usted.
• Tome los medicamentos como se le haya indicado. Su médico puede indicarle medicamentos para la diabetes si usted está en alto riesgo de tener diabetes. Puede necesitar medicamentos para la hipertensión y el colesterol alto.
• No fume. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
• Empiece con objetivos pequeños y vaya escalando. Por ejemplo, un objetivo puede ser practicar actividad física 3 veces por semana. Puede añadir un día después de 3 semanas de actividad más o menos. Un objetivo puede ser perder peso de manera segura y constante. Ejemplos son perder de 1 a 2 libras por semana o enforcarse en perder 5 libras de una sola vez.

Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:

Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes, si ya presenta prediabetes. El médico puede recomendarle hacer terapia para empezar cambios en su actividad física y en los alimentos que consume. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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