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Precauciones Para Montar En Bicicleta

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué necesito saber acerca de las precauciones para montar en bicicleta?

Las precauciones para montar bicicleta incluyen elegir la bicicleta adecuada y seguir las reglas de seguridad para evitar una lesión. Un accidente en bicicleta puede provocar lesiones serias, incluyendo lesiones cerebrales crónicas.

¿Qué necesito saber acerca de las bicicletas antes de comprar una?

  • Asegúrese que la bicicleta sea del tamaño correcto. La revisión de tamaño es la misma para adultos y niños. El ciclista debe ser capaz de pararse sobre el pie plano con una pierna en cada lado de la bicicleta. Debería haber de 1 a 3 pulgadas entre el ciclista y la barra superior. Debería ser fácil sostener el manubrio sin tener que inclinarse y sostener el freno de mano.
  • Compre un casco que le quede. Un casco le ayuda a protegerse de una lesión en la cabeza o en la cara. Revise que el casco tenga una etiqueta por dentro que diga que cumple con las medidas de seguridad estándar. El casco debería estar aprobado por la Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de los Estados Unidos (CPSC por sus siglas en inglés).

  • Consiga el equipo adecuado. La bicicleta debería tener reflectores, una bocina o una campana, un espejo lateral y luces delanteras y traseras. Es posible que la bicicleta de su niño necesite ruedas de entrenamiento hasta que aprenda a mantener el equilibrio.

¿Qué partes debería revisar antes de que yo o mi niño nos montemos a la bicicleta?

  • Revise que los frenos funcionen adecuadamente y que las llantas tengan la cantidad apropiada de aire.
  • Verifique que la bicicleta tenga reflectores y que las luces están funcionando. Las luces y los reflectores ayudarán a los conductores y a otras personas a verlo a usted o a su niño en la bicicleta.
  • Verifique y repare cualquier pieza suelta o dañada en la bicicleta antes de montarla.

¿Cuáles cosas aumentan el riesgo para una lesión?

Las lesiones de bicicleta ocurren con mas frecuencia en niños de 5 a 14 años. Lo siguiente podría aumentar el riesgo para una lesión:

  • No seguir las reglas del tráfico, incluyendo el manejar en sentido contrario o pasarse los semáforos o los signos de alto
  • No cederle a un automovilista el derecho al paso o no usar señales de mano antes de dar vuelta o de detenerse
  • Un ciclista adicional en los manubrios o en el asiento
  • El manejar muy rápido y otras actividades como hacer acrobacias
  • Las condiciones de la carretera como caminos desnivelados o mojados, o caminos cubiertos con palos, piedras y basura
  • Los problemas climáticos como la lluvia y las tormentas de relámpagos

¿Cómo puedo evitar una lesión?

  • Siempre use un casco. Siempre use un casco cuando monte en bicicleta, aún si son paseos cortos. Use un casco con una luz de color con una etiqueta reflectiva en la parte posterior para hacer más fácil que otros automovilistas lo vean. Pida más información a su proveedor de salud acerca de los cascos para bicicletas.
  • Use ropa y equipo brillante y protector. Use coderas y rodilleras para ayudar a evitar lesiones. Use un chaleco reflectivo cuando se monte en una bicicleta en la oscuridad. Use ropa brillante para que otros los puedan ver durante el día.
  • Siga las normas de tráfico. Maneje con la corriente del tráfico y use las señas de mano antes de dar vuelta o de detenerse. No maneje en áreas de mucho tráfico. Maneje en los carriles para ciclistas siempre que sea posible.
  • No permita que nadie se suba en los manubrios o en el asiento junto con el ciclista. Esta es una regla aún si el que maneja es un adulto. Los niños deberían estar seguros en su asiento o en el portacargas para transportar niños como pasajeros en las bicicletas. El niño también debería usar un casco para bicicleta, aún si está en el portacargas. No ponga a ningún niño menor de 1 año en el asiento del pasajero.
  • Esté consciente de sus alrededores. Busque siempre los obstáculos en su camino. Sea consciente de las personas y el tráfico a su alrededor. No maneje muy cerca de los carros estacionados. Usted podría chocar con una puerta si ésta se abre repentinamente. No escuche música mientras maneja. Usted podría distraerse o no escuchar los carros cercanos.
  • Cruce la calle por el paso peatonal. No cruce en medio de los carros estacionados. Camine con su bicicleta al cruzar la calle.
  • Enseñe a su niño acerca de las precauciones al montar bicicleta. Antes de permitirle a su niño que monte una bicicleta, enséñele acerca del uso correcto del equipo de bicicletas y de la seguridad.

¿En dónde puedo obtener más información?

  • National Highway Traffic Safety Administration
    1200 New Jersey Avenue, SE
    Washington , DC 20590
    Phone: 1- 888 - 327-4236
    Web Address: http://www.nhtsa.dot.gov
  • American Academy of Family Physicians
    11400 Tomahawk Creek Parkway
    Leawood , KS 66211-2680
    Phone: 1- 913 - 906-6000
    Phone: 1- 800 - 274-2237
    Web Address: http://www.aafp.org

¿Cuándo debería buscar atención médica inmediata?

  • Usted o su niño se golpean la cabeza o cara durante un accidente en bicicleta.
  • Usted o su niño posiblemente tienen huesos fracturados debido a un accidente en bicicleta.
  • Usted o su niño vomitan o tosen sangre después de un accidente en bicicleta.

¿Cuándo debería comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de las precauciones para montar bicicleta.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted y su niño tienen el derecho de ayudar a planificar su cuidado. Para ayudar con este plan, usted necesita aprender sobre las precauciones para montar en bicicleta. Después, usted puede consultar con los proveedores de salud para decidir cuáles son las mejores opciones para usted y su niño. Usted siempre tiene el derecho de rechazar tratamiento y tomar sus propias decisiones. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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